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告訴你 我練了半年了
怕練成肌肉男?以前我有跟你一樣的想法 怕練成那種狀態 希望身材是屬於帶爆發力的體型。
不必擔心 人家都是專門吃蛋白質 一天十幾個小時才可以練成
建議你練腹肌一定要保持平衡的姿勢 不然的話左右兩邊補一樣 那樣不完美(順便告訴你 劉德華腹肌左右不同 相比少一塊)就說這么多吧!
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沒見過,一聽,挺不錯
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鍛煉不要太瘦了,有點肥肉比較好!不然你在煉也無濟於事!鍛煉完了不要馬上就洗澡或開空調什麼的!最好完了喝杯果汁或營養豐富的飲料!具體的資料請參考: http://ke..com/view/595484.htm?fr=ala0_1希望對你有幫助!
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求採納謝謝!稍後回復繼續補發
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