健身後能不能吃西瓜

Ⅰ 運動之後可以喝西瓜汁嗎

剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。

建議不要再運動後吃西瓜，因為運動量有效，但是吃了個西瓜（西瓜是一種糖量很高的水果），運動量被西瓜填滿了，這樣沒有效果。

Ⅱ 健身後可以吃西瓜嗎

可以吃。

西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。

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運動健身後注意事項：

1、運動後不宜大量喝水

夏天天氣炎熱，即使是不運動都需要多喝水，鍛煉後出汗較多，人很容易感到口渴，急著給身體補充水分。但是此時喝水容易給身體造成傷害，因為鍛煉後身體的各個器官最需要的就是休息，喝水容易給消化系統、血液循環系統，尤其是心臟加重負擔。甚至還有可能會導致抽筋、痙攣等現象。

2、運動後不宜過量吃甜食

有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

3、運動後不宜立即沖涼

認為運動後立即沖涼水澡，不僅可以有效去除身體污垢，而且可以緩解疲勞，但是這樣的做法其實是不對的。運動是人體的新陳代謝十分旺盛，體內熱量增加，毛細血管大量擴張。如果運動後立即洗涼水澡，皮膚受到冷水的刺激，會使毛細血管驟然收縮，不利於體熱的散發，甚至還容易讓人生病，所以運動後最好不要立即沖涼。

Ⅲ 運動後能吃西瓜嗎

剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，回休息一段時間之後答，可以吃西瓜的。

運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。

建議不要再運動後吃西瓜，因為運動量有效，但是吃了個西瓜（西瓜是一種糖量很高的水果），運動量被西瓜填滿了，這樣沒有效果。

剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。
腎功能不全的人，如果攝入過多水分，很難將其排出體外。這類患者如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。

Ⅳ 運動後吃西瓜好嗎

夏天是吃西瓜的好季節，也是人們特別喜歡吃的解渴水果，在夏季適當的吃一些可以解暑止渴，西瓜也是營養價值很高的水果。那麼對於這種有營養的水果，而且水分又這么多，那麼在運動之後，到底能不能吃西瓜解渴呢？對於這樣一個問題，那麼我們現在也來分析一下，到底適不適合在運動後吃西瓜。

運動後吃西瓜好不好？關鍵在於你適量的吃一些，而不是無節奏的去吃，這樣對身體也是不利的，如果剛剛運動好馬上吃西瓜，那麼對身體也不利的。所以說任何好的食物，好的水果必須有一個量，這樣才是正確的。畢竟西瓜所含的糖分也是很高的，如果你吃了太多的西瓜，那麼反而會引起消化不良，過多的糖分可能就會形成肥胖。總之一句話，注意一定要把握這個量，夏天是西瓜較常見的水果，味道可口香甜，有時候人們忍不住想多吃一點，但是，為了自己健康一定要忍住哦，希望這些知識能夠幫到你。

Ⅳ 運動後可以吃西瓜嗎

剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。

運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。

剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。

建議不要再運動後吃西瓜，因為運動量有效，但是吃了個西瓜（西瓜是一種糖量很高的水果），運動量被西瓜填滿了，這樣沒有效果。

Ⅵ 運動過後可以吃西瓜嗎

健身運動後吃些西瓜是可以的，其富含的瓜氨酸成分可以保持內部器官健康以及肌肉活力。
注意：
運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以適量吃西瓜。
剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。

Ⅶ 鍛煉肌肉玩後可以吃西瓜嗎

可以的，西瓜裡面含糖很多，鍛煉之後需要補充糖分。但是如果你需要減肥最好不要吃含糖過高的。

Ⅷ 健身可以吃西瓜嗎

如果是減脂瘦身的話，可以少量吃，要在飯後，不要空腹或鍛煉後吃。如果是增肌的話，可以隨意吃。

Ⅸ 進行完減肥運動過後可以吃西瓜嗎

可以少吃些，補充一下水分並排出身體毒素，作為消暑之王，西瓜還有美顏的作用。

由於西瓜脂肪含量非常低，熱量也低，很多人認為多吃西瓜可以減肥，但都忽略了西瓜含有豐富的葡萄糖等其他多糖，食用過多會轉化為脂肪儲存的。
運動後，可以吃一塊（大概100g左右）
如果有用，記得採納喲

Ⅹ 晚上健身房鍛煉之後，能吃西瓜嗎能吃的有哪些水果，不能吃的有哪些謝謝。

其實我覺得晚上健身房鍛煉之後，最好不要吃西瓜，可以喝一些檸檬水什麼的。