會漂學游泳

⑴ 剛剛開始學游泳，教練說要會漂，可是一直漂不起來。漂的時候頭和手要平行嗎那腿又怎麼辦

先練水母漂：憋住氣沉入水中，曲腿抱膝下巴頂在膝上，背部漂在水面上－－培養水感再練太空漂：憋住氣面向下大字形趴在水中，全身放鬆，這時應該是斜在水中－－學會放鬆後練一字漂：憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿並攏，全身呈一字形向前俯卧漂－－體會重心與浮心最後練仰漂：憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿並攏，全身呈一字形向前仰漂

⑵ 怎麼樣才能讓自己學會游泳怎麼樣漂浮起來

游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。 還有中： 踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。 陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。 學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。 大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。 另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。 無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！ 那麼什麼是游泳的基本功？ 最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。 學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！ 為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。 學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。 所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。 反復練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之後，再逐漸提高動作質量。 這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反復地做這個練習，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。 潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。 好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是游不快。*^ 掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。 在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。 即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡游。風浪大也不能下海。 對小孩基本沒有特別的要求 第一步： 熟悉水性：在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了） 第二步： 聯系換氣：分岸上練習和水下練習 岸上聯系用口深吸一口氣，用鼻子呼出。如此反復！ 水下聯系：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。 第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習 池邊練習：（1）動作一定要標准，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，劃水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。（2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。 水下練習：練習蛙泳時，一定要注意，不能手腳同時動作，手和腳的動作要分開，先完成一次腳的動作，再做手的動作，萬不可手腳一起動，手動腳不動！劃臂時抬頭用口吸氣，蹬腿時，頭沒入水中用鼻子吐氣！這個步驟很關鍵！ 特別提示：最好是找專業的教練教一下！千萬不要跟半調子學，動作一旦定型很難改的過來！ 游泳學習過程： 1：蛙泳初級：掌握基本姿勢，換氣。 2：爬泳初級（自由泳）：掌握基本姿勢，換氣。 3：蛙泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。練習跳水。 4：爬泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型劃臂，快慢打腿）。練習跳水。 5：仰泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身。 6：蝶泳初級：學習姿勢，與換氣。練習轉身、跳水。 7：蛙泳高級：要求一定的速度和耐力，學習蝶蛙。 8：爬泳高級：要求一定的速度和耐力，找水感，這就不是人人都會的了，人要粘水，完全憑感覺。 9：仰泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。 10：蝶泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。 後面的就看自己的天賦與水平了。個人建議最好是找個教練好好教教。

⑶ 為什麼我學游泳 人漂不起來總是雙腿會45度向下傾斜

我覺得你是太緊張了，人緊張時候肌肉緊張，肌肉密度大，就會下沉。
要想不回緊張，首先要能夠確保答自己不喝水，也就是在任何情況下都能馬上站起來。
所以我建議你先學會在水中怎樣站起來，學會了之後再漂，心裡想著「沉下去就沉下去好了，反正馬上可以站起來」，慢慢就會放鬆了。
站起來的方法：把兩條腿同時向小腹方向收，同時兩手向下壓水。
我的幾個同事和我學習游泳，我都是這樣教，首先不怕水，然後才能談及其它。

⑷ 學游泳就必須學漂浮嗎

學習游泳首先要克服恐懼心理，找水淺的地方聯系動作，慢慢的就會學會了，學游泳跟學自行車一樣，慢慢的找一種感覺。

⑸ 學游泳時怎麼練習漂浮

人的比重是0.96左右略浮於水，當水上遇險時，遇險者首先應把頭部後仰，並深吸一口氣至吸不進氣為止。人體可以增加2000毫升左右的肺氣容量，也就是增加了約二公斤左右的浮力。這時人體手足不動，可保持頭面部露出水面，以保持正常的氣體交換。由於人體的重心在下半身，下肢總是沒於水中，身體傾斜於水中在流水的作用下，前後擺動極易嗆水。這時應把雙手上舉置於耳側使身體的重心上移，下肢即漸漸上浮，當足尖露出水面時，人體已水平漂浮於水面，在浮力與水的表面張力的作用下，人體可以十分輕松地漂浮於水面。目前水上漂浮的紀錄是36小時，由江西分宜的沈煒丹女士於1996年在溫州電視吉尼斯上創造的。
與國際上海難發生時採取的HELP體位（heat escape least posture )比較，無須穿著救生衣，且體位舒適視野開闊，能減少人體的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。
正常的呼吸方式是吸氣時胸腹隆起 ，而呼氣時胸腹下陷；當浮泳時則要採用逆呼吸法， 該法是 ，當吸氣時盡量擴胸並收腹 ，而呼氣時則縮胸隆腹，以保持呼氣終末時，（這時肺內含氣量最少，人的浮力最小。）肺內仍有足夠的功能殘氣量，使人體能夠長時間地輕松地，在各種天然水域漂浮水面。 浮泳的訣竅
浮泳的訣竅只有四個字，那就是「呼吸」與「平衡」。
正常成年人的肺總氣容量約為5千毫升，而平常呼吸量，醫學上稱潮氣量僅5百毫升，占總氣容量的十分之一。當人體正常吸氣後，再盡量吸氣到吸不進氣為止，這時吸進去的氣稱為補吸氣量，正常成人約為二千毫升左右，也就是說人體在正常呼吸時，仍有2千毫升的肺泡組織沒有參加正常的氣體交換。游泳者在水中只要深吸一口氣，到吸不進氣為止就可以增加約兩公斤左右的浮力，人的比重約為0、96左右、增加兩公斤的浮力後，人體手足不動也可以保持身體漂浮水面，以保持正常的氣體交換。在練習中必須利用呼吸來減低人體自身的比重（人的比重吸氣時，比水的比重稍低，是：0。95—0。99，呼氣時，比水的比重稍高，是：1—1。05）所以，躺在水中，只要將全身放鬆，將頭的後腦袋往水下傾，把嘴巴、鼻子露出水面，就可以正常呼吸，適當地讓吸氣留在腹中多一點，呼出來的稍微少一點兒，那麼，就可以輕輕鬆鬆地躺在水中休息. 人體在呼氣終末時，肺氣容量最少。為了使呼氣終末時，肺內仍有足夠的氣容量，應採用逆呼吸法，逆呼吸法是相對於正常呼吸而言的，正常吸氣時胸腹隆起、當呼氣時胸腹下陷：逆呼吸法則正好相反，吸氣時盡量擴胸收腹，而呼氣時則縮胸隆腹，這樣就可以保持在呼氣終末時，肺內仍保持足夠的氣容量。
物體在水中受到重力與浮力的作用，重力與浮力的合力的作用點，分別稱為重心與浮心。由於重力與浮力的作用方向相反，為了達到力的平衡，浮心總是位於通過重心的垂直線的上方。人體的左右是對稱的，但由於下身的比重較大，當身體在水中不動時，下肢總是沒於水中。這時重心約在臀部，而浮心則位於胸骨的下端，人體則以接近於垂直的傾斜狀態漂浮於水中。
這時游泳者應把兩手上舉放於耳側，由於兩手上舉後人體的重心上移，而浮心下移，下肢就逐漸露出了水面，當人體的重心與浮心上下重疊，重心與浮心的連線垂直於水平面時，人體的足尖就露出了水面。在水的表面張力與浮力的作用下，游泳者就可以十分輕松地，長時間漂浮於水面。
游泳者在水中深吸一口氣、至吸不進氣為止，這時手足不動可漂浮水面：然後把雙手上舉，置於耳側，這時就可以感覺下肢上浮，足尖逐漸露出水面。如果無法露出水面，要反復調整手足的位置，找到最好的漂浮感覺，經過一段時間練習，就可以掌握浮泳技能。如果反復練習仍然無法足尖外露，那就是因為浮力不足的緣故，這時到了海上足尖就可以露出水面。為了增加浮力需要進行呼吸肌的練習，以增加補吸氣量。

⑹ 成年人學游泳大概第幾次才能漂起來

……,這個沒辦法說的，完全就是個感覺。感覺有了就能漂起來，
象我從小學游泳，就是漂不起來，一直也沒學會。後來上大學後有五六年沒下過水了，去年下次水，不知道怎麼了，自然而然就會遊了……

⑺ 游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊

要領：

1、肚子里留有空氣；

2、（蛙泳）有腿蹬夾向前的速度，加上手劃；就容易漂浮起來。初學游泳者，先應在淺池走劃，克服怕水心裡；再練習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；練到背能浮起，肚子里有氣，才能漂起來，學得才輕松；

蛙泳是吸氣後，腿先蹬夾後手劃，讓自己漂起來；自由泳是吸氣後，擺腿加手劃，讓自己漂起來；仰泳時吸氣後，仰卧擺腿加手劃，讓自己漂起來；蝶泳是吸氣後，海豚擺腿加手劃，讓自己漂起來；膽大心細，輕松身體，可以更快漂起來。

(7)會漂學游泳擴展閱讀

自由泳

澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。

蛙泳

是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。

仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。

蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業余游泳聯會（FINA）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。

參考資料來源：網路-游泳姿勢分類

⑻ 學游泳時如何掌握漂啊

您所說的「漂」其實就是「滑行」

游泳滑行時臂和腿要並攏伸直，關夾於兩臂之間，身體成流線型。練習方法：兩腳前後開立，兩臂前上舉，深吸氣後上體前倒，屈膝蹬壁，隨後兩腳並攏，使身體成流線型向前滑行，滑行停止後收腹屈腿，然後兩腿伸直觸底站立，掌握滑行後站立是避免喝水和嗆水的一種重要方法，是消除怕水心理的一種有效手段，也是學會游泳的必要途徑。

熟悉水的特性，了解水的環境，是初學游泳者的關鍵所在。
在水中熟悉水性的練習，應盡可能選擇在齊腰深的水裡進行，怎樣維持人體在水中平衡的規律等等，進而消除怕水心理，學習和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等動作，為以後學習各種游泳姿勢打下基礎。

初學游泳者，在水中漂浮技術原理，導致怕水心理。

游泳是一項獨特的水上運動，是一個特殊的環境，抓不住抱不住的流體。初學者由於胸腔的原因，人體下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身、重心靠近下肢，在漂浮時，容易出現下肢下沉的現象。要使身體成水平姿勢，並保持平衡，可以改變身體的姿勢來調整浮心和重心的位置，如將兩臂伸到頭前時，重心和浮心就接近於一條垂線，身體也就能保持平衡了。
所以，對於中小學生初學游泳者來說，開始在水中行走、站立、呼吸、浮體與站立、滑行等練習，其主要目的是讓初學者體會和了解水的阻力（摩擦阻力，迎面阻力，漩渦阻力）、壓力、浮力和水的粘滯性、流動性及難以壓縮性，這樣能夠使初學者掌握了自己身體在水中漂浮和平衡的能力，利用水的特性，也就很快使他們如魚得水，學會一整套游泳的技術動作。

熟悉水性很重要！

⑼ 學游泳如何讓自己漂起來

步驟一：雙手扶牆，雙腳弓步站在牆壁上，身體呈蹲勢，頭部放鬆向上仰。
步驟二：內深容深的吸一口，憋住，同時雙手放開，身體慢慢向後倒。
步驟三：雙腳用力蹬牆，雙手放在身體兩側，此時身體會呈流線型向前漂行同時慢慢的呼氣。
步驟四：待身體不再向前，我們要仰起身體，低頭吐氣，然後雙手向前劃水，同時收小腹以及雙腳。
步驟五：接著我們憋氣頭部向下入水，雙手向下壓水，雙腳踩向游泳池。
步驟六：站立後，頭部露出水面。