韓國健身婊

1. 什麼樣的姐姐能搞定小奶狗

你需要足夠的等待，我有一個朋友，今年38歲，大齡恨嫁，，體重150斤，肚子像懷孕8個月，業余愛好半夜吃火鍋和看韓劇。我一直建議她減肥，她說，我值得擁有最好的。

前幾天見了她的時候，她竟然找了一個23歲小奶狗做男朋友，小奶狗top2畢業，投行工作，身高180，6塊腹肌，長得像流量天王蔡徐坤。

終於明白了為什麼女人都喜歡小奶狗了。有了小奶狗，我就是世界上最可愛的小公主我不用努力了，不用減肥了，不用上班了。

我有小奶狗給我搞定一切什麼？你說沒有這種小奶狗？

郭敬明在《小時代》里說過了，你要等。也許你的小奶狗在你80歲的時候，會出現呢。

2. 身材最好的韓國女團是哪個

火線多圖流量預警！！！

這上圍。。。略有些不科學

末了一張黑皮褲（幾周前知乎有人還問這張圖上是誰來著），結束。

HelloVenus李瑜瑛。

這密斯妖裝和淡妝美滿是兩個人私家，固然都挺好看，不過從來沒得過臉盲症的我看了StickySticky的MV還是有點犯嘀咕。。。並且這鞋宛如是練舞鞋吧，在帆布鞋裡也要塞5cm增高墊的女團界還是頭一回在舞台上望見鞋跟平到這種程度的，美滿是實事求是。

這肌肉線條，我能玩一年零一宿。

末了美顏line合照，結束。末了美顏line合照，結束。

Gfriend素媛。

說她的模板不是崔秀英我打去世也不信，如出一轍的筷子腿，說句粗鄙之語：狗都能來回鑽了。。。

說歸說，腿隊的比例是相稱炸裂的，胸口以下便是腿在她身上也不是很浮誇了，不過沒有比較也就沒有傷害。。。

末了吹一波美顏，都說小女友顏值低，我看隊長就不錯嘛，除了面相天生有點嚴明以外還是很英俊的，並且還帶著點英氣，得當端莊的扮相。

T-ara孝敏

大皇冠小明，顯然是剛出道時的芳華不敗和早期皇冠不走性感風的見解讓孝敏的好身材無處展示。老司機有雲：騷敏愛露腰，然而這只是一部分特色。著實她的最大特點還是別具魄力魄力（讀作剪短一截）的短褲。

別的nicebody時期的妖怪訓練也讓人嘆息，19禁版mv證明我隱蔽的老司機身份。

末了一張從youtube上扒下來的直拍四合一版截圖，亮點在標題（點擊大圖）。結束。

T-ARA朴智妍

你妍底子是真不賴，美顏沒得說，長大之後身材也越來越那啥了，縱然我只是半個老司機，全部的61舞台版直拍版演唱會版我都收全了，收藏版概不過送，謝謝。

高清近間隔腿照。

末了一張福利，來自老司機的奉送，不消謝，點贊就行。

WG宣美

早在WG稱霸的時期大家都不太存眷身材什麼的，李宣美當時承繼什麼也記不太清了，反正腿不腿的也不那麼緊張。

直到solo兩次回歸都是赤腳斗魂，絲毫沒有屈辱的大長腿才喚醒了人們的影象。

話說《滿月》的MV真是欲到不可。。。

Afterschool林珍娜

Afterschool在09一代女團里也算是較早得到人氣的，10年參加的raina和nana更是近些年來女團增長新成員為數未幾的神來之筆之一，但是P社作為業界作去世大戶，搞出來的畢業制卻讓原來隊員年齡就偏大的AS在頂樑柱嘉熙走後從有氣無力，直到如今的半去世不活，到如今誰還記得AS唯一的一首一位曲是哪首？

nana林珍娜，近幾年兩奪天下百大玉人之首，在第一玉人的名號和orangecaramel獵奇見解的粉飾籠罩下，模彪炳身的她的身材並沒有受到太多的存眷。

（手裡沒有現場截圖只能到處盜圖，侵刪）

固然是宣傳照，不過我打保票nana的身材險些是不消修圖的。

末了一張歌謠大戰最經典紅白對戰的舞台照，結束。

Afterschool金宥真

Uie是"蜜大腿"的始祖。蜜大腿著實便是如今健身的妹子尋求的地步，大腿曲線渾圓流暢、小腿筆挺修長，肌肉壯實勻稱。而Uie是游泳特永生出身，底子打得好，再顛末娛樂圈的熏陶，成為好身材的標桿也就不稀罕了。

末了一張AS團圖，結束。

Apink吳夏榮

老顏忙內吳狗榮，承繼了韓團忙內大高個的精良傳統。綜藝也做得不錯，屬於有想法但是不太會搶鏡的那一種。好像有高跟鞋恐懼症。

身材不是纖瘦型，但貴在勻稱，腿型不錯。

放一張煤油大亨，結束。

大長腿篇完結。

——————————————————————————————————————————————————————————綜合評比部分————————————————

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NO.3孫娜恩。

說實話綜評內里有她我是受了途經某個帖子的開導。孫娜恩的名聲在我結中被敗的不善，被說成女團最丑門面，xx婊之類的，著實很慘。作為路人來說我著實對她還是挺有好感的，從外表到舉措給人的以為都是軟妹，身材一開始沒細致看過，但當我故意識的去細致時，確實發明白她的反轉魅力。

她的底子確實一樣平常，比例不美滿，腿型也不如前面提到的某些妹子標准，但她的好處就在於和諧。手臂沒有像某些愛豆那樣瘦的皮包骨頭，胸部和腰身的比例並不太過也不扁平，小腿不算非常纖細但緊致壯實，這闡明她的身材確實是後天熬煉出來的，比起某些女愛豆胎里帶的模特體型，如許的身材反而更接地氣。寬大熱愛健身的妹子們細致了，練腿長肌肉最多也就長成她的程度，我是認真的。她的底子確實一樣平常，比例不美滿，腿型也不如前面提到的某些妹子標准，但她的好處就在於和諧。手臂沒有像某些愛豆那樣瘦的皮包骨頭，胸部和腰身的比例並不太過也不扁平，小腿不算非常纖細但緊致壯實，這闡明她的身材確實是後天熬煉出來的，比起某些女愛豆胎里帶的模特體型，如許的身材反而更接地氣。寬大熱愛健身的妹子們細致了，練腿長肌肉最多也就長成她的程度，我是認真的。

然而值得一提的是下面兩張：

不消多說，在如今的韓國女愛豆里找一個如許的臀部，極難。不消多說，在如今的韓國女愛豆里找一個如許的臀部，極難。

我也知道很多人由於種種緣故起因對孫娜恩這妹子好感欠奉，不過但論身材而言，把她放在這里，應該是不算太過的。（抱頭逃，求輕噴。。。

NO.2徐珠賢

徐珠賢的身材來自於從小到大康健的生存方法。想相識詳情的移步。

徐珠賢剛出道時就被媒體說成美滿的葫蘆形身材，至於葫蘆形身材，應該是如許吧。。

徐珠賢的另一個著名國表裡的特點是極其纖細的腳踝和胳膊肘。徐珠賢的另一個著名國表裡的特點是極其纖細的腳踝和胳膊肘。

別的超凡脫俗的氣質也加分不少。

末了一張10年的老圖，這么多年過來身材沒有任何變革，懶癌晚期的答主表現徐珠賢這種超等勤奮的女愛豆真是awesome。

NO.1金泫雅

金泫雅只有164。

但是她的胯和171的LE在同一程度線上。

任何舞台都有至少一米七的結果。

腹肌？不在話下。

胸？除了前面那幾個，別人險些都不虛。

恐怕是氛圍最曖昧的一場寫生簿的舞台

總而言之險些找不到缺點的身材。

NO.1當之無愧。

————————————————————————————————————————————————————————————封———————————————————

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要是有人想看野團可以批評我，我會找時間再更一些關於野團的。

3. 有哪些人不適合健身

不適合健身的8類人：
1.想減脂卻控制不了嘴
整天喊著減肥卻每天喝著碳酸飲料，稍微鍛煉一下就認為很努力了，然後美食犒勞自己，明明知道油炸要少吃卻每天喊著下次不吃了。
如果真的想減肥的話，我勸你還是別練了，不然結局會很受傷。
2.只健身不健腦
這類人經常會說：「喂，教練這個怎麼練？」、「能給我安排一個計劃嗎？1個月見效的那種！」、「我要練胸肌怎麼練？」
如果剛開始健身有這類問題很正常。但如果把這些問題當做口頭禪，而不去主動學習健身知識，我勸你還是別練了。
3.羨慕別人但不願吃苦
整天看著歐美型男、馬甲線女神各種羨慕，國內的健身網紅也關注了一大堆，整天盼著能和他們一樣，自己練卻不願流汗。
肌肉不是看出來的，馬甲線不是看出來的。
如果不想吃苦，我勸你還是別練了。
4.急於求成三分鍾熱度
整天尋找快速增肌減脂法則，提問總是不忘記加上「快速」二字，才練一個月就開始各種煩躁，然後到處問遇到瓶頸了怎麼辦。
健身不是玄幻小說，不是撿到一本武林秘籍就能滿級。那些肌肉壯碩線條完美的健身模特的「健齡」少則三五年，多則上十年。
如果你想3個月練成氣候，我勸你還是別練了。
5.無法協調健身和生活
一周7練全年無休假，老同學請客吃飯嫌熱量高，學習工作受到影響也無所謂，整天為自己打雞血「No pain No gain」！
「No pain No gain」沒有錯，但任何一個健身者都具有社會屬性，如果你無法協調健身和生活，我勸你還是別練了。
6.擺拍打卡婊
走到健身房沒幾分鍾就各種擺姿勢拍照，修圖時間比鍛煉的時間還長，發完朋友圈後健身就結束了。
如果你僅僅是想拿健身當做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我勸你還是別練了。
7.無腦補劑黨
健身圈有兩個極端，一類是極度鄙視補劑，一類則是補劑痴迷者。前者認為補劑是激素，一吃就廢了，後者則痴迷補劑，認為補劑是神葯。
補劑可以錦上添花，但不是神葯也不是惡魔，如果不學一些基礎的營養知識，我勸你還是別練了。
8.產後如果存在盆底問題
先跟著G動app進行盆底修復和鍛煉，盆底肌力達到優秀、膨出下垂得到明顯恢復，並逐步穩定後，在開始做瘦身運動，盆底肌達到3級後，在進行腹直肌修復，順序不可顛倒！

健身並沒有想的簡單，每一個能努力的健身者都是勇士。

4. 什麼是「健身婊」,你在健身房裡遇到過健身婊嗎

健身婊我覺得就是打著「健身」的名義做著白蓮花的事。形容這類人就是裝、虛偽、虛榮、矯情。

比如鍛煉五分鍾，自拍倆小時，練的效果不咋地，身材不咋地，就喜歡對著鏡子狂凹造型，拼了老命盆骨前傾凹出來個翹臀，拍完了再照，照完了P，占著器材不撒手，占著茅坑不拉屎。一去健身房化個大濃妝，噴著刺鼻的香水，每次人沒到味先到。

還有一種就是天天跟別人說，別去健身房，去健身房練會練出肌肉就不好看了，並且時不時就在朋友圈裡曬吃油炸食品，高脂肪高熱量的食物，給別人一種自己是天生瘦天生身材好基因優秀，可從來沒有練過呢，實際呢呵呵。

5. 如果你是這七種人之一，我勸你還是別練了

如果你是這七種人之一，我勸你還是別練了！
有那麼多的人每天開始想著要健身
但漸漸的他們總會消失
總有人問你健身秘訣
但他們也會沒了下文
健身就是這樣
堅持半年的不到10%
真正能走到最後的不到1%
健身真的沒想像中的那麼簡單
今天是給大家一碗健身負雞湯
對於健身圈這7種人
勸你還是別練了
1、想減脂卻控制不了嘴
整天喊著減肥卻每天喝著碳酸飲料
稍微鍛煉一下就認為很努力了
然後美食犒勞自己
明明知道油炸要少吃卻每天喊著下次不吃了
如果真的想減肥的話
要麼停下攝入高熱量食物
要麼還是勸你別練了
不然只會在這種痛苦的怪圈中循環下去
2、只健身不健腦
這類人經常會說
「喂，教練這個怎麼練？」
「能給我安排一個計劃嗎？1個月見效的那種！」
「我要練胸肌怎麼練？」
「教練這個太難了不可能練成吧？」
如果剛開始健身有這類問題
那是很正常的
但如果把這些問題當做口頭禪
永遠不去主動學習健身知識
一個勁地「不恥下問」
勸你還是別練了
3、羨慕別人但不願吃苦
整天看著歐美型男、馬甲線女神各種羨慕
國內的健身網紅也關注了一大堆
整天盼著能和他們一樣
每到自己要練的時候
又泄氣了，不願出力出汗吃苦
肌肉不是看出來的
馬甲線不是看出來的
如果不想吃苦
勸你還是別練了
4、急於求成三分鍾熱度
整天尋找快速增肌減脂法則
提問總是不忘記加上「快速」二字
才練一個月就開始各種煩躁
然後到處問遇到瓶頸了怎麼辦
健身不是玄幻小說
不是撿到一本武林秘籍就能稱霸武林
要練成肌肉壯碩線條完美的健身模特的樣子
「健齡」少則三五年，多則上十年
如果你想3個月練成氣候
勸你還是別練了
5、無法協調健身和生活
一周7練
全年無休假
同學同事請客吃飯嫌熱量高
學習工作受到影響也無所謂
整天為自己打雞血
雞血沒有錯
但任何一個健身者都是普通人
都具有自己的社會屬性
如果你無法協調健身和生活
不如調整好時間
不然的話，練了也沒效果
勸你不如別練了
6、擺拍打卡婊
走到健身房沒幾分鍾就各種擺姿勢拍照
健身十分鍾，修圖三小時
發完朋友圈後健身就結束了

如果你僅僅是想拿健身當做炫耀
那不叫健身者
而叫健身婊
勸你還是乖乖修煉PS技術
別練了吧
7、無腦補劑黨
健身圈有兩個極端
一類是極度鄙視補劑
一類則是補劑痴迷者
前者認為補劑是激素，一吃就廢了
後者則痴迷補劑，認為補劑是神葯

補劑可以錦上添花
但不是神葯也不是惡魔
如果不學一些基礎的營養知識
不了解就盲目下單各種補劑
或是不管是什麼補劑都一通瘋狂反對
那我勸你還是別練了
健身時千萬別做這七類人
有這些情況的呢，無則加勉，有則改之
與其看雞湯，不如馬上去練

健身？請自重！
90%的人都不知道的健身冷知識，你是那10%嗎？

6. 健身房老闆一般給管理層多少股份求回答

不給分 健身行業不同於一般的大型公司（比如可口可樂或者蘋果） 是一種區域性小規模面銷售為主的服務性行業 其業務可粗略的分為場地租賃（賣會員）和技術支持（賣課）服務的人員也有很強的地域性（一般80％以上主要顧客不會超出半徑3km）以及總量不多的售賣服務（補劑 運動護具 因為會員有限 總出貨量一般不大）

管理很多情況下處於一種看店似的被動狀態 優秀的管理者很難創造額外價值 平庸的管理者只要不偏激行事也很少出現疏漏 再加上國內健身業並不規范 大多數屬於貼牌加盟以及部分合夥經營 管理者 營銷人員和教練團隊沒有很明顯區分

一般情況下 共同經營合夥創業的自然按出資以及技術入股分成 如果規模較大（至少3000平米開外 固定員工和轉場教練總數40以上吧）或者多家連鎖分散管理 的確需要職業經理人 那就按照年終凈盈餘百分比給予獎勵 因為健身房回報率很低 同時器械持續折舊 哪怕給以少量股份 事實上也沒多少實際價值（資產千萬的准上市公司 中層員工0.5％的股份上市後都能帶來巨大回報 投資千萬的健身房 經理給他5％的股份年終實際分紅也拿不到多少 破產清算除了一些半舊的器械什麼都沒有）

對於的確大型 同時運營良好的健身中心 50％凈利潤用於更新設備與再投資情況下 剩餘利潤25％用於反饋固定員工是比較合理的 10％作為銷售團隊年終績效（狀元拿3％ 榜眼2％ 探花1％ 剩下的分4％） 6％籠絡核心教練（一般只給一個鎮館級大佬 根據專精不同 比如國家隊退役教練或者實力型運動員 大級別健美冠軍 賣相比較好的網路健身婊等等） 9％獎勵其他優秀員工（包括一般教練 保潔人員 櫃台服務人員 部門經理等） 這個比例既能保證投資者收益又能調動團隊核心競爭力