為什麼游泳換氣會下沉

A. 關於游泳，為什麼游泳的時候一換氣就往下沉，還是一沉到底的那種。。。

你吸氣時手腳不要太用力，要輕點，吸氣時不要緊張。吸了一口游一下再浮起來吸一口。游泳換氣忌的就是用力劃水

B. 游泳時換氣怎麼換為什麼會沉底

蛙泳：要說換氣得先說說劃手：
蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。然後劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個劃水動作，其他動作重復就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後劃水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
既然說到換氣了，那也提點：抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候，我一般就只抬頭，不會把臉轉向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點就行了。

自由泳：一般的大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動作和單邊換氣一樣的，只不錯是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。

C. 游泳換氣時身體總是往下沉咋辦

游泳換氣時身體總是往下沉的原因：那隻是你還沒有掌握好技巧與要領。

換氣是在基於潛泳的基礎上，沒掌握技巧時，要有這樣的心理，能換就換，不能換下個回合再試。潛泳要做到連繼5、6回合劃水動作中可以不換氣，實在憋不住了可以站立出水。

1、不要怕身體不浮出水面，請注意體會：

2、只要肺部有足夠的空氣，想沉底都不是件容易事。

3、即便肺里沒多少空氣，只要手部動作做對，不慌張，就能依靠劃水將身體托出水面。

4、掌握好自個憋氣的度，身體正常的人憋氣30秒一定不會有問題，憋不住是因為不習慣，需要練習。水下憋氣時要自個體會，在實在憋不住之前就要預先反應出水，熟練度（憋氣的掌握，浮出水技術）不夠前不要去深水區。

(3)為什麼游泳換氣會下沉擴展閱讀：

游泳的好處：改善心血管系統

1、游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大。

2、物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降。

3、因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鍾心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下只需收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。

D. 為什麼游泳一換氣就沉下去

當年我最開始游的時候也是如此，你應該是蛙泳吧。開始是你不熟，肌肉緊張，抬頭換氣時兩肘沒有壓開水，就是支力不夠，換完氣有往下扎的趨勢，自然就下沉了。今天你多練，放鬆，找准每一個動作要領，熟能生巧。祝你早日比拼菲爾普斯！

E. 蛙泳要換氣的時候人經常沉下去，這個問題怎麼解決

這與自身游泳的節奏有關。蛙泳時，人的身體在水面上下起伏很大，當人全身在水裡時，水的浮力最大=人排開水的質量大於人自身重量，這時，水會自然將身體托起來，根本不用費力氣抬頭換氣。當人抬頭換氣時，排開水的質量變小，水的浮力小魚人的重量，人就自然沉入水底。所以，游泳一定要順勢而為，把握節奏。
在游泳的時候，千萬別著急換氣，也別等到沒氣了再換。在水中體驗一下水的浮力，以及自身身體的上下起伏節奏，在上浮的時候，抬頭順勢換氣，之後一定會下沉，而且下沉很多，這時別著急抬頭換氣，因為身體的趨勢是向下運動。等兩秒鍾，身體會自然而然的開始上升趨勢，這時配合蛙泳動作，稍一抬頭即可換氣。

F. 游泳換氣時身體下沉怎麼辦

蛙泳換氣身體下沉，還是姿勢不規范、動作間的「節點」把握不到位引起的，這個還是要加強手、腳的動作與換氣的協調、配合，動作間相連的「節點」不能「重疊」、提前和滯後，否則，原本是向上的動作（劃行、吸氣）變成了向下的動作（原本是伸手蹬腿吸氣，卻變成了伸手不蹬腿、或收腿、或腿不動、或腿動的節奏與手的動作錯位了，這些都是引起下沉的原因），結果把吸氣（原本呼氣結束就應吸氣了）變成了繼續呼氣的節奏，這時身體自然會產生「慌亂」感，所以，身體會下沉了。因此，還是要了解、學習、掌握蛙泳的換氣（憋氣）技巧和蛙泳的連貫動作（技巧）。你可參考下面的學習方法進行練習，這些是我自學游泳的經驗和方法，同時也幫助和教會了很多人。
1、憋氣、換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
[ 如果不會憋氣和換氣，可以先在家裡練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裡憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。]
[在游泳池練習憋氣、換氣時，要深吸一口氣，憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，要控制好氣息，按憋氣時的「呼氣」技巧進行，在達到極限（不是把胸腔里的氣全部吐完，而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣）時就抬頭出水面換氣。]
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
[ 動作技巧中的「劃手抱水」「猛蹬腿」「夾水」都是前行的動力，即：手劃腿（夾緊平直）不動，蹬腿夾水手（向前平直）不動；「身體平直漂一會兒（埋頭慢慢呼氣）」是借慣性向前滑行，同時可作短暫休息為下一個連貫動作蓄力。這幾個動作盡量不要有疊加，否則，前行的力度會抵銷一部分，從而影響劃行速度。「抬頭吸氣」時身體稍微傾斜；「猛蹬腿、夾水」——是大腿帶動小腿，蹬腿前的動作——收腿准備蹬腳時由直腳變勾腳向兩側用力蹬出去後，馬上夾腿並攏保持身體水平以減少阻力。這個「准備蹬腿勾腳」的動作也可以在家裡的沙發或床上練習，即：雙膝跪式腳向兩側成勾狀坐下（可用看電視來分散注意力）。如果是成年人，剛開始可能坐不下去或坐的時間短，這個沒關系，可以單腿交換練習，主要是找那個勾腳的感覺就行了，避免學蛙泳時不用腳掌蹬水而用腳尖或腳背觸水。]
3、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。

在練習蛙泳時，一定要先觀摩蛙泳游得好的人的姿勢（尤其是你的心、身要隨其節奏而動），再結合以上方法和技巧進行模仿練習，邊練邊看邊體會，要把手、腳、換氣配合起來練習，游的時候要把握好節奏、協調好手、腳和換氣，姿勢要盡量規范，如果姿勢不規范游起來既費力，還影響換氣。盡量少停歇，這樣肺活量和耐力才能提高。切莫手忙腳亂，否則會使手腳發出的力量相互抵銷或抵銷一部分，這樣就會在原地不動或前行距離不多，就是常說的速度慢。

G. 我游泳換氣就會下沉是為什麼呀

樓主很大可能犯了這種錯誤（有些人吸滿氣之後 在頭部潛入水中時便一直憋氣 而等到憋不住時 便一頭浮出水邊 把氣都吐出來再重新吸一大口氣）對不對？
可正規換氣則是《吸入一大口氣之後 在頭部都潛入水中時要用鼻子或嘴均勻的在水中吐氣！！等你感覺肺部的空氣快要只剩下一半左右時 你就要將頭部浮出水面直接用嘴吸氣！這里要記住是直接吸氣，而不是浮出水面後把氣都吐光了再吸氣！》
這種問題是很多初學者都容易出現的一種問題 所以我想樓主大概也是這種問題吧
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那個......在這里我向大家透露一個秘密 我其實是旱鴨子。。這時可能有人會問「你是旱鴨子為什麼還比我們懂得多？」唉...我說白了就是那種只會紙上談兵的那類人...至於真正的去實踐我是一次都沒有嘗試過...所以忠告大家...想練會游泳就不要在電腦上找...有時候你多在水中練一練想一想，也行你就會明白了...好了 秘密揭曉完畢

H. 剛學游泳換氣為什麼會沉下去

一般說的是蛙泳抬頭後重新入水後會沉的比較深吧？
這跟你出水換氣有關系的，你可以發力出水就會導致入水沉，只要動作流暢正確，身體自然上浮，抬頭自然換氣後，就不會沉的太深