健身vs格鬥

⑴ 格鬥的肌肉與健美肌肉的區別

1、肌肉訓練目的不一樣

格鬥的肌肉訓練既要注重肌肉的爆發力、柔韌度，還要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面積過大，則會降低速度，身體負重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是為了獲得面積更大、線條更美的肌肉。

2、肌肉訓練重點不一樣

格鬥者訓練肌肉的原則在於更好的傳遞力量，即——速度快、打擊強、耐力久，所以更是訓練全身的整體肌肉的協調性，只有在彌補弱項時才會單一的鍛煉某一區域的肌肉。此外，格鬥者的肌肉還必須擁有一個功能——抗擊打，所以在肌肉訓練中還有肌肉扛打的訓練。

健美者的肌肉訓練是為了更好的體型，重點是在單塊肌肉的訓練，久而久之肌肉的發力方式也會有所區別。

3、訓練的器材重量不一樣

格鬥者通常採用較輕的重量（15~25RM）進行爆發力和體能訓練，而採用大重量（1~5RM）提高絕對力量，這樣既能增強肌肉強度，也不會使肌肉過度增長。

健美者通常用中等重量（6~12RM）練習，有時候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻畫線條，但更多的用6~12RM的重量練習。

4、訓練方式不一樣

健美訓練常常會使肌肉充血以達到肌肉增長的目的，所以訓練時會讓肌肉緩慢運動或肌肉極限運動，充分刺激肌肉。

因為格鬥過程是充滿危險的，所以格鬥肌肉的運動必須是反應迅速的，在訓練肌肉時不可以讓肌肉過於緩慢運動或長時間運動充血，更多的要採用高強度低間歇的訓練方式。

⑵ 健身還是格鬥術

二者兼而有之最好，健身為主，格鬥為輔，二者兼並，就是最完美的了。只健身，空有一身肌肉只能成為擺設，只練格鬥，沒有肌肉，那麼不能凸顯英雄形象。健身格鬥同時進行。

⑶ 練健身好，還是搏擊好

搏擊也是健身，但屬於強度比較大的，對體能要求比較高。如果是剛開始的話，還是從普通的健身運動開始，等體能有了一定提高，可以選擇搏擊運動。

⑷ 為什麼健身房練的肌肉和格鬥訓練的肌肉不同

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。

⑸ 練健身和練格鬥的區別

多數情況下，練健身的看上去很強壯，練搏擊散打的看上去很苗條。

⑹ 健身和格鬥運動，最後的結果有什麼不同！！

健身和格鬥運動。這兩個項目居然都起到強身健體的目的，所側重的重點不同。健身是為了強身健體塑造好的體型。格鬥是為了攻擊和防守。

⑺ 健身和拳擊哪個好

拳擊會比健身更好些，除了健身還有防身的功能。
健身就是對身體的形體塑，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
拳擊是針對人與人之間格鬥的技術練習，初期與健身差不多的，也是練習力量，速度，研究動作如何獲得最佳的打擊力，後期就是兩人不斷的進行格鬥各種模擬訓練與實戰。

⑻ 健身教練與格鬥教練，對於男同學來說哪個比較吃香

健身教練是一個相對比較全能的職業，也會學習綜合格鬥等技能，而格鬥教練相對教學面就比較窄，因此在健身房中，健身教練相對要更吃香一些。

⑼ 健身和格鬥鍛煉出來的肌肉一樣嗎體型和力量上有差距嗎

不一樣，肯定是有明顯的成績，關於這個問題，其實完全取決於你個人的目的，因為當任何事物達到極限時，它將無限接近任何領域的理想狀態，但它與對現實的客觀認識相去甚遠。例如，健美，眾所周知，強壯的人意味著強壯的肌肉和豐滿。健美的初始階段也朝這個方向發展，身體逐漸符合我們的審美標准。

事實上，那隻是為了普通人，這真的無法與職業拳擊手相比，健身運動員有一些共同點，而且拳擊手基本上不同。他們的共同點是他們都有發達的肌肉。不同之處在於肌肉施加的力量不同。健身帶來的這種肌肉會給普通人一種威懾力，人類會在不知不覺中對比自己強大得多的生物產生一些壓力，這是正常現象。

最後，關於以上健身和格鬥鍛煉出來的肌肉一樣嗎體型和力量上有差距嗎的問題，今天就分析到這里。