心情健身舞

A. 學習健身操舞的心得體會300-500字

生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀,直指本心的美學,它產生於實踐美學,又對實踐美學有所超越,真正恢復了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時也使自由成為人的生命活動的基本內容，進而認識到人自身潛在的本質力量,欣賞它,並超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,經過練習,能增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操又是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的功能。
大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解並慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示範幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由於我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，並堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
現代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂於一體，富於表現力，最適合於天性愛美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態。
通過學習，我感到健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我帶到了現實的「夢境」。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

B. 動感時尚健身舞《今夜的你會不會想起我》冷漠

今夜你會不會想起我 - 冷漠
詞：劉海東
曲：劉海東
編曲：丁一
混音：杭州91音樂
監制：吳睿
出品人：冷漠
想沒想過再回到某一天
你我的影子依稀還可見
就在那老地方
我們約好了晚餐
美美的心情若隱若現
還有沒有這樣的夜晚
偶爾路燈也映紅你的臉
終究是最難舍
一起許下的心願
留一點空間去懷念
今夜的你還會不會想起我
至少在那些日子裡
我們是用心的
人世間的緣
一如花開又花落
難道是早已安排好的結果
今夜的你還會不會想起我
那種心跳的感覺
是因為都愛過
眼角里的淚
又在溫情地閃爍
你如果想我就輕輕告訴我
還有沒有這樣的夜晚
偶爾路燈也映紅你的臉
終究是最難舍
一起許下的心願
留一點空間去懷念
今夜的你還會不會想起我
至少在那些日子裡
我們是用心的
人世間的緣
一如花開又花落
難道是早已安排好的結果
今夜的你還會不會想起我
那種心跳的感覺
是因為都愛過
眼角里的淚
又在溫情地閃爍
你如果想我就輕輕告訴我
今夜的你還會不會想起我
至少在那些日子裡
我們是用心的
人世間的緣
一如花開又花落
難道是早已安排好的結果
今夜的你還會不會想起我
那種心跳的感覺
是因為都愛過
眼角里的淚
又在溫情地閃爍
你如果想我就輕輕告訴我
你如果想我就輕輕告訴我

C. 舞蹈健身

推薦你去DOSHOP，我就在那邊學的。
報的是瘦身的課程，很有效果的
老師上課的力度很大的~教的很認真，很有耐心的。
而且學費很劃算的，不貴，比健身卡要便宜很多很多

D. 跳廣場舞做健身操是通過什麼方法來調節情緒

其實這個吧，就是說人在活動的時候通過肢體運動。再加上美妙的音樂，所以說人一般的情緒都會調節的。即使你再不開心的事也許會忘記的，這個時候人的身心健康得到充分的發揮。

E. 在家裡健身跳什麼舞蹈好

跳鄭多燕健身舞可以健身。
鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。鄭多燕健身舞主要有以下幾個：
1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操
2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操
4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕健身舞第五集—大球操
6、鄭多燕健身舞第六集—經典版
7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操

注意：第一點，就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。 第二點，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，身體內的糖元基本上行消耗完了，起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化。第三點，注意保護膝，跳前一小時內不要過量飲食飲水。

F. 早晨跳廣場舞心情短語說說

1、看大媽們跳廣場舞，我覺得我以後會是跳廣場舞團隊里拖後腿的那一個。

2、吃完飯，在超市買完東西，傻媳婦居然停下來，津津有味地看大爺大媽跳廣場舞，而且還躍躍欲試。

3、現在是不僅僅大媽跳廣場舞，大叔也跳，我看了一下這舞我還跟不上。

4、最近不知道為什麼，非常喜歡去看大媽們跳廣場舞，今天晚上吃了飯之後又去老地方蹲點了。

5、胖瘦都一樣，反正幾十年以後都是要一起跳廣場舞的。

6、雖然我是鋼筋混水泥，但是我覺得我的身體里有個愛跳舞的靈魂，我好想跳廣場舞。

7、天天跟我媽跳廣場舞，提前步入老年生活。

8、跳廣場舞多久都不覺得累，回到家裡洗個碗都不願意。

9、以後要做一個快樂的老太太，和我的老頭子去跳廣場舞。

G. 簡單易學的的健身舞蹈

簡單的舞步，比如十二步、十六步等等。要麼就自己跟著視頻學個舞蹈，簡單的比如GEE

H. 你對流行健身舞的感受和建議是什麼

感覺挺好，緞練身體，有氣質。教學動作簡單易學就好了。

I. 健身舞的健身舞分類

普拉提，芭蕾 ，舍賓 ，健美操， 肚皮舞， 街舞 ，跆拳道 ，減肥操， 瘦身操， 拉丁舞，民族舞等。

J. 廣場舞群用什麼名最好能體現健康快樂幸福的心情

動起來， ，，，