游泳寬肩

1. 游泳肩膀寬

看競技游泳比賽就能看出來，擅長四種泳姿的運動員體型是不一樣的。

蛙泳運動員體型相對難看，很多四肢短粗，比如北島康介那樣的～因為蛙泳主要運用四肢本身的力量。

蝶泳運動員一般呈倒三角體型，看上去非常健碩。因為蝶泳是對力量與耐力要求極高的泳姿，上肢強行出水，需要強大的肩或橡部、背肌力量。很多人說蝶泳是腰腹力量帶老的代表這沒錯，但人們游不動蝶泳的時候其實都是胳膊沒力氣了。

自由泳和仰泳運動員一般身材修長，比例恰當，因為這是比較符合人身體與肌肉結構的姿勢，各部分分配合理。

游泳練習的間隔，看自身素質，有時間的話，隔天練習就蠢團升足夠了。

2. 為什麼游泳運動員的肩膀都很寬

游泳因為是肩關節受到刺激，所以在發育期間骨架會變寬，變大。從這個角度講，自，仰，蝶都可以使肩膀變寬。 但是當發育結束後，骨架不可能發生變化的情況下，只是肩部肌肉變大，從這個角度講，健美才最容易讓肩膀變寬。相對來說，蝶泳，蛙泳這些更爆發性的泳姿可能更容易鍛煉肩部肌肉吧。 你只要注意游泳運動員，那些從小練游泳的，不管主項什麼泳姿，肩膀都是很寬的。

3. 游泳能放寬肩膀嗎

你還是在生長期！但想把肩練得想游泳運動員那樣寬可能性很小！因為練游泳從小就要擺肩拉韌帶！你現在已經來不及了！
但游泳和健身確實能讓你的肩變寬些,不是因為你骨骼變寬了，而是因為你的肌肉豐富了。

4. 游泳會讓肩膀變寬還長肌肉嗎

游泳不會讓肩膀變寬也不會長肌肉。

實際上游泳是最能均衡的發展全身肌肉的一項運動，它是一項伸展運動，也是一種很好的修身塑體運動，不會在某一部分過分的增長肌肉，而會使你的身材發展得比較勻稱，特別是仰泳和自由泳，對身體流線型的塑造，是其它任何運動形式都比不了的。

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游泳運動的好處：

1、增強心肌功能

人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。

經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70—80次/分，每搏輸出量為60—80毫升。而經常游泳的人心率可達50—55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38—46次/分，每搏輸出量高達90—120毫升。

游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

2、增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。

經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3、減肥

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快。

實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

4、健美形體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

5. 長期游泳會使肩寬嗎

會的，游泳是一項全身運動的體育活動，長期專業游泳，會促進肌肉和骨骼生長，特別是游蛙泳、蝶泳，更能讓胸肌發達，肩部變寬；但業余游泳，運動量不大，肩寬不明顯，特別是游自由泳、仰泳，反而能讓身材更勻稱、苗條，這就是人們講的：游泳可以塑身。

6. 游泳能使肩膀變寬嗎

會的，特別是蝶泳，經常游蝶泳的人肩膀又寬又厚，你看看菲爾普斯就知道了。版。。。。
一周沒有規定權要游多少次，看你個人。可以每天游，一次游1-2個小時。不過你游得是海水還是不要天天游，海水對皮膚不好，而且露天游泳也不是很衛生。
一周2-3次比較好。
游海水和游游泳池除了以上所的沒有什麼差別，都可以塑造一個流線型的身材。如果你想增強肌肉的話可以多游一下蝶泳和自由泳，這兩種泳姿是追耗力也是最好的塑身泳姿~
祝你成功咯~

7. 游泳肩膀是否會越來越寬

游泳因為是肩關節受到刺激，所以在發育期間骨架會變寬，變大。從這個角度講版，自，仰，蝶都權可以使肩膀變寬。 但是當發育結束後，骨架不可能發生變化的情況下，只是肩部肌肉變大，從這個角度講，健美才最容易讓肩膀變寬。相對來說，蝶泳，蛙泳這些更爆發性的泳姿可能更容易鍛煉肩部肌肉吧。 你只要注意游泳運動員，那些從小練游泳的，不管主項什麼泳姿，肩膀都是很寬的。

8. 為什麼游泳會令肩膀變寬

游泳的時候,會通過不斷伸展自己的肩膀來獲取最大的劃水效率!肩轉的動作越好,就代表可以劃到的水越多!所以經過反復的練習,肩膀會自然變寬的.經常游泳是會有助於塑性的!

9. 游泳為什麼會肩寬呢

因為游泳前進主要是靠手用力劃水，經常活動肩關節，肩部肌肉和骨骼常得到鍛煉，肩就變寬了，是肌肉發達了，骨骼也變寬了，但你游泳20天，肩部變寬不會明顯。

10. 為什麼練游泳的肩膀都那麼寬

游泳主要依靠大臂抄、大腿和腰腹力量，其中負責運動大臂的肌肉主要位於大臂和肩部。經常鍛煉這些肌肉，可以使肌纖純模罩維變粗，於是肩膀就變寬了。
不知你是否注意到，其實運動員主攻的項目不同，身形也會不一樣。長距離自由泳運動員身材大都苗條修長，而短距離項目（尤其是蝶泳）運動員都十分粗壯做鬧。這與他們的訓練強度和訓練方式有關。
單純看肩寬並不能說明問題，畢竟游泳水平是取決於多碼悶方面因素的。但是經常游泳確實能校正身姿，增長肌肉，增強體質。