健身拉血

A. 平時一直保持健身的人在獻血前後應該注意什麼

覺得平時一直保持健身的人在獻血前後一定要注意獻血前不要大魚大肉或者是做劇烈的運動，而在獻血之後一定要補充自己的身體，要比平時吃的更多，且更有營養，還有就是一定不要劇烈的運動，健身也不能太劇烈了。

B. 健身可吃豬血嗎

一、健身後禁忌食品
1、生冷蔬菜
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、過咸小吃
薯片或者椒鹽餅乾等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽里的鈉重要。因為運動流汗，身體已經了大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。
4、培根烤肉
適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲備熱量，運動過後不適合。因為烤肉消化不易，會妨礙運動後的代謝，因此，應以雞蛋之類的食品作為補充蛋白質的首選。
5、披薩
披薩含有過多油脂，尤其是有香腸等餡料的類型更不適合運動後食用，吃一小塊即可抵消一次鍛煉的。如果非要吃麵食，可選擇全麥麵包、乳酪等。
二、健身後禁忌甜品
1、汽水和果汁
健身常識運動後定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙減肥。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
2、牛奶巧克力
牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是鍛煉後需要的食品，吃它的壞處遠超過補充能量的益處。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，可以幫助你運動後迅速恢復，但亦不適宜多吃。
3、甜食點心
甜圈麵包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運動後需要碳水化合物補充肌肉的「燃料」，但加花生醬或者水果醬的全麥麵包更適合。

C. 長痔瘡拉血能健身嘛

能，本來就缺少運動

D. 如果在健身時，肌肉拉傷了應該怎樣處理

肌肉拉傷屬於比較常見的問題。一般是由於在健身之前准備工作沒有做充分引起的。建議以後在做高強度的健身運動之前先把熱身活動做充分了，以免再次受傷。

在受傷之後的大概四天左右之後，我們便可以試著對肌肉拉傷部位進行熱敷了，熱敷能夠加速你體內的血液流動，促使更多血液流向拉傷的部位。加速新陳代謝，加速你的痊癒時間，同時應該注意的是，熱敷也不宜過量，一天三到四次，每次15分鍾即可。

最後一點就是，如果受傷過重的話還是建議及時到醫院就診。

E. 健身中所說的肌肉充血是什麼意思

肌肉充血在健美訓練中具有神話般的作用，一直被認為是促進肌肉生長的必需條內件。
肌肉充血是健身或者運動容以後產生的自然現象，所以健身以後都會感覺肌肉漲漲的，就是因為充血的原因，
如果你說的是猛然鍛煉以後肌肉僵硬酸痛的話，這也是正常現象，
先說乳酸吧，乳酸是肌肉無氧代謝的產物，猛然鍛煉以後肌肉會產生很多乳酸，然後在肌肉中不能很快的散開就會造成疼痛的感覺，要想緩解的話可以拿毛巾熱敷或大力按摩。另外鍛煉的時候要循序漸進，不要一下太猛就可以避免了。
健美專家凱銳·佐拉克曾說過，通過充血能力可以判斷一塊肌肉的生長潛力，練得好的身體部位比其他部位具有更強的充血能力。我認為他說得有道理。
然而，也有人反對這個觀點，認為充血與肌肉生長並無聯系。麥克·門澤爾就是其中的一位。他說，充血是很美妙的感覺，但卻與肌肉生長無關。
麥克是高強度、低組數、低頻率訓練的倡導者。看看他的擁護者多里安·耶茨及一些健美明星，他們的確沒有刻意追求高度充血，但仍舊練出了碩大的肌肉塊。

F. 健身時背部肌肉拉傷 該怎麼恢復

我是跳街舞的! 我現在也是這樣! 這個叫腰肌勞損! 我也是彎腰太久的話,或者騎自行車都會疼! 這個要去醫院看,到醫院理療科看! 你也可以去買點活絡油,先用熱水袋放背上熱下,然後用油用力的擦! 這樣試幾次後有點好轉的話繼續! 好不了的話再去醫院也可以!

G. 為什麼健身完後肌肉充血變大

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

H. 為什麼去了健身房之後要拉肚子呢

運動後拉肚子是拉脂肪？，，。。。
哪裡來的這種無知的人？脂肪只能由體內消耗，是不能夠通過胃來排出的，運動後拉肚子要麼是肚子著涼，要麼就是運動過量，造成疲勞，你可以試試啊，減輕一下運動

I. 我在健身房裡運動後陰道出血拉!!怎麼辦內!!!!

這問題~就別在這里問啦~沒有專業人士的~去看醫生吧~

J. 健身肌肉充血是一種什麼感覺

一個字兒 爽!