要學會游泳

『壹』 學游泳一般需要幾天才能學會

不會游泳我可以教你，都教會好多個了。
不用很復雜，下面說一下簡單的步驟。。很容易的。慢慢來，不用急，一周就可以搞定了。
我認為最主要的一步是先練習在水裡憋氣，然後在反復練習換氣的動作，還要配合動作的。這樣一周以後應該能在水中換氣了。加油哦
1.你可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節奏上來吸——下水呼——吸——呼，如果你能連續30次以上，而且不停頓才行。
2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口氣，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸氣，頭下水才蹬腿，要把1的練習結合到這里來。
3劃手與呼吸配合，主要是注意早吸氣，即剛開始劃手就要抬頭吸氣，手向前伸同時頭下水呼氣。如果你劃手後才抬頭，是吸不了氣的。
4完整配合，把手、腿、呼吸全部結合起來，就是抬頭劃手吸氣（這時腿不動）——伸手低頭蹬腿——滑行。這個練習的關鍵是劃手吸氣時腿要伸直不動，如果腿動了是吸不了氣的。
你試一下，看看自己在哪個環節出問題，以上四個環節是有前後順序的，前面的完成不了後面的就更加不行，而且都要通過大量連續來找到感覺，祝你早日學會。
下面很多游泳教學視頻，看著印象更深刻點。。(資水船家整理,提供最專業的回答)希望能幫到樓主。。
http://so.youku.com/search_video/q_%E6%B8%B8%E6%B3%B3%20%E6%95%99%E5%AD%A6

『貳』 要學會游泳，就必須

要學會游泳就必須會漂浮，在水裡要是總是沉在水裡就沒法遊了。還有一點就是，呼吸的問題，這個比較主要，要記住 是鼻子出氣，嘴吸氣。這樣防止嗆水

『叄』 學游泳要注意些什麼

1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動。

不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

游泳熱身

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

7、下水前要先在岸上做准備活動，熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。

9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

10、游泳後，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。

11、游泳後，可以通過補充運動飲料、放鬆訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。

12、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。

13、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

15、忌不做准備活動即游泳。

(3)要學會游泳擴展閱讀

主要分類

實用游泳

軍事上、生產上、生存技能上、生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。

但也有各式各樣的花樣游泳，這對人的肺活量挑戰極高。

『肆』 為什麼要學游泳呢

一、游泳的好處：

1、消耗脂肪, 游泳是一種全身出力的有氧運動, 幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。
2、增強心肌功能，游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。
3、游泳增強我們的抵抗力，經常游泳的人，不容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。
4、健美形體，游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯卧在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。
5、游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。
6、游泳項目在水進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

7、游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

『伍』 成年人要怎麼學游泳

游泳的根本是水性！建議別著急學泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，學習起來會事半功倍。水性中最重要的兩項：漂浮、換氣。
1、換氣，只有做到流暢換氣，就不會怕水了，就有了學習游泳的基礎和前提。換氣基本練習在家裡用臉盆就可以練，家裡熟練了，可以進游泳池強化，吸氣後下蹲入水用鼻吐氣，然後出水迅速用嘴吸氣，不斷練習，直至形成水中呼吸的條件反射。
2、漂浮：憋氣換氣學會後，就可以練漂浮了。
(1)順序是先練俯漂（就是趴在水中），
雙手平伸夾頭，頭部向水下方看，盡量收下巴（靠近胸部），頭部、軀干、腿部成一條直線。可以自己在潛水區蹬地，體會自己像一根枯木一樣自由滑動。
(2)俯漂過關了，你就可以自如地漂浮在水中了，這時候就可以進行仰漂了。仰漂和俯漂身體要領是一致的，最關鍵是要克服恐懼心理，必須頭部大部分沒入水中（只留前面下巴、口鼻、眼睛、額頭部位在水面上），否則不僅不能提供足夠的浮力，而且容易造成腿部下沉。
拓展資料：
四種游泳姿勢介紹
1、自由泳
自由泳-學游泳所需了解的4種泳姿。自游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。
軀乾應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。身體的轉動能夠有效地發揮軀乾部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
蛙泳-學游泳所需了解的4種泳姿。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大。
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
3、仰泳
仰泳-學游泳所需了解的4種泳姿。仰泳，又名背泳，是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易錯方向。游進時身體仰卧，臂腿動作沒有規則限制，多用交替劃水和交替踢水配合技術。
仰泳呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。保持水平的身體姿勢，軀乾和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
4、蝶泳
蝶泳-學游泳所需了解的4種泳姿。蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃水。兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。
兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。呼吸與劃水的配
合也是蝶泳技術的關鍵。手臂結束向內劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。記住兩個「之前」，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。

『陸』 學游泳一般需要多長時間

學會游泳所需的時間因人而異，和年齡性格，學習的方式有很大關系，可以根據下面分析：

1、根據每個人對水的畏懼程度和接受程度有所不同，一般初學者蛙泳學習4-6次就可以學會，漂浮，手腳動作很快，掌握正確姿勢後練習呼吸很快就學會了。

(6)要學會游泳擴展閱讀：

常規游泳步驟和方法：

1、下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動。

2、雙手伸向前，俯卧漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來。

3、到水深一點的地方，重復第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了。

4、水中呼吸練習，站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復練習。

5、找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習

6、不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。

7、能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到游深水一定要從深往淺游。

8、因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全，千萬注意，安全第一。

『柒』 要學會游泳,就必須下水的意思

一、這是一句俗語，表面意思就是說要想學會游泳，就要跳進水裡練習。
二、含義是：人要想達到目標、實現理想，就必須去腳踏實地的去做、去干，不能做「言的巨人，行的矮子」，要知行合一，才能走一步、走一步、直至走出千里之遠，達到理想的彼岸。
三、與之類似的話有：春江水暖鴨先知、臨淵羨魚不如退而結網、梨子甜不甜自己嘗嘗就知道了等等，都是告訴人們要做實幹家的意思。

『捌』 想學游泳，要注意什麼

『玖』 沒有游泳基礎的人大概要多久才能學會游泳

學會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標准。一般來說，沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。

給你個自學的建議：首先練習漂浮，蹬牆漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然後練蹬腿，大概需要2小時，然後休息兩天再去泳池練習。第二天先用半個小時蹬牆漂浮，然後開始繼續蹬腿，一個小時，最後半個小時加上手部動作可以結束練習了，繼續休息一到兩天。

第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮，再用半個小時蹬腿，適當加上手部動作，然後在岸邊做一些呼吸練習，可以下水試著呼吸，直到感覺很累了回家。

休息一天，第四天先做半個小時蹬腿動作，接著在用半個小時加上手部和呼吸，站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復練習；然後呼吸配合手的劃水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣；給自己設定一個較短

的目標去完成，最後再給自己設定一個較長的目標完成。最好是30米，用盡全力去游幾次，直至沒有體力，停止練習休息，接下來每天重復練習，先用力完成30米游泳或者更遠的距離，幾次後用最慢的速度游，頭腦里想著怎麼去做動作。這時候你就基本學會游泳了。

建議每天結束練習後認真回想，可以在網上看視頻。腿的動作很重要，看看網上視頻怎麼做，同時在泳池裡找個會的人幫幫你就OK了，不要連續去學，中間要休息一兩天，這樣進步會快一點。另外，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到游深水一定要從深往淺游，

因初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全。

(9)要學會游泳擴展閱讀：

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體進行規律運動的技能。游泳運動分為實用游泳、競技游泳和花樣游泳。等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。游泳是一種能增強心肺功能，預防多種疾病，提高免疫力，釋放壓力的運動方式。

參考鏈接：搜狗網路-游泳