游泳練腹肌嗎

1. 游泳練腹肌嗎

當然練呀！！！！！！！！！！！！！！！

2. 游泳能夠鍛煉腹肌嗎一個月有沒有效果

只要腹部沒有多餘脂肪，又加上經常運動的話，多多少少都是有腹肌的。長時間的游泳也是可以減肥的，也可以練到腹肌。但是真正的腹肌還需要專門的動作去鍛煉才好看。
腹肌：兩頭起 2組
仰卧舉腿 4組
卷腹 2組

腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
一周練3次左右

3. 游泳鍛煉腹肌嗎

游泳對腹肌沒有很大的作用，但對腰部有很大幫助。
游泳可避免下肢和腰部運回動性損傷。在陸上進行減肥答運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

4. 請問游泳可以鍛煉肌肉嗎

游泳是最好的運動減復脂方法，因為它幾制乎動用到全身的肌肉。運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。下載變啦APP，裡面有針對鍛煉肌肉的詳細計劃，可以下載試試哦。

5. 游泳練腹肌嗎

當時我也碰到與你一樣的問題！

後來無意間，我發現一個非常好的辦法，但是你要有工具哦~

這很適合不會蝶泳 但又有點水性，想學蝶泳練腹肌的人練習

那就是 戴腳蹼打腿，具體感受是這樣的

那次，在池子里，朋友帶了一個潛水用的長腳蹼來，一時興起就穿起來玩，潛在水底，手不動光扭腰甩腹打腿， 平時憋氣只能25M，靠這長腳蹼能潛出40M，結果當天回家就發覺原本小肥肥的肚子變得緊綳，腹肌漲的厲害。

後來又經過幾次試驗，證明了 戴長蹼 打 蝶泳腿 是所有游泳動作中對腹肌鍛煉最大的，
原因分析 1 戴長腳蹼增大推水面積，增大了肌肉鍛煉的強度，
2 打蝶泳腿這動作，全是靠腰腹肌肉發力，所以鍛煉效果特別明顯。
鍛煉方法
看到這也許你會說，我不會蝶泳腿，打個毛 其實說白點，這動作就是拉直身體，然後抖腰靠腹肌甩下肢，沒人天生就會所有技能，多試幾次自然摸出門道

而且，戴上腳蹼潛水大腿後，由於腳蹼的長度與柔軟，能讓你很好的做出仿蝶泳腿動作 前進速度特別塊，這時候你需要注意的就是，腹肌，把注意力集中過去，用那兒發力，出水休息後 你自然會發現腹肌鍛煉的酸脹感與效果，當然至於你說的頻率問題，這需要在你對動作熟悉後，可以練爆發，加速，加頻 這對提高肌肉輪廓有明顯效果

如果你對 戴長蹼大腿練腹肌這辦法有興趣的話，
可以到 悠泳網 看下！動作！ 非常簡單 進去注冊個號，到蝶泳區 那的置頂貼就有 @如何練蝶泳腿@ 咱們不看文字 就看圖片和視頻，看完下水體會，來回兩三次自己就能摸出點道

最後的腳蹼問題，上淘寶 搜索腳蹼 長蹼 180就買到.只要在水中游 都能用的到它，用處是自己發掘出來的
希望這些對你有幫助

6. 怎樣游泳能鍛煉腹肌

正規游泳有4種泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以鍛煉腹肌，大多數人都不知道，其實蛙泳是最累的回，並且蛙泳也需答要強力的腰腹肌，大家都不知道的原因是對蛙泳正確泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之後有一段滑行過程，在蹬腿之前其實有一個扭腰的動作，和蝶泳的動作其實差不多的，只不過不明顯。真正標準的蛙泳，絕對可以鍛煉你的腰腹肌。頻率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不會蝶泳，要找到這個感覺可能會比較困難，慢慢來。有問題可以HI我

7. 游泳可以練肌肉嗎

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。

8. 游泳能鍛煉到腹肌嗎

游泳能鍛煉到腹肌，這是肯定的。
但問題是：您是想增加腹肌的話，游泳並不是最好的選擇。
在健身教練的指導下，通過器械健身才是最佳方法。
一般堅持三個月，就有明顯的效果。

9. 游泳能練出腹肌嗎

不僅游泳可以練出腹肌，而且游泳是唯一對膝蓋沒有磨損的運動。非常值得推薦。

10. 游泳可不可以練出腹肌

有可能練的出來，有可能練出不來。
因為人體的的基礎代謝都不一樣以及身版體的構造權也不一樣，有些人隨便練一練肌肉線條特別的明顯好看，有人練了很久才能練出來。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比較的勻稱以及達到一定的燃燒脂肪的效果，但是想要練出腹肌，還是要加上一些腹部的練習，比如說兩頭起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，從而顯露出腹肌。