游泳膝蓋筋疼

A. 游泳時（蛙泳）蹬腿 夾水的時候膝蓋內側有根筋疼 怎麼回事

你游泳時用力過大，導致大腿內側的筋劇烈疼痛，以後游泳只要別使太大的勁兒就可以了。

B. 游泳後膝蓋痛，正常嗎

一猜就是蛙復泳，我剛學的制時候也是這樣，動腿的時候膝蓋內側有細細的針扎一樣的疼痛感。
應該不是姿勢問題，蛙泳本來對膝蓋就是個逆關節的動作，就算是動作標准也是容易傷膝蓋的，主要還是游得時候不要猛地發力，尤其膝蓋不能太放鬆，一旦疼了總是得好長時間才好過來。
所以後來去學自由泳了，先提醒一下，學自由泳就得小心肩膀受傷了。
其實游泳很容易傷的...

C. 游泳後膝蓋酸痛是什麼原因

第一，應該是游泳前熱身沒有做到位，肌肉沒有完全放鬆，筋絡沒有打開，因此要牢記，游泳前一定要做熱身運動，下水後不可馬上就做一些激烈的動作。

第二，膝蓋處有舊傷，泡水時間長，舊傷有不適。

第三，游泳姿勢不對，膝關節過度用力。

另外，如果實在酸痛難忍，請及時就醫。

D. 今天第一次學了蛙泳之後，膝蓋內側韌帶疼，怎麼回事可以自己有什麼辦法處理一下嗎

因為蛙泳主要是依靠腿部的動作，所以學習初期由於大量的練習腿部動作，而練習前沒有經專過熱身運屬動，很容易造成腿部抽筋等不適反映。
建議下節課學習之間，先做個簡單的熱身運動，可以圍著泳池跑幾圈，然後做做伸展運動，這樣會好一些。

E. 游泳膝蓋疼

1-水涼的話，盡量不要在水裡呆太久，盡量連續游，中間累了稍做休息，但若感覺渾身發顫，說明你身體已經達到極限了，趕緊上岸，沖熱水澡
2-游泳前熱身，5-10分鍾，熱身方法可以在網上查尋
3-你說的膝蓋痛，不知道是否是以前留下的傷病，也可能有關節炎
游泳最價水溫是27度左右，一般的場館為降低成本，不會加熱到那麼高，所以冬天游泳一定要注意，時間長了很容易得關節炎

F. 游泳的時候有小小的抽筋的感覺是為什麼蛙泳用力蹬腿的時候膝蓋後面的兩根筋會抽到，就是使不上勁，但又

動作不規范。動作僵硬。這樣在蹬腿的時候肌腱會是瞬間超負荷拉伸，刺激旁側的神經，產生酥麻，或者麻疼的感覺。

建議找個老師幫你看一下，很容易解決的。

G. 游泳之後膝蓋內側後部筋疼怎麼辦

可能膝關節錯位。您的Q是多少？希望能夠幫到您。最好去推拿復位診所去看看、

H. 蛙泳蹬腿時，右膝蓋內側總感覺有根筋在痛（每次下水都這樣），上岸後休息後比較不會痛，怎麼回事

大哥，別開玩笑了抄！趕緊去看醫生吧。
你的症狀極可能是韌帶受傷，
那種狀況X光片是拍不出來，
好像要用另一種儀器才能看到韌帶狀況，

這事可大可小，若是拉傷，休息一陣子就好，
若不小拉斷，若沒有快速求醫，那麼就接不回來了。
保重，迅速就醫免得提 心吊膽。

I. 游完泳 膝蓋疼

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

J. 游完泳回家晚上膝蓋後面腿窩的筋疼是怎麼回事伸直和彎曲回來都不疼，就是從直變彎這個過程有疼痛感！是

正常的，劇烈運動以後的肌肉酸痛。我每次蛙跳以後都沒法下樓梯和蹲下去。過兩天就會好的。要是你一直堅持運動的話以後也不會酸痛了