A. 健身房鍛煉後為什麼會頭痛
訓練後未得到充分恢復,說明訓練過量了,典型症狀是:常感疲乏,容易發怒,睡眠不好,胃口不好,關節疼痛,頭痛惡心,無精打采。任何一種症狀發生都會降低你的訓練熱情,使你不能全力以赴。貪戀健身房是這種症狀的前兆,如果你已經在恢復方面碰了壁,則診治的惟一良方是徹底離開健身房,直到訓練熱情重新燃起為止。當然,根本不碰這個壁更好,碰了就該注意恢復。
另外,頭痛的另一方面原因與環境有關,一般要注意幾點:一是新健身房的建築污染。室內裝飾和室內地毯造成的甲醛、苯系物的污染。氡存在於建築水泥、礦渣磚和裝飾石材以及土壤中,對人體的主要危害是導致肺癌;而存在於混凝土防凍劑中的氨氣、存在於各種板材中的甲醛和存在於油漆、膠和各種內牆塗料中的苯系物也都對人體不利。
二是健身房的人密度不當,造成人為污染。特別是一些跳健身操的房間,人的密度過大,而活動人員的呼吸量又比較大,此時呼吸二氧化碳的產生是靜止時的一倍以上,不僅會造成室內新鮮空氣不足,同時也會使活動人員吸入更多的有害物質。據研究,正常人每小時呼吸量30立方米,劇烈活動時每小時為50立方米以上。如每人每小時供給20-30立方米新鮮空氣,則室內空氣中二氧化碳含量可在0.1%以下,此時空氣較為清潔。但是健身房普遍存在利用地下建築、密閉性比較強和沒有獨立的通風系統等問題,所以容易造成新風量嚴重不足,使人產生惡心、頭痛等不適感覺。另一方面,健身房人多時,人體體表排出的臭氣和細菌、病毒等微生物與空氣顆粒物相伴存,形成污染。
三是雜訊污染。國家規定:娛樂場所的動態雜訊不得超過85分貝,而健身房則普遍大大超過標准。長期接觸噪音可以使人的腎上腺分泌增加,出現腦血管收縮、心率加快、頭痛、記憶力和注意力下降、消化力減弱、體力和腦力衰退等一系列不適症狀。
B. 最近健身的時候突然會頭痛是怎麼回事
屬於過度訓練的症狀 應減小重量或組數 降低強度 身體沒有完全恢復的情況下進行力量訓練只會適得其反 待充足休息(肌肉和精神上的)後再繼續~
C. 運動過後頭痛怎麼辦
頭痛的原因考慮以下幾種:
1.運動性偏頭痛:是長期休息後進行運動引版起的偏頭痛發權作,與運動導致腦及頭頸部血管擴張有關。主要表現為運動後立即出現局灶性神經症狀,接著是持續幾分鍾的惡心,嘔吐較少發生,然後出現嚴重的一側搏動性頭痛,持續幾小時後逐漸緩解,可反復發作。偏頭痛患者更容易發生運動性頭痛。建議改變運動方式,如以游泳取代跑步等,或者在運動前半小時服用止痛葯物,都有助於緩解此類頭痛。
2.良性運動後頭痛:每次劇烈運動後出現,任何運動都可能引發,一般是突然發作,迅速痛到極點,然後減緩成搏動性頭痛,沒有其他不適。運動時腦血管擴張是頭痛的主要原因,處理的方法就是休息。如果是平時缺乏鍛煉的人劇烈運動時出現這種頭痛,應適當減小運動量。
此外有些運動相關性頭痛與體內熱量不足及一些慢性疾病有關。建議運動前做好准備活動和整理運動,保證足夠的熱量,必要時建議到醫院做檢查,以排除器質性疾病。
D. 為什麼運動完後會頭疼
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類:
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐,肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是,原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食慾減退、睡眼不佳,氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎,內耳疾病、貧血、的人,在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中,尤其女青少年,運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時,常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
你的情況看來是久了不運動且強度過大
E. 運動完後,頭痛是怎麼回事啊
大運動量運動後,血液大量流到四肢,大腦相對缺血缺氧,會有短時間的頭痛。
經常鍛煉可以讓大腦血管來適應這個變化,就不會痛了。
如果以前沒有,突然出現運動後頭痛,就得小心點,該去醫院檢查一下,是否有腦血管的畸形和供血不足了。
F. 運動過後頭痛是怎麼回事
運動過量,不要一次性做大量的運動,這反而會對身體造成傷害。可以先從小量運動做起,隔一段時間就增加一點運動量。
G. 運動後頭疼是怎麼回事
這類問題一般對生活影響不大,因為這類頭疼大部分是由於長期頭部供血不足引起的(5分鍾以上就算長期),而因為鍛煉時頭部供血不足引發的頭痛是因為身體供血運動被打亂造成的(舉例:長時間不鍛煉,身體適應了不鍛煉時血液流動速度,而忽然運動起來,血液加速運動便會造成身體某部分供應不足;因為是跑步,運動的部位是腿部和兩臂及胸部和背部,所以血液會加速這幾個部位的流動速度,造成頭部的供血不足)。跑步時不要跑的太快,建議慢跑或者競走。
還有一種可能引發頭痛,那就是跑步時額頭出汗沒有及時擦乾,迎風一吹,也比較容易引發頭痛,建議在無風地點運動或運動時戴上護額、頭巾。鍛煉時頭部供血不足引發的頭痛是因為身體供血運動被打亂造成的,身體適應了不鍛煉時血液流動速度,而忽然運動起來,血液加速運動便會造成身體某部分供應不足。運動的部位是腿部和兩臂及胸部和背部,所以血液會加速這幾個部位的流動速度,造成頭部的供血不足,運動不要過量,要注意中間休息。
艾迪世家
H. 健身後頭疼是怎麼回事
說明你的體質還不行,有待加強鍛煉。
你頭痛是由於你身體超負荷,尤其是專你心臟,你呼吸屬加速,主要是卻氧
第二,運動流汗多,使你卻水,身體中缺少電解質來維持,腦垂體就不得不將工作來調平這種平衡。自然感到頭不適
但是問題不大的,只是說明你身體很虛,堅持一段時間,你就不會再有這種情況,而且回很清新舒服的感覺
生命在於運動,希望你能多參加一些戶外運動,這對你身體有好處,要知身體是革命的本錢,而且運動還能降低你壓力,提升你的工作效率。
I. 運動後頭痛怎麼回事
說明你的體質還不行,有待加強鍛煉。
你頭痛是由於你身體超負荷,尤其是你心臟,你呼吸加速,主要是卻氧
第二,運動流汗多,使你卻水,身體中缺少電解質來維持,腦垂體就不得不將工作來調平這種平衡。自然感到頭不適
但是問題不大的,只是說明你身體很虛,堅持一段時間,你就不會再有這種情況,而且回很清新舒服的感覺
生命在於運動,希望你能多參加一些戶外運動,這對你身體有好處,要知身體是革命的本錢,而且運動還能降低你壓力,提升你的工作效率。
J. 劇烈運動後頭痛是怎麼回事
由於身體內的溫度急速升高。血壓也升高了。這樣你心臟的負荷就加重。劇烈的運動會促進心臟的跳動,血液循環就更加快了。血液快了,腦子裡面的血液循環也快了。根據醫學理念,大腦的血管是又細又小,細想一條
小東西
能承受這樣一個壓力高,速度快的環境嗎??這樣就對大腦血管上的神經進行了
一次又一次
的刺激。所以說,劇烈運動後頭痛是這么一回事。