① 請問各位大蝦，圖上的健身餐，上面撒的黑黑的是什麼配料
應該是黑胡椒粉
② 健身餐是什麼
健身餐很多種啊，可以自己搭配，肉類主要以牛羊瘦肉為主，或雞胸肉，盡量少食豬肉，蝦、魚也是很好的，蔬菜可以多吃芹菜、西蘭花等，還有各種低脂的沙拉，建議健身期間的飲食要清淡，盡量少吃油膩的食物。
③ 做健身餐的人一般在哪個app里
我是一名健身教練，用無器械的普通鍛煉就可以
第一 建議你每周進行內3-5次的有氧訓練 強度不要太容大 如慢跑快走都可以 每次必須得保證 20分鍾以上 這樣身體才能動用到脂肪!
第二 針對性的腹肌訓練 腹肌主要就是分上腹(上面的4塊)和下腹(小腹的位置)每天你只要拿出20_30分鍾的時間對它進行訓練 訓練方法你可以借鑒上面那個從網上抄下來的的文章進行鍛煉.建議你每天進行上腹和小腹的平衡鍛煉 每個動作做3-4組每組必須要達到力竭
組與組之間的休息時間控制在30秒左右 !選3-4個動作即可! 控制點飲食 少食多餐 以高蛋白食物為主 !2周下來便可看到夢想的腹肌!
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以追問找本教練解答
④ 教我製作健身餐的軟體
肉肉 減脂
⑤ 如何搭配健身餐
搭配健身餐遵循的是一個原則。少脂肪，碳水，適量蛋白質一定要足夠。我一般推薦的是吃西藍花配雞胸肉，還有牛肉，因為雞胸肉，魚，牛肉都是蛋白質非常豐富的食物，會使你的脂肪變得很少，蛋白質非常的多，而西藍花呢，則是碳水補充的一個最好的食物。我一般都是這樣搭配的。