Ⅰ 九江星洲國際健身會其實是個黑店!
我過去也曾經是星洲健身會的會員。跟樓主說的一樣。你去參觀的時候跟奴回才一樣點答頭哈腰的。等你辦完卡，收了錢就不在管你了。什麼健身顧問每天就給你發個簡訊說有什麼課程，其他事情一概不管出了事情就把責任推到我們會員身上。就像上次無緣無故扣掉了我3個月的健身時間，說什麼我們違反了他們的規定，而且說違反不止一次。既然你知道我們違反了的時候就該跟我們說下，我們就會遵守規定。可是***經理的顧問的什麼都不跟我們說一聲就私自扣除了我3個月時間。甚至我們問他們為什麼扣除連個正當的理由都沒有，就說違反規定扣除。帶朋友去洗澡好幾次扣時間。弄壞檯球桿扣時間。甚至有些器械不是自己弄壞的。也怪到會員頭上扣時間。這么扣搞的意思都沒有了。現在3年卡還有時間都不想去了。跟樓主說的一樣我們也不在乎那點錢，就當送給你們這些乞丐。最後總結「只要你去辦卡就一定黑死你」。希望大家引以為戒。如果廣大網友看了還是想去的話，只要你不怕被黑。我也無話可說。
Ⅱ 青山帝斯力健身好不好
帝斯力健身來房是騙子公司源，我交了5000元的學費，學了兩個月，說好的包分配工作，結果第一個月試用期一分錢都沒給，第二個月發了600元，第三個月發了6OO元，第四個月叫你直接走人，我共花了一萬多元，什麼也沒學會，連個結業證也沒給，幾個主管一點人性都沒有，希望大家都不要到帝斯力健身房，我是親自上過當的。
Ⅲ 求一個健身房減肥計劃。。。
鑒於體重超標，建議你先以減肥為主，可以輔助以肌肉訓練或者游泳、瑜伽等低強度運動
這一階段，注意控制飲食結構，還有每周進行三道四次的有氧運動就會收到不錯的效果
飲食上少吃高脂肪高熱量食物，吃一定量的主食或雜糧，多吃蔬菜水果，隔幾天吃一次魚肉或者去皮禽肉。三餐中早餐、午餐吃好，晚餐吃少，保證晚上睡覺前不餓就可以了
隔天的晚飯後一個小時進行一次有氧運動，如果以前運動不多，最好從低強度的運動比如快走、騎車、游泳開始恢復訓練，可以逐漸增加強度。對減脂比較好的有氧運動要求持續性，每次三十分鍾到一個小時，心率達到120-160/分鍾，假如一開始做不到這么大的強度，可以慢慢來。在健身房裡我比較推薦跑步機，跑步是全身性的運動，強度也好自己控制。注意運動前的熱身和運動後的冷身
中間的時間或者跑步後可以做點器械訓練，練練上肢和軀干就好了，開始時候也應該用小重量先強化肌肉和關節
等體重減到標准以後，可以隔天進行一次健身，每次可以用10到20分鍾來進行慢跑熱身，然後做一個小時左右的器械訓練。注意肌肉訓練的強度要大，這時候就可以用大重量，4到8組，每組6-10個的強度來訓練，組間休息一分鍾做作放鬆。訓練重點應該放在軀幹部的腰腹肌、背肌和胸肌上，因為你平時坐著時間長，鍛煉軀幹部肌肉可以有效地防止腰背疼痛
訓練完注意補充蛋白質，可以每天吃些肉類
這是我的建議，我就不寫什麼細節問題了，你可以根據自己情況來選擇合適的運動項目和時間（晚上的運動時間要與吃飯和睡覺都間隔一個小時以上），強度由低到高。循序漸進就好
Ⅳ 帝師：一次健身，充分表明了什麼是男上女下和女下男上
俯卧撐和仰卧起坐
Ⅳ 羅平帝美健身房年卡多少錢
應該不是很貴吧，羅平消費水平本來就不算高，太貴顧客會很少。建議把健身當成生活的一部分，為自己而活，平時吃點好的，合理膳食，多吃蛋白。比如雞肉，魚肉雞蛋，牛奶等等。到了後期也可以試著吃一點蛋白粉補充營養。我們也可以試著去一些實體的。讓那些專業人員來推薦給我們。（比如PQfitness）
Ⅵ 健身與佛教的關聯，從佛法里，健身得到了什麼啟示
首先，世間人健身的目的無不是為了健康長壽，但是健康長壽的根源，現代人往往只是淺層面的認識。一方面是由於對文化缺少研究，尤其是對幾千年的傳統文化缺少認識和研究，細心的人會發現，中國的文化是一種內求的文化，從某種角度講也可以說是一種養生的文化，比現在人的認識和追求高太多了，只是由於歷史的原因和現代教育的忽視。
對於疾病的根源，說的最透徹的無過於佛法。請看凈空法師的開示：
【第一是生理病。
《華嚴經》講，虛空法界一切諸法，皆是『唯心所現，唯識所變』。這是佛法的基礎、根本，一切諸佛就是從此基礎上建立佛法，為眾生宣說無量無邊的法門。所以，事實真相是『依報隨著正報轉』，正報是心識，能變能現的是正報，所變所現的是依報。若依報一切都能隨順正報，所謂是『隨順自然生態』，這是最健康、最美好的。
身體是個小宇宙，每個器官、每根微血管、每個細胞，若能隨順自然生態，就可百病不生。反之，不能隨順自然，就會生病，這是屬於生理上的病源。這個自然就是自己的心性，佛說『真心離念』，真心沒有一個妄念就是自然。由此可知，起心動念是妄想、分別、執著，就是違背自然、違背心性，於是破壞了我們的器官、血脈、細胞等組織，這是疾病產生的原因。所以，心地 越清凈，病痛就越少，業障也就減輕。所有的麻煩都從妄想而生，這不但是病苦的根源，也是六道生死輪回的根源。我們明白這個道理，就要修清凈心、平等心、真誠心，回歸自然，回歸法性。
回歸法性，就是『法身菩薩』，永遠沒有生死、沒有煩惱、沒有病痛。這樣的境界，就是一真法界、華藏世界、極樂世界，以及諸佛菩薩的報土都是如此。眾生迷失了自性，違反了自然，所以才遭受種種苦難。真正有志氣、有智慧之人，會找尋苦難的根源，並將之消除，恢復到最健康、最幸福的長壽之道，亦即《無量壽經》講的『無量壽』。無量壽是每個人本有的，就是因為有妄想、分別、執著，才會變成生死輪回，造成這種惡相。
第二是冤業病，就是冤家債主纏身。
《慈悲三昧水懺》是最顯著的例子，記載了唐朝悟達國師的公案。悟達國師是十世高僧，修行功夫很好，持戒精嚴，善根不昧，連續十世出家修行。到第十世智慧福德都很有成就，於是做了帝王的老師。這不是一世的修行，而是很多世的修行，智慧福德的累積，才能作帝王師。假若他能遇到凈土法門，早就到極樂世界作佛了。
悟達國師接受皇帝供養沉香寶座（以沉香雕成的太師椅），因此心生歡喜（歡喜是煩惱，屬於七情五欲：喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲）。一念的歡喜之心，護法神就離開了，冤家債主找上身，得了個人面瘡，苦不堪言。皇帝找一流的大夫為他診斷，也沒法子。他生生世世是真用功，只是現前接受供養，心生歡喜而煩惱現前。所以，佛交代出家弟子要『以苦為師』，是非常有道理的。有很多修行人，一接受信徒五欲六塵的供養，就回到阿鼻地獄去了。所以，釋迦牟尼佛示現的榜樣，是三衣一缽、樹下一宿、日中一食，絕對不會退墮。
人面瘡是悟達國師宿世的冤家債主，過去是他的同事，被他害死了，所以怨恨結得很深。他是個修行人，有護法神保護，雖然冤家生生世世環伺身邊，仍然不能貼近。於是到了第十世，終於有了機會，冤家就附身了。他有這個難，佛菩薩知道；《金剛經》中，釋迦牟尼佛囑咐大菩薩要常照顧小菩薩。悟達國師早年作小和尚時，遇到一個長了毒瘡的乞丐，臭味難聞，沒有人願意接近這個乞丐。他看到之後，生起慈悲心來照顧，並用口將毒吸出來。以後乞丐病稍微好一點，就告訴他：『你將來若遭遇困難時，你來找我，我住在四川一個山上，山上有兩棵松樹』。
悟達國師遭遇人面瘡後，忽然想起了這個乞丐的話，所以就到四川去找他。照著他的指示，果然看到這兩棵樹，他到那裡去祈求，忽然看到一個大道場。從前生病的乞丐，就是迦諾迦尊者示現，是一個大阿羅漢，來試試他有沒有道心、慈悲心，也知道他將來會有人面瘡的災難。後來，迦諾迦尊者用慈悲三昧水洗人面瘡，人面瘡開口說話，說出過去生中的業緣，悟達國師這才完全明了。迦諾迦尊者為他們調解，冤家離開了，悟達國師的病就好了。
所以，一個人在世間，不要與人結怨，非常重要。人家毀謗我、侮辱我、陷害我，要甘心忍受，決不能有一絲毫報復的念頭。若有一絲毫報復的念頭，就冤冤相報沒完沒了。他今天侮辱我、陷害我，甚至於殺害我，必定是過去生中我曾經害過他、侮辱過他，今天他對我如此，這個帳就了結，一筆勾消。所以，一切要做還債想，來世再相遇就是好朋友，不會再做冤家對頭。因此，決不能有一絲毫傷害別人的心，不能有一絲毫傷害別人的行為，這就是修行，你才真正有福。
不可與一切眾生結怨，連一切畜生都不可以結怨。《楞嚴經》雲：『人死為羊，羊死為人』，人吃羊肉，人死了以後變羊，羊死了以後變人，人又吃羊肉，生生世世吃來吃去，冤冤相報沒完沒了。報絕對不會報得恰好，總是會過頭，每一世都過頭，到後來就造成了大劫難。《文昌帝君陰騭文》中，有一大段說明文昌帝君過去生中所造的殺業，由很小的殺業累積到十幾世，就變成嚴重的殺業，果報都在阿鼻地獄。這是疾病的第二種因緣。若遇到這種疾病，以誦經、念佛、修積的功德迴向，這是調解。他接受了，問題就解決；他要是不接受，還是有麻煩。
第三是業障病，不屬於生理，也不屬於冤業，是自己造作的惡業太多。
這種病，醫葯沒有效果，誦經、拜懺、迴向也沒有效果，只有用真誠懺悔心才有救。換句話說，要以真誠心修懺悔法，改過自新，『諸惡莫作，眾善奉行』，才能消除這種病苦。所以，凡是病痛必有原因，將原因消除，才能恢復真正的健康。
這三種病，在現前社會里常常見到，得病的人若自己知道病因，如教修行，無一不得救。這些事情，唯有佛法講得透徹、圓滿，我們學佛也必須要知道。有健康的身體，心地清凈、平等、慈悲，菩提道上的障礙就減少，修行證果就能一帆風順。】
在佛法沒有來到中國之前，中國傳統的醫學，諸如古老的《黃帝內經》對於養生最注重的在於養心，主張內壯而不是現在人追求的表面形體的外壯，你看現代體育運動員，都注重養生，但是長壽的很少，主要就是方向的偏失。佛法來到中國之後，佛法對於病的認識講的最透徹，認識的最深，佛為我們說出了疾病的根源，這與傳統養生大同小異，方向是一致的，只是一個究竟，一個不究竟。反觀那些清心寡慾，專心向道的學者、道士、佛弟子長壽的多，主要原因就是他們的方向沒有走偏。
諸如拜佛這個運動，不管是從運動學還是修學的角度講，都是非常好的運動，尤其適合運動量不是很大的老年人。至於原理，你可以去研究。
Ⅶ 力舒健身房太垃圾了，以後再也不會去了。
關鍵是便宜，一年才三百，不知道為啥跟人家吵，我去的時候前台都很熱情，現在哪裡還有三百一年的健身房，面積大，環境一般