① 求自由泳基本游法,以及如何才能使身體漂浮上來
1.可以用手板,先練習打腿
2自由泳時身體俯卧在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度,在游進中保持頭部平穩, 軀干圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。 自由泳腿部
自由泳腿部動作雖有一定的推進力,但主要起平衡作用,保持身體的穩定和協調雙臂做有力地劃水。要求兩腿自然並攏,腳稍內旋,踝關節關松,以髖關節為軸,由大腿帶動小腿和腳掌,兩腳尖上下,兩腿交替做鞭打動作。
自由泳臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個周期分為入水、抱水、劃水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
入水
完成空中移臂後,手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。入水時手指自然伸直並攏,臂內旋使肘關節抬高處於最高點,掌手斜向外下方,使手指首先觸水,然後是小臂,最後是大臂自然插入水中。
抱水
臂入水後,在積極向下方插入的過程中,手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘,肘高於手,以便能迅速過渡到較好的劃水位置。抱水結束,手掌已經接近對水,整個手臂像抱著一個大圓球似的為劃水作準備。
劃水
劃水是發揮最大推進作用的主要階段,其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水,這時要保持抬肘,並使大臂內旋。同時繼續屈肘,使手的動作迅速趕上身體的前進速度,能使水動作造成合理的動作方向呼路線,同時,也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作,拉水至肩的垂直平面後,即進入推水部分。大臂在保持內旋姿勢,帶動小臂,用力向後推水。同時,使肩部後移,以加長有效的劃水路線。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程,手掌從內向上,從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個劃水動作,手的軌跡始於肩前,繼之到腹下,最後到大腿旁,呈s形。
出水
劃水結束時,掌心轉向大腿,出水時小指向上,手臂放鬆,微屈肘。由上臂帶動,肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面,掌心轉向後上方。出水動作必須迅速而不停頓,同時應該柔和、放鬆。
空中移臂
緊接出水不停頓地進入空中移臂,移臂時,肘高於手。
自由泳時兩臂劃水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時,另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。前交叉有利於初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時,另一臂處在向內劃水階段與水平面成90゜。後交叉是指一臂入水時,另一臂劃至腹下,手與水平面成150゜左右。
自由泳時,一般是在兩臂各劃水一次的過程中進行一次呼吸,以向右邊吸氣為例:右手入水後,嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂劃水至肩下,開始向右側轉頭和增大呼氣量。右臂推水即將結束,則用力呼氣。右臂出水時,張嘴吸氣,至空中移臂的前半部為止,並開始轉頭還原。然後,直至臂入水結束,有一個短暫的閉氣過程,臉部轉向前下。頭部穩定時,右臂入水,再開始下一慢慢呼氣的過程。
自由泳的呼吸與臂、腿配合,初學者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次,這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。
最好是找教練現場指導!
② 游泳問題
1.速度不夠 沒有足夠的速度 就根快艇是一個道理 沒有速度快艇也無法飄起來
2. 最開始的漂就沒有練習好 基本功不扎實 必定下沉 建議邊修基本功邊游自由泳 不過 比較費是間 基本功不扎實學蛙泳湊合 學自由泳就費勁了 即使會了 也是二把刀
個人認為 基本功不扎實是根本原因 應為我當初學游泳就是屬於基本功扎實型的 學自由泳非常輕松
其實自由泳的靈魂是手 不是腿 腿是輔助身體不下沉 導致阻力增大的 初學者的腿多半有問題 最好每天練習腿 每天打腿(推的板)500到600米 100米為一組練習 一個月就有改進了 不要著急的慢慢來
③ 游泳能自學成才嗎游著游著就會了
當然能自學(我就是自學的),成才不敢說,但通過努力是可以游得輕松自如的。如果你想學,我以蛙泳為例給你附上我的自學經驗和方法,相信你看了會有收獲。
學習蛙泳的方法和技巧:
1、在水裡的換氣(憋氣)技巧:在水裡是呼氣,以鼻為主口為輔,呼氣(吐水)要慢而輕;在水面上是吸氣,以口為主鼻為輔,吸氣要快而深。
[ 如果不會憋氣和換氣,可以先在家裡練習,用臉盆或其他容器盛八九分的水,深吸一口氣,將臉埋在水裡憋住,直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣,並且在吐氣的過程中,同時還可做假吞動作,把湧上來的氣再壓下去一部分,然後再一點一點的慢慢的吐,照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量,掌握呼氣、存氣的方法,這對自由泳、蝶泳很有幫助,尤其是對潛水和潛泳非常有利。]
[在游泳池(先淺水池,為了安全起見,找一個會游泳的人在旁邊看著你)練習憋氣、換氣時,要深吸一口氣,憋氣團身入水,雖然感覺下沉,但瞬間會慢慢從水下向上浮起來,面部在水裡千萬別吸氣,否則會嗆水,要控制好氣息,按憋氣時的「呼氣」技巧進行,在達到極限(不是把胸腔里的氣全部吐完,而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣)時就抬頭出水面換氣。]
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧:劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
[ 動作技巧中的「劃手抱水」「猛蹬腿」「夾水」都是前行的動力,即:手劃腿(夾緊平直)不動,蹬腿夾水手(向前平直)不動;「身體平直漂一會兒(埋頭慢慢呼氣)」是借慣性向前滑行,同時可作短暫休息為下一個連貫動作蓄力。這幾個動作盡量不要有疊加,否則,前行的力度會抵銷一部分,從而影響劃行速度。「抬頭吸氣」時身體稍微傾斜;「猛蹬腿、夾水」——是大腿帶動小腿,蹬腿前的動作——收腿准備蹬腳時由直腳變勾腳向兩側用力蹬出去後,馬上夾腿並攏保持身體水平以減少阻力。這個「准備蹬腿勾腳」的動作也可以在家裡的沙發或床上練習,即:雙膝跪式腳向兩側成勾狀坐下(可用看電視來分散注意力)。如果是成年人,剛開始可能坐不下去或坐的時間短,這個沒關系,可以單腿交換練習,主要是找那個勾腳的感覺就行了,避免學蛙泳時不用腳掌蹬水而用腳尖或腳背觸水。]
3、平衡問題:人在陸地上是直立姿勢,重心在臍下;若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直,必須把重心從臍下移至臍上,要有意識地向下壓上半身來抬高下半身,並利用手腳控制身體水平不搖晃。
在綜合練習蛙泳時,一定要先觀摩蛙泳游得好的人的姿勢(尤其是你的心、身要隨其節奏而動),再結合以上方法和技巧進行模仿練習,邊練邊看邊體會,要把手、腳、換氣配合起來練習,游的時候要把握好節奏、協調好手、腳和換氣,姿勢要盡量規范,如果姿勢不規范游起來既費力還影響換氣。盡量少停歇,這樣肺活量和耐力才能提高。切莫手忙腳亂,否則會使手腳發出的力量相互抵銷或抵銷一部分,這樣就會在原地不動或前行距離不多,就是常說的速度慢。
④ 勸君且待月中兔,十字街頭莫亂游,名利暫隨流水去,無魚撒網要全收,什麼意思
奉勸你暫且等待月中狡兔,不要在十字街頭毫無目的徘徊,功名利祿暫時讓它隨流水而去,沒有魚,撒的網要全收回來。
意思是放下功名利祿,不要無所事事、游手好閑,把心收回來
⑤ 游泳的作文800字
今天,我換上了泳裝,站在游泳池邊,看見一個小妹妹正放下救生圈,慢吞吞地下水。這時,我不禁想起了那個第一次下水游泳的我。
那是六年前的一個夏天,爸爸一時興起,說要帶我去游泳。「游泳?」年幼的我對這個新鮮的字眼充滿了好奇和興奮。「對,游泳。今天我們就去體育場,那兒有深淺水區,比較適合教你。」就這樣,我跟著爸爸,來到了體育場的游泳池。
換上了媽媽買的新泳裝,來到水池邊。原本興奮的我,突然變得不知所措。看著水裡這么多人誰有這么深,我不禁打了個寒顫。我拉了拉爸爸的褲腳,他似乎讀懂了我的心,立刻幫我租了一個救身圈套上,然後把我放進了水裡。
我學著周圍游泳的人,笨手笨腳地劃著,想讓自己動得快一點。像戲水的小貓,又像不幸墜入水中的哈巴狗。後來,我越發快了。自以為是的我認為自己已經學會了游泳,便脫下了救生圈,想和別人一樣獨自游泳。
看了看爸爸的動作,學者模仿幾下,便放開欄桿。然而,對游泳及其陌生的我想當然的嗆水了。還好有爸爸在身邊,不然後果會更加嚴重。
爸爸將我拖上岸後,對我說:「既然你這么想學,那爸爸就來叫你吧!」於是,我開始接近游泳了。在中途,被水嗆了很多次的我,都已經被嗆飽了,肚子里差不多有半個游泳池的水那麼多。可我還是急切地想要學會游泳,最終還是繼續遊了。
於是,爸爸又用手托住我的肚子,讓我在他的手上練動作。領教了水的凶險的我,恐懼地想:「會不會掉下去呀,萬一爸爸沒托住,我時不時會被淹死,還可能別人把我從爸爸的手上撞下去,然後不小心踩到我?」心情交結的我始終抵不過對游泳的嚮往。我鼓起膽子,在爸爸手上不停地劃動雙手,好像這樣就不會掉下去似的。漸漸的,我不再那麼怕水了,也習慣了在爸爸手上游。可這時,爸爸又讓我自己練習。我不滿地想:「大人還真是麻煩,我明明習慣在他手上游,居然現在又讓我自己游。哎,還是開始練習吧!」就這樣,在爸爸的不斷鼓勵下,我學會了游泳。回到家,我依然沉浸在游泳的快樂時光里,就連睡覺做夢都是在游泳池呢!
⑥ 關於防溺水的繞口令
暑假裡,防溺水,牢遵守,定安穩。看小河,多美麗,私下水,危險隨。水泥岸,直且立,力不支,無處棲。黑淤泥,藏水底,如陷入,難逃離。大河流、輪船行,水流急、波濤滾。不會游、遠離水,同學邀、立拒絕。會游泳、莫逞能,下水前、想親人。學救助、提技能,遵規章、享太平。同學們,注意聽,防止災害記心中,夏天游泳防溺水,河溝水庫底不清,千萬不能胡亂行。會游的,也不中,逆流底溝亂草生,一旦發生溺水害,喊人救命沒人聽,不會游泳的更可怕,稍不留神要了命,千萬注意放險情,游泳就去游泳館,安全清潔更輕松。更輕松。
我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
私自游泳很危險,不去深水很重要。
我防溺水有高招,游前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少。
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞。
防溺措施要知道,不可逞能不驕傲。
安全二字記心中,遠離危險身體好。
⑦ 求解簽,詳解。謝謝!
簽代表了什麼啊
人的罪福之事,所謂種善因得善果,種惡因得惡果,一切皆是自作自受,不是神的賞賜和懲罰
命無定命 境隨心轉
定業和命運
很多朋友都來信詢問命運的問題。而且把命運和佛法中的定業聯系起來。這里和大家介紹一下,定業到底是怎麼回事,到底和命運、算命得出來的結果是不是一致的。
《大般涅槃經》 講: 【定業有二。一者報定。二者時定。或有報定而時不定。緣合則受。或三時受。所謂現受生受後受。】
定業有兩種,一種是果報定,最後什麼結果是相對固定的。一種是時間定。什麼時候受報是固定的。有的是報定而時不定,因緣具足,都碰到一起了,才會受報。有的則是現受、生受、後受,時間確定。
經中又說:【 一切眾生不定業多決定業少】
就是一切眾生都是定業較少,不定業多。
由此可知算命當中說你什麼時候,會有什麼事情,是不成立的。因為這種情況屬於報定+時定,這種情況決不會貫穿於我們的一生當中。我們這一生中隨時隨地都在造作各種業因,隨時隨地都在影響自己果報的程度和時間。沒人會真正算出這種報定加時定的命運,因為這種命運不存在。
【善男子。若定心作善惡等業。作已深生信心歡喜。若發誓願供養三寶。是名定業 。】
定業是如何造作出來的呢?就是以堅定、堅決地心做種種善惡業,做後保持很強的信心,心內歡喜,覺著做的對,做的好。這叫定業。例如發誓願供養三寶,這叫定業。
【善男子。智者善根深固難動。是故能令重業為輕。愚痴之人不善深厚。能令輕業而作重報。以是義故。一切諸業不名決定 。】
如果是有智慧的人,善根深厚,堅固,能夠令重業轉輕,而愚痴之人,不善業因深厚,能夠令輕業轉成重報。所以從這個角度上講,沒有什麼定業可言。
我們這一生,如此造作定業有很多,可我們造作的不定業更多。因果是一個非常復雜而又精密的運作,任何人都不可能憑借一個過去的局部的因素去推斷最終什麼時間,你會有什麼果報。因為這一切都是隨著我們現在的造作而改變著。
也就是說沒有一個固定的所謂的『命運』。我們將來所受的果報無時無刻不在變化當中。依照世尊的教導,我們就可以轉重為輕,依照我們世俗的妄想執著,就會轉輕為重。而且這個改變有時候是頃刻之間的事情,或者好、或者壞。誰能算出來?
參考資料:地藏論壇
⑧ 夷險誰先知,游移莫亂猜,似聞風雨至,前有大灘來
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⑨ 出林猛虎自優游 路上行人莫亂呼 涉水登山皆不利 請君仔細察原由 求解簽
山林猛虎浮游路上人又忽悠她也成了清軍的節儉,我覺得這個怎麼說啊,挺一般。