採茶健身操

㈠ 天貓採茶妹旗艦店綠茶薏仁山葯粉 多少錢一瓶，對減肥有多大效果，需要吃多長時間

減肥產品,對身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。
建議運動減肥：

1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。

減肥葯的危害千萬不能忽視，萬萬不能相信廣告而亂服減肥葯，就算要服用，也一定要在醫生的指導下進行。在此提醒大家要注意減肥葯的7個副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(鹽酸苯丙醇胺)成分的減肥葯，減肥者會出現嗜睡症狀，總覺得沒有力氣，同時，服葯者還會有明顯的尿多症狀。長期服用含有PPA的減肥葯，會造成女性中風。

2.嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥葯，肚子會疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當，輕者會出現腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子症狀，嚴重的還會引起月經不調、心煩意燥、脫水等全身症狀。

3.腹脹：減肥葯會引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來降血糖的，減肥者在服用後，肝酵素會升高，對肝臟有所損傷。

4.低血壓：含有利尿劑的減肥葯，會讓女性排尿次數增加，身體虛弱，出現低血壓的症狀。
5.心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥葯後會出現的症狀。這類減肥葯雖然能加強人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險。
6.失眠：有很多人在吃了減肥葯以後，就會出現明顯的幸福狀態，一些把睡覺當做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了葯一樣。這多由於減肥葯中含有安非他命，它會讓服減肥葯者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等症狀。
7.厭食：服了減肥葯，頭暈目眩、嗜睡、厭食。

㈡ 求一首歌歌名，歌詞里有茶山青，茶山美……香香茶，甜甜水，……採茶的姐妹心兒醉

那好像是黑人牙膏的廣告里的歌。

㈢ 求民族傳統體育畢業論文題目

民族傳統體育學碩士論文題目_論文選題-2011年最新參考

第一組：

1 北京市健身氣功推廣模式的研究
2 競技太極拳原地旋風腳360度接提膝獨立的運動生物力學分析
3 衡陽市金融業從業人員健康和體育鍛煉概況的調查分析
4 河北省普通高校公共體育散打課開展現狀調查研究
5 健身氣功、太極拳和健身秧歌鍛煉對老年人健身功效的對比研究
6 萇家拳發展現狀及對策研究
7 大學生太極拳鍛煉態度及其影響因素的研究
8 武術舞台劇的發展現狀及對策研究
9 小學生武術學習評價方案研究
10 太極拳運動對中老年高血壓患者生存質量的影響研究
11 禪宗思想對少林拳拳種的影響研究
12 核心穩定性訓練對散打運動技能影響的研究
13 河南省登封市武術（館）學校發展狀況的研究
14 武術現代化指標體系的構建研究
15 北京市太極扇項目開展的調查研究
16 高水平男子散打運動員在比賽中技戰術節奏特徵研究
17 乾隆養生術對老年人健身功效的研究
18 鄭州市小學體育課武術內容中運用攻防技法的實驗研究
19 論中華武術國際傳播中的武術文化傳承
20 楊式太極拳「野馬分鬃」動作肩胸與骨盆旋移運動的生物力學分析
21 散打職業化發展的制約因素與對策研究
22 「第九屆世界武術錦標賽」套路運動員比賽成績分析
23 健身氣功五禽戲熊晃動作的運動學分析
24 截拳道的創立與傳播研究
25 高爾夫應用型本科人才培養途徑探析
26 民族傳統體育校本課程開發研究
27 湖南省殘疾人競技體育發展現狀調查與分析
28 湖南省「全國武術之鄉」群眾武術發展現狀調查與分析
29 競技散打摔法技術的分類及應用研究
30 傳統武術拳種傳承人保護機制研究
31 河南省高校民族傳統體育專業武術多媒體教學現狀調查及發展對策
32 陳氏太極拳起源研究
33 太極拳之太極哲理闡微
34 李小龍對中國武術推進效應研究
35 太極拳非物質文化遺產挖整的分層研究
36 大眾對中國武術發展的需求研究
37 國學視野下中國武術的學科歸屬問題研究
38 科學與人文的融合
39 北京花會中民間體育的研究
40 振藩截拳道武學研究
41 開封武術文化研究
42 內蒙古普通高校武術散打課程開展現狀與對策研究
43 河北省武術旅遊發展現狀及其開發研究
44 我國優秀散打運動員攻防轉換能力結構及其特徵研究
45 普通高校簡化太極拳教學中「情境教學」的應用研究
46 對當前自選南拳整套動作風格定量化研究
47 高校武術自衛防身術課程內容構建研究
48 和諧社會背景下河北省傳統武術繼承與發展策略研究
49 少數民族傳統體育運動員技術等級制度建設研究
50 湘西自治州民族健身操的整編與推廣研究

第二組參考：

1 競技武術套路競賽成績影響因素研究
2 山西省推手競賽開展現狀的調查研究
3 從武術傳播的方式特點看武術的發展
4 石家莊市老年人參加民族傳統體育項目鍛煉現狀研究
5 河北省本科高校健身氣功的開展現狀研究
6 武術散打運動員競賽狀態焦慮與性格特徵的關系分析及培養對策研究
7 湘西民族傳統體育的整理與保護研究
8 精武會社會網路之研究（1909-1941年）
9 體育養生思想對心理健康促進作用的研究
10 當前形勢下傳統武術訓練的新思考
11 河北省散打競技運動現狀分析與發展策略研究
12 河北省競技跆拳道後備人才培養現狀與發展策略研究
13 河北省優秀散打運動員轉身後擺腿技術的三維運動學分析
14 國外優秀男子散打75-85KG級運動員的技術運用特徵研究
15 越南競技武術散打發展現狀的研究
16 中國跳繩競賽項目設置與競賽方法研究
17 健身氣功•六字訣對老年人生存質量影響因素的研究
18 非物質文化遺產視角下湖南民間舞龍運動的流變及發展前景研究
19 武術散打與人的社會化研究
20 河南省心意拳傳承研究
21 中國傳統武術發展策略研究
22 商丘市農村武術發展現狀及對策研究
23 現代社會下佛漢拳價值取向的變革
24 中小學武術段位制發展策略研究
25 競賽規則視野下競技武術套路的美學分析
26 中外優秀男子大級別散打運動員技術運用比較及對策研究
27 武漢體育學院舞龍舞獅課程開設現狀調查與研究
28 滄州女性百歲老人長壽原因的調查與分析
29 北京天橋中幡傳承與發展的研究
30 健身氣功八段錦搖頭擺尾去心火動作特徵的生物力學分析
31 我國學校武術百年嬗變的研究
32 北獅優秀運動員賽前訓練身體機能監測與分析
33 山西省城市社區武術發展現狀與對策研究
34 中國傳統武術可持續發展研究
35 樁上徒搏的技、戰術訓練研究
36 現代武術發展研究
37 淺析武術套路動作節奏的訓練
38 太極拳技擊遵循的原則和力學原理的運用
39 論習武榮辱觀
40 急性低氧暴露時不同模擬高度對優秀男子散打運動員強度指標的影響研究
41 福建南少林武術的現狀及其發展對策研究
42 福建省普通高校學生對太極拳功能的認識研究
43 太極拳對多動傾向兒童影響的研究
44 福建南少林武術與明代抗倭戰爭關系研究
45 後奧運時代中國武術發展探析
46 恩施州土家族傳統體育項目類別、流變特徵及發展對策研究
47 中外優秀女子散打運動員攻、反技術運用的分析與對策研究
48 中國武術現代流變歷程及其規律探索
49 影視武術之研究
50 武術散打運動員專項競技能力特徵研究

㈣ 大關小學的歷史沿革

1910年，學校創辦。校址:古運河紫荊街的福壽宮 校名:覺民初等小學。民國時期，易名為大關國民小學。1950年，易名為大關小學。1954年，大關小學初建國樂隊。1958年，12月團中央為學校國樂隊題詞：「笙簫琴笛樣樣精，從小服務工農兵」。同年，國樂隊節目首次被搬上銀幕，拍攝新聞紀錄片《小小國樂隊》。1959年10月，敬愛的周總理陪同外國元首在西山公園草坪（花港觀魚）與大關小學等小朋友聯歡，學校樂隊表演節目。1965年9月，中日青年交好大聯歡，大關小學樂隊和浙江歌舞團，杭州雜技團在平湖秋月跟日本青年聯歡演奏器樂曲《東京-北京》、《金蛇狂舞》。1966年，大關小學遷址拱宸橋橫馬路新校舍，原在紫荊街老校舍易名為麗水路小學。1971年5月，敬愛的周總理陪同西哈努克親王在平湖秋月觀看文藝演出，大關小學樂隊演奏了器樂曲「毛主席萬歲」等。1972年，在莫干山路石灰橋建立大關小學文藝分校，設有民樂、西樂、舞蹈、音樂等課程教學，同年民樂隊演奏的《學農歸來》在中央電視台黃金時段播放，並被搬上銀幕在全國各地放映。同年，民樂隊演奏的曲目由浙江人民廣播電台、海峽電台等媒體向全國及海峽兩岸人民宣傳樂隊。《中國建設》雜志以《兒童樂隊》中、英、俄、西班牙、阿拉伯等五種文字向世界宣傳學校。1977年9月，李先念主席陪同南斯拉夫國家元首在三潭印月觀看了大關小學的音樂舞蹈節目。同時，大關小學文藝分校招收學區學生入學，易名為杭州市大關小學，遷定校址於莫干山路206號 。同年11月，葉劍英副主席、蘇振華司令員在杭州觀看大關小學學生演出並合影。1999年，實行「公辦民助」辦學體制改革，並進行小班化教育實驗——打破學校發展的瓶頸。率先開展了小班化教育的實驗，用「三個一」的理念引領教師服務學生，服務家長，成為杭州市首個小班化教育實驗基地。2000年4月，本著「讓每個孩子自信地走向成功」的理念舉辦「我們九個百」藝術節——學校「普及藝術教育」理念新的開端。2001年8月，民樂隊參加文化部全國第二屆「蒲公英」大賽，作品《逗趣》在全國32支代表隊140個節目中脫穎而出獲大賽最高獎項--表演、創作雙金獎。同年10月，第五屆國際民間藝術節在學校舉行，來自德國、埃及等國家的五十多位藝術家與民樂隊進行了交流。2002年5月2日—10日，學校組團訪問韓國漢城、麗水市和日本東京、歧埠市，並在麗水市、歧埠市進行交流演出。同年10月，學校承辦了杭州西博會「運河之星」民樂專場晚會。中央音樂學院、上海音樂學院、浙江歌舞劇院等校友回校與在校學生同台表演。2003年，為弘揚民族音樂，繼承大關小學數十年的光榮傳統，大關小學校友知音樂團成立。2004年5月，學校藝術教育經驗入選全國藝術教育系列叢書。同年10月，學校被中央教育科學研究所確定為「全國藝術教育特色學校」。2005年，學校被杭州市人民政府評定為杭州市對外傳播采訪基地，成為杭州市可以招收外國籍學生的學校。6月，校園「飛揚的踢踏」藝術節活動被中央電視台教育頻道報道。學校創編的群舞《山裡娃的冬天》獲浙江省「蒲公英」金獎，杭州市中小學藝術節舞蹈一等獎，還代表浙江省參加中央電視台「六一慶祝晚會」的演出。2007年，學校積極響應杭州市委、市政府「百團聯百鄉，千企結千村」的號召，和富陽湖源鄉的農村學校結對，使優質的教育資源全方位地向農村學校輻射。同年5月，民樂隊參加浙江省第四屆民樂大賽，作品《八月的珊瑚沙》獲非專業比賽組第一名暨創作、表演雙金獎。7月，學校被中國關愛行動組織委員會辦公室、全國青少年禮儀普及活動組織委員會命名為「全國青少年文明禮儀教育示範基地」。8月學校藝術團訪問新加坡並進行交流演出。2008年11月，中國民樂館開館，浙江省對外友好協會會長梁平波先生為學校民樂館題詞。2009年5月，學校被評為「全國校園文化建設示範學校」。10月，學校被浙江省教育廳認定為「首批浙江省藝術特色學校」。2010年12月，學校校友知音樂團赴香港參加由國際中華文化交流展演協會和中國音樂家協會聯合舉辦的香港「江南絲竹比賽」，獲得非專業組演奏一等獎和新作品創作獎、演奏獎。2011年4月12—17日，學校參加了第四屆全美中文大會之後，作為美國亞洲協會孔子課堂中方合作學校代表受美國紐約中央平原學區所邀，參觀了該學區的學校及孔子課堂。同年4月，學校迎來香港巴西百達公司總裁、加拿大Layer 10 Solutions股份有限公司總裁的訪問。5月，學校在香港中外文化藝術交流協會主辦的「第二屆國際古箏比賽」中獲金銀銅獎。同年7月28日—8月4日，民樂團赴香港參加了香港「民之樂」國際民樂展演大賽，獲表演一等獎。同年12月，人民藝術家、新中國著名音樂家、音樂教育家、浙江名曲《採茶舞曲》的作者周大風先生到學校看望師生。2012年4月12—14日，學校應邀參加「第五屆全美中文大會」，共同探討中文教育現狀與未來發展道路。同月，學校代表訪問紐約中央平原學區。4月，學校迎來了國家教育部體藝教育司藝術處的萬麗君處長、谷公勝秘書長（國家督學）一行對學校舉行了兩年的「兒童音樂教育歌舞劇試點工作」進行專題調研。5月，學校迎來了新加坡永青小學華樂團的師生代表來訪交流。同年6月，現任中宣部副部長、時任杭州市委書記黃坤明一行到學校進行「六一」慰問並參觀社團活動。同年9月，學校「三斤半書包」被《中國日報》、《北京日報》、《新民晚報》、《揚子晚報》、《都市快報》報道，甚至連越南的報紙也都有長篇幅的報道，CCTV-13套《共同關注欄目》、CCTV—4套《新聞直播欄目》均以1分20多秒的時長，對我校試行三斤半書包的情景進行具體報道，收到各界廣泛好評。同月，浙江省委書記趙洪祝一行來到學校看望師生並進行教師節節日慰問。同年10月，應省教育廳之邀，學校代表杭州市少先隊迎接香港特首曾蔭權一行來杭訪問。國家教育部王定華副司長視察學校，對「三斤半小書包」、「bye bye眼鏡」、「自由日」、「美麗課堂」等創新舉措表示肯定和贊揚。學校非物質文化遺產「江南絲竹」教學基地接受省評估組驗收2013年8月，學校民樂團在「2013國際華人藝術節」器樂大賽榮獲器樂組銀獎。9月，學校熱情接待來自泰國BANGKOK WACHIRATHAMSATIT SCHOOL游學團為期三天的游學訪問。10月，學校兒童歌舞劇《鼓鄉的孩子》浙江省中小學生藝術節歌舞劇專場比賽金獎。同年12月，學校舉行民樂團建團60周年紀念音樂會，歡慶學校樂隊建團60周年。2014年9月，學校在2014世界休閑體育大會第三屆全國全民健身操舞大賽總決賽榮獲一等獎。11月，學校獲浙江省第二屆合唱節金獎。2015年6月，台灣高雄市曹公小學應邀來學校參加「浙台基層交流周——2015少年民樂交流演出」活動，共同呈現了一場別開生面的浙台少年民樂交流演出，學校與曹公小學結為友好合作學校。同年7月，學校師生代表團赴日本長野縣下諏訪北小學考察交流。同年8月，張藝揚同學在由浙江電視台教育科技頻道聯合杭州市教育局推出的「小小強」美麗學校采風活動中獲得「十佳小小強」（第一名）稱號。同年9月，學校在2015世界休閑體育大會第四屆全國全民健身操舞大賽總決賽榮獲一等獎。

㈤ 都勻螺絲殼採茶還需要健康證明嗎

督軍，螺絲殼採茶是需要健康證明的

㈥ 綠茶的主要工藝是什麼

綠茶屬於不發酵茶，其炒青和乾燥的方式是綠茶製作工藝中的重要環節。綠茶用茶樹的嫩芽、嫩葉製成。按照綠茶炒青和乾燥的方式，綠茶分為炒青綠茶、烘青綠茶、蒸青綠茶、曬青綠茶，代表性名茶為西湖龍井、黃山毛峰、太平猴魁、洞庭碧螺春、六安瓜片等。

①工藝：殺青（炒青、烘青、蒸青、曬青）—揉捻（改變茶葉的形狀）—乾燥（固定形狀，使水分保持在3%～5%之間）。

②干茶：干茶以綠色為主，由於茶區環境、地理位置不同，茶葉的顏色不同，有翠綠色、黃綠色、碧綠色、墨綠色等。因工藝不同有扁形、螺形、蘭花形、條形、針形等。

③湯色：以綠色為主、黃色為輔。

④香氣：清新的綠豆香、菜香。品種不同，茶葉的香氣不同。

⑤滋味：滋味淡，微苦。綠茶內質的各種成分完全屬涼性茶。富含葉綠素、維生素C、咖啡因，較易刺激神經。

綠茶－黃山毛峰

㈦ 安遠縣的文化

安遠文化底蘊深厚。明朝大學士安遠縣知縣宋濂在安遠開風氣之先，其倡導的儒雅、好潔、自信、篤學、好客的優良傳統代代相傳。安遠九龍嶂是贛南採茶戲發源地。明朝中期，安遠茶農在茶葉生產、貿易過程中創作了集歌舞於一體的採茶燈，清代中後期逐步發展成為贛南採茶戲，廣泛流傳於贛南和周邊省市。1979年贛南採茶戲被拍攝成彩色戲曲影片《茶童戲主》。傳統劇目《睄妹子》、《補皮鞋》、《釣拐》、《老少配》歷演不衰，是國務院公布的國家第一批非物質史化遺產。21世紀初，安遠縣採茶文化迎來繁榮的春天，先後整理創作出採茶扇舞、採茶健身操等採茶文化產品。
楹聯文化厚積浦發，中國第五個、江西省首個「中國楹聯之鄉」的安遠，處處彌漫著濃濃的聯韻，構築起安遠國學文化的家園；南鄉大堂音樂流傳於安遠南部，是一種源流失考的在紅白喜事上吹奏的佛教音樂，喜則歡快、明亮、悠揚，哀則凄切、悲涼、憂傷；有200多年歷史的五節瑞龍，地方色彩濃郁，給人民帶來美好的祝願；原建於北宋紹聖四年的無為寺塔六面九層62米，巍峨挺拔，高聳入雲，見證了安遠佛教文化的繁榮；鶴子郭氏汾陽堂簡朴大氣，雄渾厚重，是安遠具有秦漢時代建築風格的古建築，永鎮長廊瓦橋凝結了安遠先民傑出智慧和高超建造技藝；東生圍、丹林圍、恆豫圍等一批客家古代圍屋體現了客家建築的獨特風貌，被稱為漢代塢堡活化石。縣內尊三圍革命遺址是土地革命時期唯一以客家圍屋作為戰場工事的歷史遺存。紅色的土地處處展現著安遠人民勤勞、勇敢、智慧、自信的精神風貌。

㈧ 舞蹈圍屋女人的音樂叫什麼啊

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「贛南採茶戲是我畢生的追求」
——記全國人大代表、國家一級演員龍紅
來源：民進江西省委會 發布時間：2011-06-20 11:27:05

作為地方小戲——贛南採茶戲的演員，她是幸運的，年僅27歲就問鼎戲曲界最高榮譽「梅花獎」，至今江西省不過開了五朵「梅花」。正因如此，對於養育她的紅土地，她深懷感恩之情，更加刻苦學習，更加用心鑽研，從藝30多年，抵禦住名利誘惑，多次放棄南下和留北京發展機會，為贛南採茶戲的復興與繁榮殫精竭慮。

作為基層劇團——贛南採茶歌舞劇院的院長，她是成功的，她帶領的團隊兩度摘取「五個一工程」獎，躋身全國文化系統先進單位。身為院長，她捨得讓台，精心培育人才；她銳意改革，1998年就在全院推行全員競聘上崗，打破「大鍋飯」，提出「綜合藝術走市場、傳統文化立品牌」的立院宗旨，激發出團隊的無限活力。

作為一名非物質文化遺產的傳承人，她把贛南採茶戲的繼承與發展視為自己義不容辭的責任，她堅信這一農耕文明的產物，只有深深地紮根於農村、服務於農民才能「枝繁葉茂」，劇團堅持每年下鄉演出200多場，同時把草台戲唱到了北京國家大劇院，唱到了新加坡、泰國以及我國台灣、香港等客家人分布區。

她就是國家一級演員、全國人大代表、中國劇協理事、民進贛州市委會委員、贛州市文聯副主席龍紅。從藝30多年來，她曾獲第十一屆中國戲劇「梅花獎」，文化部文華「表演獎」，全國地方戲曲交流演出「優秀表演獎」等多個大獎。

「戲比天大，贛南採茶戲是我畢生的追求」

1977年，年僅11歲的龍紅走出老家江西寧都，跨入江西省文藝學校贛南採茶班，從此便與贛南採茶戲結下了不解之緣。1981年，龍紅以優異成績從藝校畢業，被分配到贛南採茶劇團，穿上了她嚮往已久的紅舞鞋。

上個世紀80年代，舞台戲劇陷入低潮。面對戲劇所處的困境，有人抱怨，有人放棄，可龍紅在舞台上一演就是30年！

龍紅演戲認真出了名。無論演什麼角色，都一絲不苟，精益求精。2002年，她掛帥主演音樂劇《圍屋女人》。為了演好這台劇，她不僅放棄了所有的節假日，還把即將參加中考的女兒託付給了老母親，全身心地投入到排演中。她反復研讀劇本，細心揣摩角色；在排演時，她常常累得汗流浹背，嗓子嘶啞，但依然不放過一個不合理的細節，一個沒分寸的細微情緒，為一個小小的牽手動作，她硬是修改了6次，直到沒有一絲瑕疵。排練廳里一次次汗水和淚水交織，舊傷未好又添新傷的雙膝一次次跪得血肉模糊。有一次排練到「奶媽」因「營長」的理解和解救而感激，叫聲「營長」並跪下時，龍紅情緒太投入跪得重了，起來後殷紅的鮮血順著褲腿往下流，自己卻一點感覺也沒有。同事都勸她，排練干嗎這么認真？她總是笑著說：「排演時多一份付出，演出時便少一份遺憾。」

2009年6月，43歲的龍紅接到《山歌情》將作為「慶祝中華人民共和國成立60周年獻禮演出劇目」到國家大劇院演出的通知，《山歌情》是16年前讓龍紅和贛南採茶戲一起在全國一炮走紅的劇目，時隔16年，隨著年齡的增大，如何演繹劇中人貞秀18歲的純真曼妙？最大的難題是身段，為了給觀眾一個俏麗苗條的貞秀，從接到演出任務的那一天開始，她粒米未進，每天靠水果、菜汁和營養片維持，3個多月的「魔鬼瘦身法」讓她減去了7.5公斤。

憑著對藝術的不懈追求和對採茶戲的滿腔熱愛，龍紅先後主演過《花田錯》、《雙玉嬋》、《人與人不同》、《愛情與商品》、《彈吉他的姑娘》、《孫成打酒》、《烽火奇緣》、《阿三打鐵》、《山歌情》、《圍屋女人》、《茶童戲主》、《花燈仙子》、《補皮鞋》、《試妻》、《遠山》等劇目，成功塑造了眾多風格迥異、栩栩如生的人物形象。她主演的《試妻》、《王小二過年》、《搭船巧遇》等劇目被拍成VCD在全國發行；她多次代表贛南採茶戲赴香港、台灣等地交流演出。

1993年她主演的《山歌情》「一曲壯歌動京華」， 榮獲中宣部「五個一工程」獎、文化部「文華大獎」、「曹禺戲劇文學獎」。龍紅也摘取了演藝界人人嚮往的中國戲劇「梅花獎」、文化部「文華表演獎」兩項桂冠。

可喜悅是短暫的，以一個「梅花獎」演員的標准重新審視自己，龍紅感覺到了差距，為進一步充實自己，她決定放下工作考大學。
此後四年邊演出邊學習，1997年，憑著頑強的毅力，這個藝校的中專生，以全班文化考試第一的成績，考入了中國音樂學院演唱專業。學習五線譜、和聲、視唱練耳、發聲方法、中西方音樂史、民族音樂等全新的課程，藝術視野的拓展，龍紅實現了從實踐到理論的飛躍。

兩年學業結束，有朋友勸她留在北京謀求更大的發展，可她還是回到了贛州。她想回來報答所有幫助、關心她的父老鄉親，報答在她成功路上默默奉獻的同事。

而事業也成就了她的夢想。1999年，她成功舉辦了贛南首場個人演唱會；2003年主演《圍屋女人》獲江西省第二屆藝術節表演一等獎，並榮獲15個獎項，名列全省獲獎劇目榜首；2001年，她主演的吉安採茶戲《遠山》獲中宣部「五個一工程」獎、文化部「文華新劇目獎」； 2006年主演《夏姑》獲第七屆江西省玉茗花戲劇節表演一等獎，2004年出版了贛南採茶戲精典唱腔個人專輯。

「贛南採茶戲的根在農村，讓農民欣賞高水準的演出，再苦再累也值得」

從藝30年，龍紅在基層演了26個年頭了。她說：「當我在農村面對面為農民演出的時候，我就有一種腳踩著大地的感覺，就覺得心裡很踏實。這也許就是一種文化歸屬吧。」

龍紅認為，其實中國的戲曲本身是一種農耕文明的產物，戲曲特別是地方小劇種，其根就在農村。基層劇團的知音是百姓，衣食父母是農民。

黨的十七大指出，社會主義新農村建設是我國現代化進程中的重大歷史任務。而贛州是全國新農村建設的先行者。2004年9月，贛州市委、市政府在全國率先提出了「新農村建設」的思路，在全市掀起了新農村建設熱潮，並形成了「贛州模式」、「贛州經驗」，得到了中央的肯定。在贛州新農村建設的推進和發展過程中，贛南採茶戲及文藝工作者作出了應有的貢獻。

雖然在省內甚至國內同行中她已名聲日高，龍紅總是以一個普通演員的心態，扎實工作在藝術生產第一線：下鄉的流動舞台演出車上有她的身影，工廠的車間、鄉村的曬谷坪留下她的足跡；不論是城市還是鄉村，也不論是大戲還是小戲，哪怕只是唱一兩段，她總是全身心投入，從不輕而待之；每次演出活動，她總是以身作則，吃苦在前，裝卸車、裝卸台她總是帶頭干；下鄉演出，她和大家一樣睡舞台打地鋪，從不提特殊要求。

她知道，逐步富裕起來的農民對文化生活有了更多更高的要求。在龍紅的下鄉演出中有太多令她感動的鏡頭，一位孝順的兒子，開手扶拖拉機趕幾十里山路，把年近八旬的老母拉來，讓母親坐在車上看；一位年過半百的戲迷從衛生所溜出來，舉著鹽水瓶來看；有的村子見劇團來自發敲鑼打鼓、放鞭炮相迎……

為了節省開支，有人給身為團長的龍紅出主意，到鄉下演出音響、燈光盡量簡單，演員也可以多讓新人鍛煉。但龍紅卻始終堅持為農民演出的藝術水準不能因經濟效益低而打折扣，她要求參演人員做到給各級領導演出與給基層農民演出一樣賣力。

她是這樣要求別人，更是率先垂範。《山歌情》獲文華大獎後在贛州市連續巡演100多場，在沒有B角替換的情況下，有時一天要連演三場，上午化的妝直到晚上才能卸。那時正值寒冬，農村演出條件簡陋，卸裝用的是刺骨的冷水，臉上的皮膚皴了，油彩由破裂的皮膚滲入，至今臉頰上還留下兩塊被她戲稱為「梅花斑」的印記。臉蛋是演員的本錢，而樂觀的龍紅卻總是自豪地指著「梅花斑」說，一看就知道是來自基層的採茶女。

為了在新時期更好地服務於農村和農民，贛南採茶歌舞劇院在新農村建設中，把農村基層文化建設與農村文化「三項活動」（免費請農民看戲、看電影，開展鄉鎮文化活動）緊密結合起來，讓廣大農民在輕松愉快中了解黨的方針政策，提高思想道德水準。為此，劇院創作了群眾喜聞樂見的快板《和諧平安三字經》、漁鼓《幸福生活萬年長》、歌舞《創新創業步步高》、《新農村建設就是好》、小品《牛村長賠禮》等專題節目，以及部分採茶戲優秀劇目。

龍紅說，贛南採茶歌舞劇院有著精品推廣和專業示範的職責，把精良的作品送下鄉，和農民對上話、對好話，這是文藝工作者高揚主旋律的職責所在。

農民的喜愛程度是評價贛南採茶戲成功與否的唯一標桿。採茶戲《快樂標兵》正是基於這一出發點，演繹了一位臍橙種植大戶帶領村民共同致富的故事，這出輕喜劇，創作醞釀有近3年，前後九易其稿，作品積極向上，貼近百姓，曾在贛州演出近一百場，場場火爆。龍紅策劃並監制的《快樂標兵》今年捧回了「五個一工程」大獎。

「地方小戲的復興與繁榮，要求從業者不能妄自菲薄，而應傳承與創新」

面對觀眾愈來愈少，創作人員愈來愈少，演員愈來愈不精，縣級劇團愈來愈不景氣，演出空間愈來愈狹窄等問題，龍紅對贛南採茶戲的未來充滿憂慮。2003年起，她組織大批專業人才對採茶戲劇文字、音響、圖片等資料進行整理、修復、重新挖掘。2006年，贛南採茶戲申報首批國家級非物質文化遺產保護項目，一舉成功。

與只有200年歷史的京劇相比較，贛南採茶戲已有400年的歷史。而入選國家級非物質文化遺產卻讓龍紅喜憂參半：喜的是贛南採茶戲具有相當高的藝術價值和文化地位；憂的是，贛南採茶戲到了不得不高度重視的地步，否則，這朵戲劇奇葩將失去它的傳承價值。

30年浸潤在贛南採茶戲里，龍紅對贛南採茶戲的傳承一往情深。1999年大學畢業回來以後，她為劇院創收幾百萬元，按劇院獎勵制度，可得近幾十萬元的獎金，但龍紅分文不要，提出將獎金全部用作劇院藝術生產的獎勵資金。在《圍屋女人》的生產過程中因劇院經費緊缺，她個人墊出幾萬元以解燃眉之急。為了給劇院節省開支，她把自己的住房空出給外請專家住，用家裡的茶葉、水果招待專家和客人。她還將每年春節政府和組織上發給的慰問金，資助本單位的困難職工，並每年資助兩位邊遠山區的貧困學生。

只要是為了贛南採茶戲的發展，龍紅總是有股子一往無前的勁頭。因為她堅信，贛南是一片生長藝術的土地，民間小調、蘇區歌謠是無盡的藝術寶庫，這些讓她有底氣在每年都有不少地方劇種無聲無息地消亡的情況下，仍然率領全院的同志奮力拚搏。「從事地方小戲的人不能輕易自卑，輕易鄙薄自己的事業。假設自己都不去熱愛、不去敬仰自己的事業，怎麼能讓我們的地方小戲走出去呢？」龍紅總是這樣鼓勵同事們。

龍紅說：「非物質文化遺產不能做標本，不是把它們放到博物館里就行了，而是要讓它動態地保存和發展,有生命力的藝術才能代代相傳。基層文藝院團在這一點上大有作為。」

這些年，她在不停地尋覓一條路，一條讓贛南採茶戲不斷發展的路。為加強對國家非物質文化遺產贛南採茶戲的傳承保護工作，龍紅帶領同仁在挖掘、整理，保護傳統劇目上做了大量的工作，計劃把傳統採茶戲中被譽為四大金剛的《上廣東》、《四姐反情》、《賣雜貨》、《大勸夫》整理改編出來，現《上廣東》已修改排練完成並在劇場上演，《四姐反情》劇本已修改完畢，近期准備投入排練，還恢復排練了《王小二過年》、《小勸夫》、《耍香龍》等一批採茶傳統小戲。

為提高贛南採茶戲的觀賞藝術性，龍紅引入傳統戲曲的美學觀念和現代戲曲的元素，改良傳統服飾造型，進行音樂創新，做了許多有益的嘗試，讓贛南採茶戲真正成為雅俗共賞的美的藝術。同時不斷創新表現形式。《山歌情》是山歌劇，《圍屋女人》是我省首部音樂劇，《快樂標兵》是在傳統採茶戲的形式上大量融入現代元素的現代戲……與時俱進讓贛南採茶戲寓時代精神於傳統藝術形式，精品迭出，為世人矚目。

振興贛南採茶戲關鍵在於人，龍紅以提高從業人員隊伍的素質與活力為突破口，創新機制，1998年在劇院邁出改革第一步後，不斷深化內部機制改革，實現院內全員競聘上崗，以崗定員，待崗者只發40%工資，進入培訓班集中學習，第二年還未競爭到崗位的只發30%工資，連續三年未上崗的，解除勞動關系。在分配製度上實行多勞多得，根據每個人基本功考核、全年演出量、出勤率等實行浮動工資制。科學的考核制度激發了隊伍的活力。演出收入穩步增長，全年演出收入是過去的3至5倍。

要留住人才，就要大力培養人才，搭建人才幹事業的平台。恢復傳統戲30個，去其糟粕，取其精華。同時配合「八榮八恥」、全民創業等主題教育活動，推出受農民歡迎的戒賭、戒嫖、勤勞致富等小摺子戲，戲劇演員有戲演，隊伍自然穩定了。積極推出新戲，並在推新戲中培養本土人才。《快樂標兵》的編劇是本院的，音響、舞美等是本院的，所有的演員是本院的。

作為院長，龍紅特別注重對青年演員的培養，重視劇院演職人員的「傳、幫、帶」。每一場演出，龍紅總是熱心指教每一名年輕演員，指出他們的不足，教給他們解決的方法。在她的輔導下，青年演員盧致苑、易曉艷分別獲中國戲曲紅梅演唱大賽金獎和銀獎，楊俊、楊明生獲全國少數民族匯演優秀演員獎，周歡獲江西省玉茗花戲劇節表演一等獎。

為加強贛南採茶戲宣傳推廣，培育現代觀眾，在龍紅的努力下，租用了電影公司的小電影院改建為今天的採茶小戲院，每星期六晚都有演出。在贛州全市范圍內推動了「採茶戲」進校園活動，「贛南採茶戲健身操」已經為大人孩子鍛煉的常選項目；主辦了全國農村題材地方戲展演等活動，讓贛南採茶戲站上了一個更高的平台；他們還藉助網路讓贛南採茶戲飛得更遠……

㈨ 一2020年去信陽採茶要健康證明嗎

2020年去信陽採茶是需要健康證明的。