綜合健身器材

1. 健身中的綜合器械是指哪些哪些動作能鍛煉哪些具體肌肉

健身車、踏步機、啞鈴、杠鈴

現在我國使用健身器材進行身體鍛煉的人一天天多起來。無疑，各種各樣健身器材的出現，為希望通過鍛煉得到健康的人們帶來了許多便利。我們介紹國外先進的一流的健身器材的目的也在於此。但是，如果有了健身器材而不會正確使用，不僅鍛煉效果不佳，有時還會造成事故。懂得怎樣正確使用各種健身器材的方法，實在是太必要了。由於健身器材種類多，而本書篇幅又十分有限，所以在此只能一般性地、原則性的談一談，供練習者參考。

1、 講究科學合理的方法

每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動（准備活動），在冬天或環境溫度低時尤為重要，一定要把各個關節運動開。略出少量的汗為好。然後是正式運動和放鬆整理運動。在正式訓練中，有氧動動時要注意呼吸的配合；若減肥要安排多組少次數，若健美則應少組多次數。大強度短時間訓練有利發展力量和速度，中小強度長時間訓練有利於發展耐力。

2、 循序漸進

任何事物的發展均有一定的規律性和階段性。剛開始鍛煉的練習者，為了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素。最好能在醫師、教練的指導下練習。持之以恆地鍛煉，方能強身健體，達到預期的目的。

3、 全面發展，彌補不足

長時期單純機械的訓練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發達程度上的片面發展，而忽視了反應，速度、柔韌性、協調性等方面的發展。這樣的身體機能耐顯然是不健全的。因此，除了進行常規器械訓練外，還要進行必要的輔助練習。如球類、田徑、武術拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌類的活動。這些內容可選擇性地進行，有針對性地結合自己的薄弱環節進行輔助性的練習。

與此同時，健美的意義重在於形神合一，一個光有強健的肌肉而語言粗俗行為魯莽的人是不美的。練習者在鍛煉時，尤其要注意對自己精神世界的修養。把自己鍛煉成一個身心健康的人。

2. 一套綜合性健身器材大概要多少錢

建議是根據自已的成本核算，選擇器械，不一定是同一品牌，顏色一致，款式類似就行，像啞鈴，杠鈴，配重片，不需要品牌的，種類很多，鑄鐵，烤漆一樣用。我認為沒有最好的，貴的有的是，合適的就是最好的，貴的不一定合適。

3. 家用綜合健身器材有什麼好的推薦嗎

單人站綜合訓練器、三人站綜合訓練器

4. 綜合健身器材訓練器怎麼使用

綜合健身器材訓練器各有各的使用說明的。你可以根據使用說明書來查詢。也可以到網上來查詢。

5. 家裡用的綜合健身器材選一款，選啥

萬能啞鈴，只要你掌握了身體各部位的訓練原理及方法，調整姿態自己在家，就能訓練全身，但是你選固定器械，一是佔地方，二是價格高，三是只有有限的幾個部位，在家庭中並不適用。有那個錢就直接去健身房了

6. 有可以綜合訓練的健身器材嗎

你可以去看一下賽瑪的健身器材，psm-168,這是其中一種可以綜合訓練的健身器材。

7. 想購買一個大型家用綜合健身器材，求推薦

你好，億邁健身器材的綜合訓練器可以滿足你力量訓練的要求，有條件再來台跑步機或動感單車做有氧鍛煉就齊了。建議去山東省億邁健身器材有限公司的官網看看。望採納

8. 有人賣綜合健身器材嗎

賣健身器材的都會有綜合訓練器的，如果你想了解更可以到網上搜索一下參考。

9. 想要自己買一個綜合型健身器材在家健身有什麼推薦

在家健身一般推薦啞鈴，多功能跑步機，杠鈴，啞鈴凳這幾個綜合健身器材，因為這幾個健身器材是家庭運用最多的，也是綜合性價比最高的健身器材。

10. 室內健身器材大全

第一個是最為人所熟知的跑步機。

跑步機是有氧運動的代表，分為機械跑步機和電動跑步機，健身房常見的就是電動的，而機械的跑步機就是靠我們跑步的慣性來帶動跑帶轉動的那種，很便宜，兩三百就能夠買到，這里我就不講了。主要講的是電動跑步機和智能跑步機。