女孩子健身好還是瑜伽好

⑴ 女孩子是去健身房好還是練瑜伽好

您好，女孩子去哪裡健身都可以啊,看你鍛煉的目的是什麼,如果是像增加肌肉、維持良好的體形,去健身房吧;如果是想增加身體柔韌度、喜歡靜態鍛煉方式,那就去練瑜伽吧。
希望能幫到您，謝謝！

⑵ 女生練瑜伽好還是健身好

不能對健身和瑜伽一概而論，對身體塑型來說，健身和瑜伽都各有好處，如果鍛煉得當，都是對身材改善有幫助的。瑜伽對身體的柔韌性，內在的調理有著不可替代的作用，通過呼吸與動作的配合，它對人體的內臟功能都有調息改善的作用；健身則對人的力量，肌肉鍛煉得比較充分。任何運動都不是單獨做最好的。

如果你覺得自己現在有點肥胖，想先減點肥，個人建議你可以先做一段時間的健身，大量的出汗、消脂能讓你的身體脂肪消耗得多些，但注意如果是做力量鍛煉的健身，也要正確動作，如果不當姿勢，有可能會影響身材，健身一段時間，轉練習瑜伽，對女性來說，瑜伽通過改善身體的柔韌性的同時，讓體態也得提升，舉手投足都會優雅起來。

⑶ 女孩子學瑜伽還是健身哪個好

本人從事健身私教和瑜伽教練，現在選擇在武漢開了一家瑜伽工作室。
經常看到健身教練說瑜伽不好瑜伽老師說健身不好，我曾經也有這樣的疑問，所以我兩者都學習從事過自己去發掘。我的回答應該是比較客觀的。你可以參考下。
瑜伽，一件修身養性的事情，它改變你的不僅是身體，形態，氣質，更重要的是心靈，讓你一次次的探尋自我，對自我認知。不僅存在於身體層面這點是健身所沒有的。但是瑜伽分很多種流派，沒有練習過的最好從艾揚格瑜伽開始正位練習。（建議最好不要在健身房裡練瑜伽，第一環境不夠，第二健身房的瑜伽老師大部分沒有那麼專業，你很難真正感受到）。

健身，首先看你是選擇自己練還是私教，自己練的大部分人都只是去健身房跑跑步，不是資深愛好者並不懂器械怎麼做和應該做幾組。但只跑步只是鍛煉你的心肺，屬於有氧運動。效果並不會特別好，而且一些錯誤的動作特別加上力量訓練之後是很容易練傷的。真正的減肥和塑形是根據你的身體狀況將有氧運動和力量運動來分配練比較有效果。私教的話首先你選的教練一定要專業而且負責，那你的減肥和塑形效果一般還是會不錯的，但是要一直保持，不能瘦一點就不動了是不可以的很容易反彈的。

兩者都有減肥塑形的效果，但是我自己個人更喜歡練瑜伽的原因在於，練瑜伽不僅僅是練習體式，更是在幫你調整形態，氣質，和生活，可以讓心變的平靜，讓你自己更沉穩。在你堅持習練瑜伽的時候很容易把瑜伽里的一些心態帶到生活里，這可以讓你的生活更健康更積極。都是有益的生活方式，哪種都不錯，重點是你更需要什麼。祝你生活愉快。

⑷ 女生想要進行塑形，那麼健身好還是做瑜伽好呢

女生想要進行塑性，我個人認為是要做瑜伽好，我為什麼要這么說呢？首先我們來說說健身，健身是一個較為長期的運動，並且每天都必須要堅持下去，並且健身完之後，還需要適當的做一些放鬆的動作，因為如果不去放鬆你的肌肉，很可能會養成肌肉身材。導致小腿粗壯等一系列問題，得不償失。但是瑜伽雖然沒有進行大量的運動，每一個姿勢都是極有講究的。

通過一段時間的瑜伽練習，可以讓你在形體長產生質的飛躍。既可以瘦身塑形，又可以鍛煉氣質。大多數女生說到跑步、健身等一系列運動，都可能有點力不從心。因為女生的身體素質天生本就柔弱，所以說對於也同樣柔的瑜伽，往往會更加適合。總的來說，瑜伽並不比健身差，練過一段時間瑜伽之後身體也會很累。不用跑步跑得滿頭大汗。不用節食餓得頭暈眼花，相比瑜伽還是非常不錯的。

⑸ 女人去健身房鍛煉好還是練瑜伽好

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。

私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。

⑹ 女生健身好還是瑜伽好

健身跑和瑜伽這倆種鍛煉的方法都是很好的，只是採用的形式不同，面對的對象取向不同而已吧，如果你是熱衷於體育運動比較劇烈的可以採用健身跑啊！往往這樣的鍛煉效果非常的明顯，尤其是在瘦身方面，只是比較累比較苦，看你能不能堅持了，呵呵！建議你可以去進行自行車騎行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣賞戶外的美景。
瑜伽屬於那種靜力性的運動，主要體現在人體的塑身，柔韌性，肌肉的協調性，力量性等如果長時間的進行練習也是一種很好的健身方法，只是要長時間的進行，效果不是很快能體現出來，也就是健身體、練內涵、屬於那種比較枯燥性的。
根據自己的特點自己選擇吧！練無定法，法有各異。選擇自己感興趣的，進行健身就行，你說是嗎？

⑺ 女生做 健身教練好還是瑜伽教練好

至於哪個好，需要看你自己擅長什麼，相對於工作性價比來說，瑜伽教練應該更有價值，瑜伽教練需要的能力以及知識應該更多一些，而健身教練相對簡單一些

⑻ 你覺得瑜伽和健身哪個對女孩子更好一些呢

相比瑜伽來說，健身最主要的還是注重肢體力量的練習，可以讓女性更好的保護自身的安全。有更多項目可以選擇，而且健身的場所比較固定，一般來說大型的跑步機還有一些練習力量的器械，如果要購買的話價格偏向於比較昂貴。一般都會選擇在健身場所直接辦會員卡這樣每天就需要有一定的時間去健身場所練習，因為不管是瑜伽還是健身，都需要再努力學習一段時間之後才能有效果。