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『貳』 鹽城健身俱樂部
斯派特健身俱樂部
『叄』 鹽城1959健身會不會跑了
運動減肥是不容易反彈，但前提是需要選擇合適的運動方式和長期堅持努力才行，如果想避免反彈，眼光就要放長遠一些，在制定訓練計劃的時候，不要單純以消耗脂肪為目標，還要顧及肌肉的生長。
運動減肥會反彈的主要原因：
一、運動項目選擇不當
肥胖者運動猶如體育正常者在負重情況下運動。因此，在開始參加鍛煉時就應注意，首先選擇好運動項目。一般應鍛煉全身的體力和耐久力為目標的全身動態運動(需氧運動)為主，如騎自行車、跳舞、散步、慢跑、上下樓梯、爬坡、各種球類活動與體操、跳繩、游泳和水中步行等，其中騎自行車和游泳對膝和足關節負荷不重，故更適於肥胖者鍛煉。要減肥，就要消耗大量脂肪，而脂肪的消耗需要大量氧氣，和足夠長運動時間。因此要達到減肥目的就必須選擇時間較長，又能吸入大量氧氣的運動(稱為有氧運動)，故減肥最好的運動就是走路。這是消耗內本多餘脂肪的最好方式。要減肥的朋友們應該常想到「乘車不如走路，坐著不如站著」的忠告。
二、運動量掌握不當
減肥運動能否取得滿意的效果，往往取決於運動量的大小是否掌握得當。運動量過小，不能消耗掉多餘的熱量，減肥效果就不理想。運動量過大，超過身體的負擔能力，又會造成過度疲勞，引起不良反應影響健康，也難以堅持。一般中青年人的運動量可大一些，時間可長一些，運動時最高心率可控制在140次/分左右。體弱或有輕度慢性病者，其運動量大小應限制在(運動時)心率100—120次/分左右為宜，運動時以達到呼吸加快，微微出汗後再堅持鍛煉一段時間為宜，若是鍛煉後有疲勞感，但精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食慾佳，說明運動量是合適的。若是鍛煉後感到十分疲勞，四肢酸軟沉重，第二天早晨還很疲乏，並且感到頭暈，周身無力，食慾欠佳，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大了，就需要及時調整。
三、不能持之以恆
運動減肥的目的在於提高新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪。運動時大量消耗能量，即刻減肥效應最強。停止運動後，旺盛的機體代謝還要持續一段時間，即所謂「後效應」。這種「後效應」持續時間很短，一般不超過一天。如果運動3天，接著休息3天，就可能因「後效應」消失，胃口大開而過量進食，使原有的減肥效果被抵消，以致前功盡棄。同時，還應知道，進行減肥運動開始階段的45天內很難見效，而且稍稍增加運動量也特別易感疲勞，這是因為胖人肌肉中快纖維多，活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦且感疲勞。加強體育鍛煉必須要持之以恆，如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水平，甚至反彈至比原先還胖些。
四、每次運動的時間不夠長
俗話說：「慢功出細活」。形體鍛煉就是一件「細活」，需要每次都堅持較長時間的鍛煉下功夫去練「慢功」。有些人雖然也每天參加減肥鍛煉，並不是三天打魚兩天曬網，但卻很怕累著，每次鍛煉的時間很短。比如，每次鍛煉十幾分種銷覺有一點點累就休息，這樣是無法收到減肥的效果的。科學研究證實，在運動20分鍾以內，人體只是依靠葡萄糖供給能量，不動用脂肪。只有運動20分種後，人體才開始動用脂肪供給能量即開始消耗脂肪。因此，進行減肥鍛煉每次至少要30分鍾，最好是每天運動60分鍾左右，如果白天上班沒空參加鍛煉，下午下班後又趕著回家買菜做飯，那麼，不妨養成飯後散步的習慣，每天走1小時左右，這對減肥必將大有好處。
『肆』 鹽城有幾家健身房,都在什麼地方
具體來說我也不知道有幾家..
不過解放難路那裡到是有幾家!
城中城有兩家..農行大樓對面也有一家
你里環境比較好!!
『伍』 鹽城哪裡的健身房好
鹽城歡樂健身中心。在人民西路
『陸』 鹽城地區哪些健身房好
到全名健身中心或者到紅星美凱龍那裡也有個，兩個都還不錯的！
『柒』 鹽城三健國際健身中心怎麼樣
法定代表人：孫成良
成立日期：2012-10-24
注冊資本：3000萬元人民幣
所屬地區：江蘇省
統一內社會信用代碼容：91320924055233493U
經營狀態：在業
所屬行業：文化、體育和娛樂業
公司類型：個人獨資企業
人員規模：100-500人
企業地址：射陽縣合德鎮人民路12號陽光海岸17幢501#
經營范圍：室內休閑健身服務(國家有專項規定的除外)。
『捌』 鹽城健身
我好像沒有聽說過鹽城有跳健美操的地方哎！幫不了你了！
『玖』 鹽城美瑞斯特健身房老闆跑了,我們交了五年會費,怎麼維權
鹽城美瑞斯特健身房還跑了，你們交的會費只能是起訴。