健身有必要請私教嗎

⑴ 我第一次去健身房 一定要請私教嗎

會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接版購買私教課權，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛煉肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動康復領域擅長的私教。
3.了解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。查看所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要盡早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標准。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的了解所選的私教。

⑵ 健身要不要請私教

健身鍛煉該不該請健身教練呢?

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

⑶ 健身需要請私教嗎

我想用我自己的親身經歷，用自問自答的方式，給你一個明確的答案。看完，你就可以自己判斷自己需不需要花錢請私教了。

第一，明確你健身的目的是什麼？

這個直接影響到你究竟要不要請私教。可能大多數人都有這種經歷，你正跑著步呢，一個教練上來給你各種指正錯誤動作，然後問你：你要減脂還是要塑形？

但工薪階層走向健身房的更多可能是因為發現了自身身體的問題所在，比如我，我身體自循環能力相當差，一度達到早晨無法自己起床，需要拉扶的狀態。晨僵時刻困擾著我，最終把我推向了健身房。

可能你也是一樣，因為不滿自己的體重，發現了自己肩頸、脊柱、脂肪肝等等問題，才走向健身房。如果是這樣，我可以很明確的告訴你，普通的教練無法滿足你的身體康復需求。現在市場普遍現象是，私人教練分很多種：比如減脂、塑形、康復、產後修復等等。如果你需要的是康復，那普通的減脂課程對你幫助會有，但不能直達病灶。

而康復課的價碼又高於普通減脂課，康復課我沒有上過，但我上過康復ke的一種拉伸課，這個怎麼說呢，通過教練的拉伸協助，是要比普通的自我拉伸明顯深入的很多，但我自身感覺，如果非不到哪一步，還是多上上瑜伽，普拉提算了（也可能是因為我沒感受到康復課的牛逼之處吧）

第二：你的自學能力強不強？

如果你的自學能力很強，你不需要請私人教練，只需要幾種簡單的方法，就能變身健身達人：

①給自己梳理一個健身計劃

②給自己一個KEEP

③給自己一套理論

④給自己一些工具

健身，不只是一套衣服就可以完成的，還需要很多小東西讓你更快樂，（武俠裡面那種出神入化的神功才不需要工具的幫助）。比如我自備彈力帶（keep上有專門的彈力帶教程）、瑜伽墊（隨處拉伸），還可以給自己准備一些輔助工具，比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。

⑤給自己一本日記

做個健身日誌，把平時收集的動作、日常健身的計劃、健身後的總結和照片放進去，能夠有效提升你對健身知識的理解和收集積極性。

⑥給自己一個心眼

既然考慮到要不要請私教了，那說明，你一定辦了健身卡，那就多留一個心眼吧，在有學員上課的時候，旁邊觀察，看教練是怎麼教授學員動作的，這種動作臨摹雖然不能做到精確，但是你可以學到瞭然後回去網上網路，看健身達人怎麼解剖動作要領的，這樣就成為你自己的東西了，下次可以自己練習了。

第三，你的自律能力如何？

這個我就不說了，我也曾經辦過一張年卡，只去了兩次，如果你的自律性很高，又懂得學習和總結，你完全不需要私教的督導。相反，如果你自律性不高，指望教練督導你，用花出去的錢逼迫你增加健身房的出勤率，我感覺也是不太可能的，因為很多教練懶得管你的出勤，除非遇上靠譜的。

健身，是你自己的事！記住這句話，克服所有客觀因素，干起來吧！

但在請私人教練前，先考察一下，不要盲目請，讓自己花冤枉錢，如何考察呢？一節體驗課，搞定！

①約一堂體驗課。

②審核這個教練資質

每一個教練的專攻是不一樣的，比如我第二個教練，可以深蹲200公斤杠鈴，主要是增肌型教練，目前這個教練，又主要針對女性局部塑形，每一個教練的專長不一樣，你要結合你的健身目的，審查他的專長。

③看教練的態度

④體驗教練的專業度

這個需要看細節了，比如經典動作深蹲來說，如果教練沒有根據你的具體身型問題，就告訴你，腳尖朝前、大腿蹲至與地面平行，重心向後，那我只能說這個教練說的都是一些行貨，沒有用心。

所以，好的教練能夠真正幫到你，而不專業的教練不僅席捲中了你的錢，還很有可能讓你的腰椎，膝蓋備受摧殘！如果你買了靠譜的私教課，恭喜你，你健身事業中有了一個有利的幫手。接下來你只需要堅持，堅持，再堅持！等待你蛻變的那一天！加油！

希望我的答案對你有所幫助！

⑷ 剛開始健身有必要請私教么

健身鍛煉不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。

簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到一個好的健身訓練效果，請一個專業的私人健身教練真的非常重要。

⑸ 第一次去健身房減脂，是否有必要請私人教練

會員在購買私教來課的過自程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛煉肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動康復領域擅長的私教。
3.了解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。查看所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要盡早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標准。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的了解所選的私教。

⑹ 去健身房有必要請私教嗎

沒有這個必要，想要練肌肉的話我發一份計劃給你。
做下面運動前先熱身10分鍾，可以小跑。

每組數量在8到12個，重量調到每組只能做8到12個就力竭，每組做完休息不超過1分鍾

第一天
胸部：杠鈴卧推 6組
上、下斜卧推 各3組
啞鈴飛鳥 4組

肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
杠鈴彎舉 6組
腹肌
第二天
腿部：深蹲 6組
俯卧屈小腿 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯卧撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌
第三天
背部：寬距引體向上 6組（盡量做10個以上）
杠鈴俯身劃船 4組
坐姿頸後下拉（在健身房器材上）4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
啞鈴聳肩 4組
腹肌
第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：兩頭起 4組
仰卧舉腿 4組
卷腹 4組
平板支撐一分鍾
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一周練五次以上

是練三天休息一天的循環重復
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鍾後再吃東西。最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。

⑺ 健身有必要請私人教練嗎

是否請私教，需要根據你自身的情況來
首先，經濟能力。一般健身私教課程版不會便宜，所權以對於收入一般的來說，可能會需要多考慮這個方面。當然，你要是土豪就當我沒說。
第二，自律能力。堅持自己健身確實是一件非常困難的事情。做好一件事堅持一個星期可以，堅持一個月可能對於一些人來說也能受得了，不過堅持半年，一年甚至更長時間卻是無法做到的。但是如果有私教的話，可以輔助自己去堅持，因為兩個人多個人一起堅持總比一個人單打獨斗來的好。
第三，私教還能提供自己系統的訓練，相比健身小白來說更能取得一些效果。但是時間長了之後，懂得多了還是自己健身吧，給自己指定一些計劃，堅持下去，好好享受這個過程。
最後就是自己的目的了，自己健身的目的。有的是社交，有的是看帥哥美女，有的是純粹健身，有的是為了身體健康等等，看自己什麼目的，總之高興就好

⑻ 健身小白，去健身有必要請私教嗎，還有，去健

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

⑼ 新手健身需要請私教嗎

健身行業的從業人員待遇逐漸優厚，帶來了更多的新鮮血液，作為健身私人教練職業更是其中的翹楚；以專業技能知識為主的私人教練，是需要進行專業能力培養才能勝任，健身培訓機構成為了私人教練的主要輸出機構。雖然想要到健身培訓機構學習要求不多，對學員的條件相對簡單，可是想要報名參加健身教練培訓班的人員仍要詳細了解後才能更順利的進行報名。

賽普健身以就業為目標，培養無基礎及健身愛好者成為專業健身私人教練；2018年，賽普健身培訓基地將推出全新升級版SaiPu-CPT(8.0版)課程，在原有課程的基礎上，更加重視教學思維與課程間的融會貫通。賽普學員的專業素質及職業能力在健身行業也是有口皆碑。SaiPu-CPT私教專業認證(8.0版)，是私人健身教練職業生涯強有力的敲門磚，也是私教夢想比較好的助燃劑。