健身感悟與收獲

① 堅持健身的人，到底收獲了什麼

5. 更有激情活力

如果我們每天都是萎靡不振的樣子，那麼我們就去健身吧，健身可以讓我們的精神更加的飽滿，讓我們擁有用不完的力氣！

② 堅持健身的人最後都收獲了什麼

收獲到一副好身體，人到了一定的年齡就會體會這句話″身體是自己的，其它的都是浮雲"。不管你多有錢，多有權，當病魔找上你時，你禮能理解好身體的重要性。

③ 寫一篇自己運動的心得體會或收獲

1.我與體育
自從我懂事的那一天起，我就知道自己好動，一玩起來就停不下來，家裡人說我像一個運動員。真的，我喜歡很多體育運動項目，如：游泳、騎車、跑步、打球、跳繩、體操等，但是，我覺得自己沒有像專業運動員那樣可以有天天鍛煉的機會，雖然，在運動中沒有特別的強項，可我從中得到 很多的快樂和滿足。如果電視里有精彩的體育比賽，我肯定會津津樂道地觀看，我的父母從來沒有反對過。朋友，不知道你是否像我一樣喜歡體育運動，記得有一位名人說過：體育運動不但可以提高人們的生活質量，而且是一個人精神面貌的具體體現。對現代人來說體育運動還是生活中必不可少的一部分。疲勞的工作學習之餘，總可以在體育活動的過程中找到一分快樂與輕松。作為一名學生，在校園里看到男生們踢球，在那綠茵茵的草地上，他們時而飛奔，時而歡呼，猶如一匹匹矯健的駿馬；女生們打羽毛球，操場上總是可以看到他們跳躍的身影，一看到他們，我就有一種躍躍欲試的感覺。
從1984年美國洛杉磯奧運會中國選手許海峰的第一枚中國奧運金牌到2004年雅典奧運會上奪得32枚金牌，我國奧運金牌總數突破116枚，短短的二十年時間，我國體育的健兒，不畏強手，奮力拚搏，取得了前所未有的優異成績，實現了我國競技體育在奧運會上新的歷史性突破，為祖國和人民贏得了崇高榮譽。運動員精湛運動技術和良好體育道德，進一步弘揚了奧林匹克精神，向全世界展示了中華民族自強不息、奮發有為的精神風貌，展示了新世紀中華兒女積極進取、蓬勃向上的朝氣和活力。
我國體育事業的不斷發展和體育健兒的優異成績，極大地增強了民族凝聚力，增強了民族自豪感。我國體育健兒在各種國際比賽上的出色表現，將進一步激發人民群眾的健身熱情，帶動全民健身運動的深入開展，大大提高我國人民的身體健康水平和競技體育的群眾基礎 。「五星紅旗我為你自豪，五星紅旗我為你驕傲」，這是億萬中國人民的共同心聲。作為一個中國人，我相信2008年的北京奧運會一定能夠辦成一屆傑出的奧運會，給全世界留下美好的印象。到時侯我一定要成為一個奧運志願者去北京為我國健兒助威吶喊，為中國加油。
《全民健身計劃綱要》實施十周年以來，舉國上下都動員起來了，從城市到鄉村，從學校到社區都可以看到人們健身鍛煉的身影，根據最新調查顯示，中國經常性參加體育活動的人群已經超過6億之眾。這是民族振興的一個體現。
奧林匹克運動的目的是使人得到全面發展，成為高尚、公正、自由、堅強、智慧、健美的人，不僅擁有健康的身體和清新的生命，又具有清醒的頭腦和堅強的意志，成為現代社會需要的人才。奧林匹克不斷超越、進取、頑強拼搏的精神正激勵一代又一代的中國人發奮圖強為國增光。
我們少年兒童正處在長身體、長知識的時期，我們是祖國的未來 。對於我們來講，無論在學習上還是在體育鍛煉中，我們都要向體育健兒學習，發揚頑強拼搏的精神，勤奮學習刻苦鍛煉。在學校完成體育課程的同時，還要開展多種形式的課余訓練，做到每天起碼有一小時的體育鍛練時間，來保證自己身體的健康成長，同時養成以後一直參加體育鍛煉的好習慣。同學們，體育將一直伴隨著我們成長。

2.體育伴我成長
我叫XXX，今年XX歲，是萊州市柞村鎮中心小學五年級一班的學生。我從小就酷愛體育，與體育結下了不解之緣。回顧自己幾年來走過的路，灑下了無數辛勤的汗水，留下了串串堅實的腳印。
小時候，我從電視上看到我國運動健兒在奧運會上奮力拚搏，為國爭光的情景，特別是在會場上一次次奏響中國國歌，升起五星紅旗的時候，激動的心情無以言表，從那時起，一個夢想在我幼小的心靈深處萌生了。不多久，我便自告奮勇地參加了學校組織的體育興趣小組，那時的我整日蹦蹦跳跳，好似一隻快樂的小鳥。可沒過多久，我嘗到了苦的滋味。每天要繞250米的操場跑十幾圈。開始由於我的體力差，常常是上氣不接下氣地喘，兩腿像灌了鉛似的，怎麼也跑不動。體育老師看見了，讓我休息一下。我是一個要強的人，看著其他同學都在跑，我也不甘落後，「還有幾圈了，就是走也要下來。」我默默地鼓勵著自己，又跟了上去……至今我仍清楚地記得，那次訓練完以後，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起來，直到九點多鍾才醒過來，由於我的肚子在向我抗議，我才記起還沒有吃晚飯……
「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」。刻苦努力，永遠是我生命里永唱不息的歌；熱愛生活永遠是我成功的不竭源泉，它使生活變
望採納。

④ 健身心得怎麼寫

給你個例子，你試著修改修改

」其實健身蠻久了
但是中間斷斷停停
又控制不住自己的嘴
效果並沒有很明顯，也就最近突然發現自己身材好點了
然後，就很開心
恩，真的小開心而已，因為離好身材距離太大

很多人都在說健身
說減肥
說如何增肌
說蛋白粉牛奶雞蛋如何如何好
其實，每個人有每個人的看法
主要你認定了，再討論就是爭執了
我最討厭這點
所以，我講講我的心得，只是我的，不同意，請跳開看下篇博客

如果你的健身目標是減脂，同時塑性增加點肌肉
那麼，首先管好你的嘴巴
少吃，一定少吃
減肥永遠最有效的，就是少吃，其次才是多運動
我們現在的生活，永遠不會餓到你，大家很少體力勞動
我們攝取的熱量，只多不少
少喝碳酸飲料
我很喜歡可樂，現在也減少了很多
最近愛上了三得利的烏龍茶，無糖，茶多酚又瘦身
當年三得利烏龍茶剛推出的時候在我們校園推廣
我負責推廣的時候搬了好幾箱回寢室
結果因為味道太怪都送人，現在結果愛上了這個味道

到健身房，首先是推舉，力量練習，每組五個到十個，然後分幾組，看你的能力
因為我經常一個人去，沒人做保護，所以我盡量做到極限的同時要注意安全
其實之前很多人告訴我先跑15分鍾熱身，在做力量
但是我15分鍾跑完有時候就沒力氣做力量練習了
所以我先力量練習，然後有氧，一般是一節單車課，或者跑步，半小時以上
等身體完全激發出來，開始燃燒脂肪，不要停下來，緊接著做器械練習，包括仰卧起坐等，鍛煉你重點部位
看別人可以泡健身房好幾個小時
我一般兩個小時就搞定了，可能這也是我進步不大的原因吧
完全下來大概走路都晃了，蒸個桑拿洗個澡，舒舒服服回家
大概總結這樣，END「

⑤ 每天鍛煉身體我的收獲是什麼

每天鍛煉身體的收獲：

1、保持身體健康，增強免疫力

很多人在跑步和健身之前，身體要麼有些胖，要麼就是患有一些疾病，這其中最為嚴重的，就是患上了脂肪肝也就是所謂的三高，這會讓我們擔心自己的身體和難受，讓整個人看起來都非常的焦慮。如果你通過跑步或者健身，慢慢的這些問題逐漸消失了（身邊很多這樣的例子）！這是一個身體很大的改變，所以堅持跑步或者健身，還是很有必要的。

2、幫我我們改善睡眠質量

睡眠不好這是一個困擾了很多人的問題，平時壓力大就容易失眠，如果你這個時候堅持跑步或者健身，可以幫助你將這些負面的情緒和壓力釋放出去，當你跑累的時候，你的想法只有一個睡覺，這個時候人很容易入睡。

3、幫助減肥和維持良好的體型

跑步或者健身是減肥最好的方法之一，只要我們象牙減肥，一般需要每周 1500 大卡的熱量消耗，每周 3-5 次的 5 公里跑步或者相對等的健身運動，就足夠通過運動達到減肥效果，一旦體重下去了，還可以通過健身，幫助自己塑形擁有6塊腹肌不是夢想。

4、提高我們的適應能力

跑步是一項枯燥乏味的運動，特別考研一個人的毅力，所以很多人說10個跑步的人，最後能堅持下來的只有一半都不到，如果你一旦克服了這些問題，就會樹立強大的自信心，讓我們的適應能力慢慢增強，你會覺得我只要堅持沒有做不好的事情。

5、讓我們的關節靈活性增強

人體什麼最脆弱，那就是我們的軟組織和關節了，如果才能讓它們變得強壯和具有靈活性，可以通過跑步或者健身，讓每個不同的關節都得到鍛煉，這樣我們做事情，可以變得更加靈動。

6、緩解壓力讓人精神更好

現在社會每個人的壓力都很大，跑步和健身可以幫助我們將這些壓力釋放出去；還有如果你現在是一個每天精神萎靡，做什麼事都提不起精神的人，我們最好的方法就是去跑步或者健身，跑步或者健身可以增強我們的體力，提振我們的精神，讓我們充滿活力，對生活充滿希望，看起來更加有活力。

7、加速新陳代謝對延緩衰老有一定幫助

為什麼有時候我們看到運動的人，會覺得他們看起來很年輕，哪怕是同齡人在一起也是，其實跑步或者健身能夠加速新陳代謝，讓我們的皮膚變得更加滑嫩，主要還是看著有精氣神，所以才會覺得年輕，運動等於健康，就是這個道理。

⑥ 長期堅持健身，收獲有哪些

1.增加能量水平。運動使人精力充沛，感覺全身有使不完的勁。
2.提高你的睡眠質量。鍛煉不僅幫助你更快入睡，還能幫助提高睡眠質量。
3.幫助抵抗慢性疾病。運動有助於降低你的血壓和膽固醇水平，從而降低患心臟疾病、ii型糖尿病、遲發性老年痴呆症及某些癌症的風險。
4.改善你的心情。運動促進大腦積極的化學物質產生，使人在生活中感覺更好。
5.遠離焦慮和輕度抑鬱症。
6.食慾好。運動能幫助刺激你的食慾，促進食物攝入

⑦ 健身感悟

雖說健身練的是肌肉
但是我認為健身要有非常堅定的意志、
要有堅持不懈的精神、
還有每次鍛煉時要能克服自己的極限、、
最大的敵人往往不是別人就是你自己、、、

⑧ 運動後的收獲與感想怎麼寫

寫作思路：寫作的時候把你運動的經歷以及感想寫出來即可。

通過這幾年的運動鍛煉，自己深有感觸，英國的莎士比亞也曾說過，」只有運動，生活才會不斷進步」。習慣了每天早起，晨跑、器械練習，在運動中尋找健康、快樂。運動自己的體魄，糾正自己的心態，才能擁有一顆健康的心，一顆積極上進的心，更好的立足於這個社會。

才能全身心的投入工作而實現我們的理想。 只有運動才會健康，只有健康我們才會更加的快樂。在運動中，我嘗盡了失敗的痛楚；在運動中，我磨煉了堅強的意志；在運動中，我體會到了酸甜苦辣的多彩人生！

通過運動健身，提高的自己身體抵抗免疫力，冷風一吹，雙膝關節就疼痛的症狀已完全消失，平日里外出，也注意了對雙膝關節的保護，不能好了「好了傷疤忘了疼」，運動、保暖防護措施必須同時進行。在每年的體檢數值報告中，心臟博動異常明顯見好，血壓幾乎達到了標准數值，這些變化都是實實在在的，看的見、摸的著的東西。

當然，這幾年運動付出的艱辛只有自己最清楚。運動有針對性，我爬山蹬台階的方式與眾不同，雖說人矮腿短，但我卻是一步兩個台階，而且不許停頓，只有累的喘不上氣。

小腿酸漲的抬起來困難了，才會換成一步一台階或稍停片刻，一步跨度大，用力就大，可以調節血液循環系統和呼吸系統的功能，心臟則必然要加強收縮，加大心臟的血液輸出量，從而對心臟是一個很好的鍛煉。因為也只有這樣才能挑戰身體極限，突破極限！

⑨ 在健身中，我們究竟可以收獲什麼

我認為在健身過程中，首先我們可以收獲的是身體素質的變好。同時也會有減肥的效果，同時我們通過健身心情會變得更愉悅。這也是健身的收獲之一。