① 健身運動為什麼能降血糖
據有關專家研究，對於糖尿病患者來說，適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。有些輕度病人，運動鍛煉配合飲食治療，甚至可以使血糖穩定在正常水平。
即使中、重度糖尿病患者，只要恰當進行運動，也有利於病情的改善。肥胖者通過運動和控制飲食，可使體重減輕並逐漸接近標准體重，故運動是糖尿病治療的一個重要方面;對於消瘦的病人，適當的運動配合有效的葯物治療，有利於患者體質的改善，對於抵抗疾病也頗有裨益。此外，運動還有利於改善糖尿病患者的脂肪代謝和心肺功能，使患者增強與疾病作斗爭的信心。
糖尿病患者應根據病情、年齡和愛好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或對抗性的運動。
運動的監測及強度
運動前患者應到醫院做必要的檢查，如血糖監測、尿常規、血壓、心電圖、肝腎功能及血脂等，根據檢查結果制定運動強度。通常心率可反映人體在運動時的強度，運動中適宜心率計算最簡單的方法是用170減去年齡。
只要運動時心率在適宜心率以下則為有氧運動。一般情況下脈率和心率是一致的，病人應學會自己測量脈搏以判斷心率，運動後即刻脈搏可作為運動強度是否適宜的指標。如果脈搏超過指標，說明運動強度太大，心臟負荷重，對人體有害;如果脈搏達不到指標，說明運動強度太小，則達不到預期效果。
一般而言，患者必須每日或每周有數日定時進行鍛煉，可從10分鍾開始，逐漸延長至30分鍾，並根據人體耐受力作間歇休息，最重要的是要根據運動中、後的感受來判斷。一般來說，運動至輕微出汗，肌肉酸痛，無明顯疲勞感，休息後即可恢復體力，食慾和睡眠良好，次日精力充沛，脈率平穩並呈逐漸下降趨勢，有運動慾望，說明運動強度較為合適;如果運動後出大汗、胸悶、氣喘、不思飲食、有明顯疲勞感、休息15分鍾後脈率仍不能恢復，或睡眠不好，次日周身乏力、酸痛，說明這樣的運動為過量，應及時調整。
② 游泳能降血糖嗎
血糖高抄，可以適當游泳，但是不能劇烈運動。年齡大、體質差、有合並症者，應做強度較小的運動。
身體條件較好者可做強度較大的運動，也可結合自己的興趣愛好因地制宜地選擇適合自己的運動方式，並長期堅持。平時可以多飲用火麻生態茶調理，對於降低血糖有很好幫助。
③ 去健身房鍛煉到底能不能降血糖啊，降血糖還有什麼運動啊，除了跑步，游泳
您好，降血糖要注意膳食外，還要加上運動鍛煉的 食物上上高熱量，甜食類的東西是不能吃的了中午午餐吃一些苦瓜、大蒜的東西晚上少吃點，吃的清淡點還可平時飯後泡上幾杯 九 葉 藍 .輔助降血糖的 老年人運動就在公園打太極還有慢跑，年輕人去健身房鍛煉
④ 游泳是否能降血糖
我們都曉得，高血糖是糖尿病患者的並發症之一，但並不是所有血糖高就是糖尿病。但高血糖帶來的危害是很嚴重的，良多糖尿病患者歷經千辛萬苦尋找治療高血糖的良方。下面就請專業醫師就高血糖的治療為大家詳細介紹。
控制血糖的方法
專業醫師告訴我們，臨床上糖尿病患者控制高血糖的方法有良多。常見的有：一增加活動量或進行更多的運動鍛煉Ⅱ型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，只要能堅持下去，就能夠有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。二下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。
另外，選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。三調整用葯盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，然則當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用葯了。與前兩種方法相比，葯物的確能夠更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者正在醫生的醫囑下進行服用。
適合血糖高患者的運動
日常生活中的所乾的家務活是不能替代運動鍛煉的，由於家務事情很比較繁雜，瑣碎，而運動量有達不到，還容易使人感覺勞累,產生負作用。所以糖尿病要保持日常生活多進行運動的，養成精良運動習慣。切勿偷懶或者用幹家務來代替。
專業醫師告訴我們，在所有的運動項目中合適糖尿病的運動方式有很多種，常見的是合適糖尿病患者的運動方式有散步、太極拳、快步走，以及節奏較慢的體操等，足夠的氧供應還可促使脂肪代謝，有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪。所以，有氧運動對病友很合適，尤其是心功能不好的老年人。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐漸過渡。屬有氧運動的勾當還包括騎自行車、慢跑、跳繩、爬樓梯、游泳、跳舞、健美操等。
眾所周知，在糖友進行的日常防治過程中，長時間的體育鍛煉是可有效控制血糖的一種方法。通過運動鍛煉，體內的熱量得到消耗，血糖降低了，胰島素的使用效力也提高了，機體的代謝功能也得到一定的改善。還可增強心臟及呼吸系統的功能，加強骨骼的強度和骨質密度，並能放鬆心情、增加體力。
秋季應飲食適量
天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐後血糖居高不下，還容易誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管並發症。
醫生建議：秋季飲食過多和過少都不妥當。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量採用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。
同時，糖友們一定要及時監測血糖，科學用葯，防止出現急性並發症。血糖波動大的患者，在現有降糖用葯方案的基礎上，可在醫生的指導下加服幫助控糖和防止並發症效果顯著的胰島素增敏劑。
參考資料：
http://www.010yi.com/
http://www.nqzyy.com/
⑤ 游泳和走路哪個更降血糖
想要降低血糖，那就要有比較大的消耗。
游泳的消耗和強度遠大於走路，所以游泳是更好降低血糖的。
⑥ 我血糖和血脂比較高,游泳鍛煉可以不
降血糖降血脂的方法還是有的
建議先從生活習慣開始改變
飲食方面要注意，含糖量高的，膽固醇高的食物不要吃了
吃一些全穀食物和低脂食物，膳食纖維食物
多喝水，水不僅可稀釋血糖，還可稀釋血黏稠度
還有就是泡 九 葉 藍. 每天堅持喝有效果的
另外適當運動，比如跑步、游泳、打球等對你也有幫助的
平時保持心情愉快，不管怎樣要開心的
⑦ 游泳與走路哪個降血糖
游泳是全身性的運動，是最消耗能量的幾種運動之一。所以消耗體內糖類物質來提供能量較走路更強。
⑧ 游泳以後血壓，血糖會降低嗎
血糖會降低
⑨ 游泳有助於降血糖嗎
血糖高，可以適當游泳，但是不能劇烈運動。年齡大、體質差、有合並症者，應做強度較小的運動。
身體條件較好者可做強度較大的運動，也可結合自己的興趣愛好因地制宜地選擇適合自己的運動方式，並長期堅持。平時可以多飲用火麻生態茶調理，對於降低血糖有很好幫助。