『壹』 求教幾個健身用的專業術語解釋下。。每天要做推舉20個一組做三組，身體前方平舉20個一組，同樣是三組。其
您給的信息太過籠統 不知道您從哪裡看到這些語句的？
如果是平卧推舉那就只能是訓練胸大肌的平板卧推了
俯坐從字面上理解是彎腰+坐立。。。。。。。
想問一下您要練習什麼部位？我可以給您點建議
『貳』 啞鈴平舉鍛煉的是什麼肌肉
肱二頭肌
肱三頭肌
.其次就是手腕的力量、握力等等。
祝你好運。，希望採納。如果還有什麼問題先採納回答。再加qq、聊、
謝謝。
『叄』 上肢前平舉的動作是什麼面繞什麼軸做什麼運動
這個首先涉及到人體的三條軸。我們給人體人為的設計三條相互垂直的軸，即垂直軸、矢狀軸和冠狀軸。1、垂直軸：為上自頭側，下至尾側並與地平面相垂直的軸。2、矢狀軸：是指從腹側面至背側面，同時與垂直軸呈直角交叉的軸。3、冠狀軸：為左右方向與水平面平行，與前兩個面相垂直的軸。有了三條軸，我們就可以比較容易的解釋你說的幾種運動方式了。前屈：通常是指關節沿冠狀軸進行的，使得相關節的兩骨之間角度變小的運動，如向前抬腿時，大腿股骨圍繞髖關節做了前屈的運動。旋轉：是關節沿垂直軸進行的運動，如肱骨圍繞骨中心軸向前內側旋轉，稱為旋內或內旋，而向後外側旋轉，則稱為旋外或外旋。外展：一般是關節沿著矢狀軸進行的運動，骨向正中矢狀面靠攏稱為收，遠離正中矢狀面則為展。如兩臂側平舉的動作過程，是兩臂圍繞肩關節作外展的運動。
『肆』 啞鈴交替前平舉和啞鈴同時前平舉哪種鍛煉方法好
同時比較好，交替的話使勁不均勻，體態不端正都會影響鍛煉質量吧。
『伍』 啞鈴前平舉，側平舉能有效練出三角肌嗎
可以 我側平舉練一個月不到就有效果了 每天3循環 一循環20～25次 啞鈴重量別太重 大概自己側平舉20次是極限就行
『陸』 10斤啞鈴前平舉和側平舉能練到哪裡的肌肉
前平舉連的是三角肌前束、中束及肱三，側平舉的話和前平舉差不多，只是鍛煉的重點部位向後傾斜，對於三角肌後束也有效果。想要練出型的話主要還是要消脂，你要是胳膊上的脂肪不是很多的話，這個運動量完全夠了。需要注意的是在舉起後要多保持一點時間最好能有個2-3s，慢起慢放，這樣才有效果。
『柒』 站立姿勢,手臂向前平舉參與運動的主要肌肉有哪些
這個動作主要參與的是三角肌的前束，再者輔助的是胸的上部肌肉、肱二頭的外側、背上肌。
『捌』 直臂前平舉並上的鍛煉作用有哪些
加強三角肌前束 對胸肌也有作用
『玖』 啞鈴反手前平舉主要鍛煉哪裡，是反手哦
三角肌前束、前手臂小肌肉群、如果平舉時聳肩，那麼你的斜方肌也會鍛煉到。