❶ 來例假能跳健身操嗎減肥嗎
商黑仕植鋼槳戀藕煽湍焉瘴儆藏凡
[ guyue558 ]
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無環考昧瞧慫閑親專癱須放屬棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。
如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。
不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就
可以少攝取1200千卡的熱量卸曰乩迸凳瓜皆臨，可在大約7個半月的時間內減少
們磅體重。建瞥矢痛腿智諤逞分議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，
注意提醒自己攝取食品的重量。
結合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
及賴訃劑狼奶妊討尋盞俸部賭荷疚掠曝瞬戲蛹琢先油滓白
❷ 請問醫生，月經來了能做健身操嗎
病情分析： 只要月經比較正常，比如量不大以及沒有痛經的情況是可以做健身操的 指導意見： 但是盡量的避免一些動作較大的動作，比如跳躍、叉腿這些動作要少作一些
❸ 來月經時可以跳健美操嗎
盡量避免劇烈運動，要懂得保護自己
❹ 來月經可以跳健身操嗎*東方博大
要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動， 因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。
❺ 大姨媽來了可以跳健身操嗎
指導意見： 大姨媽來了不可以跳健身操的，月經期間不能吃生冷食物、不能劇烈運動。
❻ 大姨媽來的第二天可以跳健身操嗎
你好：考慮月經還沒有完全乾凈的時候是不適合跳健身操的，可能會使月經持續不凈，那就得不償失了。
建議在月經完全乾凈後2-3天跳操，這樣子宮恢復減少出血的發生，目前注意多休息
❼ 月經期間可以跳健身操、跑步嗎
問題分析： 當然不行 【經期一定不要做的13件事】1、捶打腰背；2、性生活；3、口味重；4、打「嘴仗」；5、飲酒；6、多吃食鹽；7、多喝茶水； 意見建議： 8、穿緊身褲；9、吃油炸食品；10、生冷飲食；11、貿然拔牙；12、劇烈運動；13、慷慨高歌。
❽ 來月經能運動嗎比如跳健身操
其實，身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、仰卧起坐等），還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。 女性月經期該如何運動？ 月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。 經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。 提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。 月經期運動有哪些注意事項？ 月經期間適當運動能調節身體，但如果運動不當，則會給身體帶來很大傷害。女性月經期間運動應該注意以下幾點： 1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。 2.縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。 3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。 4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。 5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
❾ 月經來了能跳健身操嗎
病情分析：您好，月經來了最好不要跳健身操了，此時需要的是多休息，不要用太涼的水洗澡，注意心情保持平靜
❿ 經期能跳健身操嗎
能，我就跳，不要那種需要跳起來的運動，像那種，蹲起，壓腿的，就沒問題，我都跳了5個月了，基本上就是連著3天歇一天，沒問題。