來大姨媽能去健身房嗎

㈠ 月經剛剛來 能去健身房嗎

朋友，我可以告訴你月經期間是女孩無論是身體、免疫力、血液循環、激素水平和情緒都很差的時期。 一定不要在這個時候鍛煉，其中跑步、動感單車都算強度很大的運動。 此時抵抗力特別差，弄不好感冒發燒，嚴重的能造成荷爾蒙分泌紊亂，並導致下一次月經的時間不準，或者不來都有可能。 這個時間可以唱唱歌、聽聽節奏感很重的音樂，因為跑步、單車也是肺活量和心率能力的考驗，唱歌也能在這段時間運用肺活量，聽節奏感強的音樂，心率會維持在高水平，另外聽音樂還能夠緩解女孩月經期間的情緒低落，挺好的方式。 好了，就這些了，健身不是一朝一夕就能迅速成功的，你休息幾天沒有關系，不會影響你的健身效果。避開這段時間，長期堅持，必然能夠幫你獲得健康的體魄和漂亮的身材，希望我的回答對你有幫助！

㈡ 來月經可以運動健身嗎

來月經可以運動健身抄，游泳也襲可以的！完全沒問題！每個女孩子都怕出去玩的時候遇到大姨媽，其實棉條是很好的選擇，無感而且不會側漏，只是在國內還不是很普遍。我用的就是NAT零肌感有機棉條，還有人叫它仙女棒，歐洲進口有機棉，獨立包裝，甜美糖果設計攜出去不尷尬。新手也完全不用擔心，導管式很容易用。有次去泰國，出發前大姨媽來了就帶了棉條，畢竟難得出來一趟，海底漫步、潛水都不想落下，其實在國外棉條是很普遍的，別擔心大膽嘗試吧！

㈢ 大姨媽來了可以去健身房嗎

可以去的，經期期間做適量雲頂對身體沒有傷害的，訓練量比平時稍微低一點就可以，內最重要的一點是容要克服心理，如果覺得身體適應的了那就可以鍛煉，感覺確實是不舒服，可以不鍛煉當休息日，要了解自己的身體，對自己的身體做出的反應有所應對，這才能讓自己的身體變得更好，如果覺得我的建議對你有幫助的話，可以點個採納，謝謝

㈣ 來大姨媽了還能去健身房鍛煉嗎

您好：月經期不宜做劇烈活動，經期身體抵抗力比較低下,身體比較虛弱,劇烈運動容易導致出血量增多，如果要鍛煉，盡量選擇舒緩的運動，同時注意不要做腰腹部的鍛煉，祝健康！

㈤ 經期去健身房可以練什麼

可以慢跑、小臂。

1、適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動項目。

2.、縮短鍛煉時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。

3、防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動，也不宜做俯卧撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。

拓展資料：

經期：既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的周期。女性獨有的生理狀況，而男性沒有經期。

參考：網路「經期」

㈥ 來例假能不能健身

不能。

在經期到來前三天，多休息盡量不要運動，如果月經症狀輕，運動可以以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如瑜伽、慢走、運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。

經期第4天後，身體開始恢復，此時可以開始進行慢跑等有氧運動，繼續可以舒緩、放鬆為主的瑜伽或伸展動作。不過，還是要避免高強度有氧運動、快速跑、仰卧起坐、球類運動、跳繩等運動，以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

(6)來大姨媽能去健身房嗎擴展閱讀：

月經期間運動量和運動注意事項：

1、月經期間最好不要游泳，以免在生殖器官自潔作用免疫力降低時病菌侵入造成感染。

2、運動放慢速度，活動時間不要過長，一般在15--30分鍾，達到放鬆肌肉的作用。

3、心情煩躁和會痛經的女生建議參與一些瑜伽課程或快走等輕量運動，這些運動可幫助緩解經痛及心情恢復。

4、例假期間如果參與運動要做好衛生措施和穿較透氣的服飾等。

㈦ 女生來大姨媽的時候可以去健身房鍛煉嗎

做好還是不要去 在例假期間不要勞累過度 身體會吃不消的 避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。 經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鍾為宜，對於沒有鍛煉基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳

㈧ 大姨媽來了，我可以去健身房嗎

女性的月經期是身體比較虛弱的時期，不僅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的時候還要禁止劇烈運動，月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果有劇烈運動的話，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等。 這並不是說女性在生理期就不能運動。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。可以選擇球類運動，如乒乓球、柔力球等，這些運動場地都不大，動作幅度也小，還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。 至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，那並沒有一定之規，而是因人而異。「不過有一個大致標准可以參考，主要有三點。」一是睡一覺後疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。

㈨ 月經來了，能去健身房健身嗎

多注意至少得三天以後去

㈩ 姨媽期可以去健身房鍛煉嗎

對於一些月經正常的女性，當然可以做運動，而且應該鍛煉，有助於神經系統的平衡，促進血液循環，使經血排出更通暢，可緩解經期不不適。

還有一些特別注意的事情，比如說經期穿什麼衣服比較好，在經期拒絕不透氣的緊衣服，選擇特別緊的衣服，容易滋生細菌，壓迫子宮，從而誘發一連串的婦科疾病，所以建議運動時穿寬松舒適的衣服。