吃飽飯游泳

1. 吃完飯後多長時間可以游泳

吃完飯後應該至少一個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鍾再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。

2. 剛吃飽可以去游泳嗎

吃飽飯不易立即去游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象，所以要再休息一段時間，最好兩個小時再去。

3. 吃完飯後多長時間可以游泳

吃完飯後應該至少一個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鍾版再進食為宜，權進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。

4. 為什麼飯後不能游泳。

為什麼飯後不能游泳，因為飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

飯後要休息30分鍾至一小時後再下水游泳。

飯後人的胃腸里裝滿了食物，胃腸就要加緊工作來消化食物。同時消化液中大量分泌，以保證人體攝取營養物質的需要。

如果飯後立即游泳，就要從胃腸抽調一部分血液來供應全身肌肉的活動，胃腸的血液供應不足，它沒有勁工作，食物不能很好消化。另一方面，在中樞神經調節下，消化液分泌受到了抑制，也會直接影響消化系統對食物的消化和吸收。

另外，人體浸沒在水裡，由於水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和，容易產生胃痙攣，發生嘔吐和消化不良。

因此，應在飯後休息半小時去游泳

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注意事項

1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象

參考來源：網路-游泳

5. 吃飽飯可以游泳嗎

餐後隔一段抄時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。

如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即「戰斗或逃遁反應」)。最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因為此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統，它還必需使水中的身體保持一定的溫度，所以最保守的結果是：肌肉的血液供應不足而導致抽筋，暫時不能再游泳啦！

餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧！如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。

6. 吃完飯就游泳可以嗎

游泳前2個小時進食為好，不吃飯游泳會導致身體缺乏體力而頭昏，身體透支，會導致腿抽筋，出現危險的狀況。但飯後也不宜馬上游泳，會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病，導致胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
其次，游泳後不能馬上吃東西：游泳的時間不能過長，在水中的時間過長容易散去體內的熱量，影響體溫調節功能，容易起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象。此外，游泳過後一定要注意泳後衛生，泳後忌馬上進食，所以泳後一小時進食較為適宜。
再次，游泳前吃什麼？一般來說,專業的游泳運動員在訓練之前不吃東西,而對於業余的人來說,少量的吃一點沒有什麼關系。吃的東西可自行選擇，但切記：不要吃巧克力因為巧克力屬於高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什麼時候發揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能／不要喝牛奶因為牛奶在進入人的體內後，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適／不要吃一些不易消化的食物因為食物吃多了，馬上就去運動，食物來不及消化，在大多數情況下，這些人都會出現「岔氣」、「胃痛」等一系列不適症狀
再者，游完泳後吃什麼？游泳是一項消耗能量很大的運動，因為全身各部位都在運動的過程中與水摩擦，運動中受到水的保護，也相對安全，所以消耗的體能相對較大，運動前一定要做好熱身活動和能量的供應，游完泳之後，要注意不要吃高熱量的東西，如果游完泳在晚上，那麼晚飯最好吃些一消化，清單的東西，比如開水過了的蔬菜，就是俗稱的麻辣燙，注意，剛游完泳，最好吃個香蕉，這樣補充熱量又不增肥的水果是方便的選擇噢！！！游泳過後需要馬上補水，不要告我你在泳池已經喝飽。
最後，說說游泳的禁忌：飯前飯後、未做准備活動、劇烈運動後、飲酒過後以及女性在月經期間，都是禁忌游泳的。高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎、皮膚病等病症患者和有癲癇病史者也忌游泳。

7. 剛吃完飯可以立即游泳嗎

一般不建議，剛吃飽身體的各項都會遲鈍。
一般建議是走半小時或一個小時候再去游泳運動

8. 飯後游泳最好要隔多少小時

最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液循環都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液循環流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛煉會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症。

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游泳的注意事項：

飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痹人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。

一般情況下，游泳結束40分鍾後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。

9. 吃飽後游泳有什麼害處

一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。六、忌不做准備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。