綠豆湯健身

⑴ 健身回來喝綠豆湯可以么

可以分別加一點鹽和糖，加鹽可以補充身體流失掉的鹽分，而喝綠豆湯內可以補充一容些流失的鉀，氨基酸等一些身體所需元素，還可以解暑。

綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。

綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的清熱功效。

中醫建議：若實現綠豆湯的食療功效最重要的是煮的時間，最好是冬天煮開後7~8 分鍾，夏天5~6分鍾即可，過了該時間起不到多大的養肝作用。

⑵ 練完肌肉口渴能喝綠豆湯嗎

先稍微少喝一點，在稍作休息平靜下來之後可以再喝足，原因分析：
1、千萬不要在劇烈運動中和運動前後，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量多次為原則，最好飲用淡鹽水，綠豆湯或溫開水，以保持體內的水電解質的平衡。
2、應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉元素。
3、忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
4、要注重飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。
綜上所述，運動前後不宜大量飲水，不宜喝冷水，汽水。最好飲用白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水，均要遵循少量多次原則。

⑶ 健身練器械可以喝綠豆湯嗎

可以和綠豆湯。練器械也是運動，不需要特殊飲食的。只是進食時間和運動時間要間隔30分鍾，不然消耗不好。

⑷ 健身喝甜綠豆湯好不好

綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或葯物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。

⑸ 健身後吃綠豆沙有用嗎

補充糖分？豆類有足夠的澱粉，其他就想出來了

⑹ 健身時喝綠豆湯好嗎

好啊 不僅 沒脂肪 還能充飢

⑺ 喝綠豆湯能減肥嗎

綠豆湯
綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由於夏天屬梅雨季節，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。
體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低於常溫的，實在喜歡吃，每周也不要超過兩次。從中醫的角度看，寒症的人也不要多喝。還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中葯的人也不要多喝。
喝綠豆不會減肥,但喝綠豆不加糖的話會更有解毒的效果!

⑻ 健身中途喝冰糖綠豆湯好嗎

綠豆可以解毒，防暑，而且可以去火，但你要注意糖別放多了，營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為3040克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。太多對身體就不好了！|||降暑，解毒，利尿。但是少放點糖|||夏天喝綠豆湯能降署，解毒。好處就是滿足你對綠豆湯的渴望。|||夏天喝很好，糖不要太多了|||去火，消暑，解毒|||冬天、秋天和早春不要喝，因為綠豆有瀉火、解毒的功效。還有體質為寒性的人不要喝，喝了會加重寒性體質。對身體不好。