學成游泳

1. 哪裡可以學成人游泳

游泳安全的關鍵在於自防自救，讓孩子在水中充分的放鬆後，再找人教，事半功倍，最好准備一下事情：

• 浮安學游泳套裝，網上觀看浮安游泳法視頻。

• 帶上學游泳套裝後，深水區跳水10次以上，充分放鬆，不怕水就OK

• 感受水中浮力，保持水中平衡。

• 抬頭吸氣，水下慢慢吐氣，不要用鼻子吸氣。

• 然後請教練指導動作，先學腳部動作，在學手部動作，有2-3次就會了。

2. 成年人怎麼學游泳比較快

游泳的根本是水性！建議別著急學泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，學習起來會事半功倍。水性中最重要的兩項：漂浮、換氣。

1、換氣，只有做到流暢換氣，就不會怕水了，就有了學習游泳的基礎和前提。換氣基本練習在家裡用臉盆就可以練，家裡熟練了，可以進游泳池強化，吸氣後下蹲入水用鼻吐氣，然後出水迅速用嘴吸氣，不斷練習，直至形成水中呼吸的條件反射。

3. 零基礎，成年人怎麼學游泳

方法 : （1）放下恐懼。很多人不肯學游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會發生，但其實大部分情況可以用幾個簡單的安全措施來防止。

（2）習慣漂浮。在水中時，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來。練慣用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。

（3）不要驚慌。 記住，如果你在無法掌控的深度，或者你根本無法移動四肢時，你永遠有一個備用方案——仰浮。如果你不會游泳，不要亂劃水或急促呼吸，悠閑地躺平就可以了，隨波逐流的同時鎮定自己的情緒。

（4）練習在水下換氣。仍然在淺水區時，深吸一口氣，然後把臉埋在水下。慢慢從鼻子將氣呼出，直到一口氣用完再浮出水面。

（5）戴護目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應在水下張開眼睛，這樣你能更清楚地看見。找到一雙鏡框有海綿圈的護目鏡並浸在水中，這樣海綿會貼合到你的皮膚。縮緊後腦勺的調節帶，讓護目鏡緊貼眼周。

拓展資料：1.練習踢腿。不論是在仰浮或是抓住游泳池邊，你都可以練習踢腿。2.學會爬泳。對於初學者來說爬泳是非常不錯的選擇，並且還能讓你游得快。3.踩水。踩水能讓你在頭抬出水面呼吸，並且無需游泳。4.用雙手將你從水底帶上來。

在流動的水域中游泳時要格外注意，比如在海里或者湖中。漩渦或是離岸流可能會突然把你拉入水下。千萬不要獨自游泳。即使是身經百戰的游泳好手也一定要有人作伴。

4. 成人學游泳需要多少錢

成人游泳班一般是10節課程，從基礎的蛙泳和仰泳開始學習。如果是由專業私回教一對一的話，價格一般在答2000元左右。

當然現在很多健身房也有泳館，里邊的私教價格一般是2500元左右，包教包會，沒有課程時間要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳為主，因為對於零基礎的人來說，這兩種泳姿學習起來比較容易上手。

(4)學成游泳擴展閱讀：

1、很多基本功訓練，往往導致動作配合不協調，這時候游得越多，錯誤的動作越鞏固。

2、沒有培養出好的水感就去練更加進階的訓練內容，練習效率很低。就必須練習基本功，必要的時候請專業教練幫助自己。教練會幫助制定初步的訓練計劃，帶著目的去游高效很多。只有花時間扎實地練習基本功，具備良好的水感，才能更快的進步。

5. 成年人要怎麼學游泳

游泳的根本是水性！建議別著急學泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，學習起來會事半功倍。水性中最重要的兩項：漂浮、換氣。
1、換氣，只有做到流暢換氣，就不會怕水了，就有了學習游泳的基礎和前提。換氣基本練習在家裡用臉盆就可以練，家裡熟練了，可以進游泳池強化，吸氣後下蹲入水用鼻吐氣，然後出水迅速用嘴吸氣，不斷練習，直至形成水中呼吸的條件反射。
2、漂浮：憋氣換氣學會後，就可以練漂浮了。
(1)順序是先練俯漂（就是趴在水中），
雙手平伸夾頭，頭部向水下方看，盡量收下巴（靠近胸部），頭部、軀干、腿部成一條直線。可以自己在潛水區蹬地，體會自己像一根枯木一樣自由滑動。
(2)俯漂過關了，你就可以自如地漂浮在水中了，這時候就可以進行仰漂了。仰漂和俯漂身體要領是一致的，最關鍵是要克服恐懼心理，必須頭部大部分沒入水中（只留前面下巴、口鼻、眼睛、額頭部位在水面上），否則不僅不能提供足夠的浮力，而且容易造成腿部下沉。
拓展資料：
四種游泳姿勢介紹
1、自由泳
自由泳-學游泳所需了解的4種泳姿。自游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。
軀乾應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。身體的轉動能夠有效地發揮軀乾部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
蛙泳-學游泳所需了解的4種泳姿。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大。
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
3、仰泳
仰泳-學游泳所需了解的4種泳姿。仰泳，又名背泳，是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易錯方向。游進時身體仰卧，臂腿動作沒有規則限制，多用交替劃水和交替踢水配合技術。
仰泳呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。保持水平的身體姿勢，軀乾和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
4、蝶泳
蝶泳-學游泳所需了解的4種泳姿。蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃水。兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。
兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。呼吸與劃水的配
合也是蝶泳技術的關鍵。手臂結束向內劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。記住兩個「之前」，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。

6. 如何教成人學習游泳

學會憋氣
有很多人，不小心滑到在水裡，就那麼幾秒鍾就嗆水了。其實我們要做的很簡單：在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鍾，那麼恭喜，已經學會在淺水區游泳了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓人嗆水，因為嗆水會讓人增加對水的恐懼感。

學會了憋氣可以開始教動作了
可以讓成人趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。有浮板的話可以大膽地游出去。

然後學習手腳並用
這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區應該沒什麼問題。手腳並用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。

能潛水游上幾米就要開始學換氣了
學習憋氣－吐氣－吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡；練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。這個差不多也是1個小時搞定。

最後就是實踐了

7. 速學成游泳的方法

不要貪快，學任何東西都有過程，都得循序漸進。就像讓你一天內能學會憋氣一分半鍾一樣，你做不到，所以你也不可能一天內學會游泳。
首先得學憋氣,憋氣時間足夠長了,1分鍾或以上.然後憋氣,手腳放鬆,身體自然而然浮起來,感受這種感覺.這樣就差不多會一半了.
然後得有個正規老師教你四式標准動作,這時候就可以在水裡做動作了,動作協調了,就能遊了.但動作要做到標准和協調並不是那麼容易的事.需要時間練習和揣摩.

8. 准備自學游泳,怎麼樣才能最快最好的學成(成人)

你好！
我也是自己學成的
先學憋氣
然後是抓著邊上的欄桿學踢水
知道蛙泳的大概其姿勢後先憋氣游
慢慢就會換氣游泳了
如果對你有幫助，望採納。

9. 游泳要怎麼快速學成

快速學會游泳的關鍵：
1、勇敢跨出重要第一步。人一生中有許許多多的第一次，第一次游泳也是一樣，沒有什麼可害怕的。
2、頭腦裡面要有意念，學會了游泳在炎熱夏天裡，就可以泡在涼爽的水裡是多麼幸福的事情。想到這里相信大家都會有用不完的動力了。
3、開始下水，只要求自己不往下沉就可以。怎麼讓自己在水中使自己不下沉呢，人會下意識的在水中不停動手腳來實現自己不下沉。
4、多實踐一下，沒事就到水裡撲騰幾下。很快就能學會游泳。實踐永遠比理論強百倍。
5、學會了基本的游泳技巧，就可以往更高要求進發，怎麼游泳姿勢好看，怎麼游得快。

游泳的基本要領：
1、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳並攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節奏：劃臂一次，打腿兩次。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。
節奏：劃臂一次，打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內劃動作時呼吸
節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿並攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。