健身有氧器材

『壹』 有氧健身器材都有哪些家用的

很多啊，跑步機，健身車，橢圓機等等，就是能讓你保持中等強度長時間運動的，跑步機跑著舒服，健身車小巧瘦腿效果好，橢圓機運動強度大，不傷膝蓋，建議你要買的話選擇專業品牌，比如喬山這類國際性品牌，結實耐用，而且運動保護做的很專業，家用健身器材長期使用，安全才是最重要

『貳』 健身房有氧器材有哪些

您好。健身房最常見的有氧器械有：跑步機；橢圓機；動感單車；踏步機；和劃船機。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

『叄』 什麼是健身會所的有氧器械

舉個例子：跑步機，健身車,橢圓機,動感單車,常用的大概就這些。

『肆』 國外那些健身大佬有氧都用什麼器材

戰繩就挺不錯的

『伍』 健身房常用器材是哪些

一、有氧器械
1、跑步機
2、動感單車
3、磁控動敢單車
4、立式磁控健身車
5、卧式磁控健身車
6、橢圓機
7、登山機
8、水阻劃船器
二、力量器械
1、坐式雙向推胸訓練器
2、坐式肩搏後展訓練器
3、坐式高拉訓練器
4、45°三頭屈伸訓練器
5、腿部推瞪訓練器
6、背肌訓練器
7、腿部內彎訓練器
8、仰卧舉肩訓練器
9、肩部訓練器
10、旋轉訓練器
11、坐式換船訓練器
三、多功能訓練器
1、史密斯訓練器
2、飛鳥訓練器
3、360多功能訓練器
四、自由力量器械
劃船機、啞鈴平凳、可調亞玲平凳、推肩椅、二頭機架、手把架
深蹲架、健腹肌、拉筋機、杠鈴桿架、杠鈴片架、可調腹肌板、羅馬凳、啞鈴架、舉重架、

『陸』 有氧健身器材有哪些，適合家庭用的有哪些

常見的有氧器材有：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、台階器、動感單車、劃船器、倒立機、體適能一體機、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材。
適合家用的
健身車是家庭健身器材的主導產品之一，是標準的全身性有氧運動器械，屬於運動強度適中的有氧運動，而且，因坐墊支撐臀部重量，關節不會受到運動沖擊，更符合有氧運動強調的持續的、小強度運動的要求
呼拉圈：許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這么有效！不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鍾，持續一個星期，很明顯的腰線就出來了！建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。

『柒』 有氧健身器材有哪些

有氧健身器材包括：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、台階器、動感單車、劃船器、倒立機、體適能一體機、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材。
跑步機
優勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。
局限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大；運動中主觀疲勞感比較強。
總結：具有一定的危險性。
登山機
優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量；針對大腿及臀部有較好的塑形效果。
局限性：練習者需要掌握好踏步的節奏，調節好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。
總結：具有上肢局限性。
固定自行車
優勢：能夠有效地幫助身體燃燒熱量；腳踝處的壓力相對跑步機要小，因此具有較高的安全性；與其它有氧器械相比，固定自行車的佔地面積要小；腿部塑形效果較好。
局限性：訓練方式單一；練習中上肢沒有參與任何鍛煉。
總結：形式單一，容易形成枯燥感。
劃船器
優勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習；趣味性較強。
局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間；阻力調節不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能調節阻力。較其它有氧器械，佔地面積較大。
總結：技巧不容易掌握。
橢圓機
優勢：將行走、登台階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協調性。練習中對關節壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。
局限性：對於下肢運動的角度及方式上，有一定限制。
總結：具有下肢局限性。

『捌』 什麼是有氧運動，健身器材運動屬於有氧還是無氧的

有氧運動是指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應的情況下進行體育健身鍛煉，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。

健身器材運動屬於無氧運動。

無氧運動，指人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動，而在人體竭力運動時，氧氣供應不足，或人體內的糖來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」，即體內的糖以無氧酵解的方式產生能量供給機體需要。

無氧代謝的代謝物質只能是糖類，而非脂肪和蛋白質。另外，無氧代謝時，糖經無氧酵解分解為乳酸，可使肌肉疲勞和酸痛， 這就是為什麼做較長時間的劇烈運動或較大強度的運動時，會產生肌肉酸痛的感覺。常見的無氧運動有器械練習、舉重投擲、賽跑、跳遠、拔河等。

(8)健身有氧器材擴展閱讀：

有氧運動的主要目的是提高心率，鍛煉心臟，這就是有氧運動也叫做心血管運動的原因。另外，有氧運動需要大量的氧氣參與，身體消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，因為運動強度比較溫和，更適合中老年人。

常見的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、上下樓梯、爬山、跳繩和長距離游泳等。一般每周應堅持有氧運動3~4次，或者隔天進行為佳，過度的有氧運動也容易造成疲勞。

『玖』 常見的有氧健身器材有哪些

常見的有氧健身器材，有練習臂力的，還有就是跑步機屬於跑步的時候就屬於有氧運動

『拾』 健身房怎樣選擇有氧運動器材

• 跑步機;每天運動60到90分鍾的有氧運動可以燃燒脂肪，防止反彈。跑步消耗的熱量比走路消耗的熱量要大，但是對關節沖擊力比較大。但是在熱量消耗方面較有優勢。