游泳後人軟

1. 游泳後渾身發軟睡不醒

按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
白酒泡靈芝可治失眠：原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。祝你好運一生一世！點擊好評，謝謝你！

2. 為什麼游完泳後會腿軟 我一游完泳就腿軟，走不動道兒。

應該是你蛙泳時，雙腿收小腿外翻腳，腿立呈W型 你立的不標准，所以你雙腿外蹬的幅度太大，使雙腿過度疲勞，導致你泳游後雙腿無力走路沒勁。我的一女學員就發生過此情況，幫她糾正動作後，她如今游泳輕松泳姿也優美了，陸地走路也正常了。

3. 長期游泳，骨頭會變軟嗎

不會 水是有浮力的 而且人體百分之九十以上都是水 請放心 望採納

4. 為什麼游泳之後手腳發軟還出現暈車的症狀

游泳是一項體育運動哦。體育運動後，都或多或少會手腳發軟還出現暈車的症狀的

5. 為什麼游泳後全身會很累

本人省級游泳運動員，很權威的告訴你。
游泳是全身運動，很快就累很正常，相必很多初學者都有這種情況。
如何避免呢，游泳最先學的一般都是蛙泳，而動作是否標準直接導致運動量的大小，如果追求速度，那就應該找個老師好好學習一樣標准動作，蛙泳最大的誤區就是劃手與蹬腿同步進行，那樣是錯誤的，應該待手先劃完，在伸向前方的緩沖時蹬腿助力。
4個泳姿最好學的也是蛙泳，如果是學習，那就姿勢規范了一個一個泳姿慢慢學，不要一口氣把4個泳姿都不規范的學了，那樣日後要改正過來就會比較麻煩了。。。。
如果純粹是為了鍛煉身體，那一有就累說明你缺少鍛煉啦，1個星期游個3次左右，每次1小時，每次給自己定個范圍，比如10分鍾300米休息個5分鍾再循環，等下次覺得輕鬆了，在加個10-20米。鍛煉是靠堅持的。

6. 游泳後腿發軟，手發麻是怎麼回事

體力太差，游泳過量

7. 游泳後手臂酸軟無力怎麼辦

全力游一個半小時的話，游的時間有點長。俯卧撐什麼的也沒做過那麼長時間的吧。建議降低強度，或者縮短時間。
另外，這么吹電扇容易的類風濕關節炎之類的。要小心。
心靜自然涼，或者用手搖扇子也好一點。

8. 游泳多了會不會身體發軟

經常游泳，精力旺盛，身體不會發軟，但因為某次運動量過大，太累了，身體會發軟。

9. 游泳會使練的肌肉變軟嗎!

不會的，游泳是全身性的運動，這只能讓你的肌肉越來越有型，不會變軟地。

10. 為什麼游泳後會感覺全身無力，懶洋洋的。

身體供來氧不足，游泳是全自身運動。

游泳之後全身無力因為是身體供氧不足導致的，也就是說呼吸沒有到位，無論游的哪種泳姿，呼吸都是難點，游泳時的呼吸絕不能簡單的會就可以了，而是要流暢、輕松、有節奏的呼吸。因為吸入的氧氣不夠，容易導致我們的大腦缺氧，那麼就會導致我們很疲憊了。

而且游泳是全身運動，在游泳過程中會消耗很多體力，所以游泳之後，會感到全身無力，還會有飢餓感。

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注意事項

1、熱身

在游泳之前，一定要進行一個熱身，無論什麼樣的熱身形式，只要能夠讓我們的腿部、手臂的肌肉充分活動開就可以，與此同時，對於一些經常出現痙攣的肌肉，我們要事先的按摩，防止在水中出現一些意外情況。

2、變換練習

之所以要採用變換練習，是因為如果我們是初學者，那麼動作的枯燥加上不會游泳的挫敗感，會大大降低我們的動力，因此我們可以嘗試變換練習的內容、條件、形式，這樣可以為我們增添一些興趣。

3、補水

很多喜歡游泳的朋友在游泳的時候感覺不到出汗，因為此時我們是在水中，但其實我們我們的出汗量非常大，因此在運動中應該注意補充水分以及鹽，尤其是在炎熱的夏季，含鹽飲料是非常不錯的選擇。