❶ 什麼健身器材的瘦腰有明顯效果
檢查計劃，做筆記減肥法：列出幾種最有效的節食戰略（如只吃低脂肪食物，限回制進食等），每答個月檢查一次，因為訂計劃容易，付諸實踐比較難，但如能按時檢查，就比較容易達到目標。
如果你想快速減肥不易反彈，只有通過使用減肥葯，美姿減肥膠囊，效果也是很好的。，一次性減肥，效果保持5到10年不易反彈好了，希望對你有所幫助。【（Q號是
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❷ 有什麼健身器材可以瘦腰和肚子的
跑步機，橢圓機，踏步機都可以，只要是做有氧運動的都行。