現在閔行好游泳的地方不多了!
東川路交大閔行校區內有游泳池~
東川路文景路紫藤賓館里有室內的~
鶴慶路(瑞麗路口)閔行西南體育場里也有~
莘凌路181號(靠近莘北路那裡)閔行游泳館~
古龍路66弄(古美路口)古龍城游泳館 ~
羅秀路1980弄62號西班牙名苑游泳池~
漕寶路1688號(外環線漕寶路口)諾寶中心游泳池~
興梅路1155號春申景城內 一兆韋德 ~
閔行體育館游泳館新鎮路288號
七寶鎮新鎮路78號上海熱帶風暴水上樂園~
我只知道的就以上這么多!~
希望對你有幫助。
Ⅱ 蘋果 7可以帶游泳池裡游泳嗎
蘋果 7可以帶游泳池裡游泳,但是不建議這么做!
iPhone 7 可防濺、抗水、防塵,在受控實驗室條件下經測試,其效果在 IEC 60529 標准下達到 IP67 級別。防濺、抗水、防塵功能並非永久有效,防護性能可能會因日常磨損而下降。請勿為潮濕狀態下的 iPhone 充電;請參閱使用手冊了解清潔和乾燥說明。由於浸入液體而導致的損壞不在保修范圍之內。
IP67級防水試驗是:防護短時浸水櫃體在標准壓力下短時浸入水中時,不應有能引起損害的水量浸入。在國標4208中有詳細的描述。這個等級屬於比較高的防水等級了。一般放在水深1米環境中,試驗半小時。
一般帶著游泳沒有壓力,但洗澡由於是熱水和水蒸氣,會降低手機防水能力。
Ⅲ 壹健身可以游泳嗎
健身可以游泳的,游泳是最好的健身運動,人人都應該去游泳,強健自己的身體素質。
Ⅳ 《2018年7月16日全國游泳健身周》北京活動地點有哪
億萬大眾游泳,共築健康中國——2018年7.16全民游泳健身周系列活動即將開幕
為深入落實十九大報告提出的 「廣泛開展全民健身活動,加快體育強國建設,籌辦好北京冬奧、冬殘奧會。」 新時代體育工作的總任務,在體育總局群體司的指導下,體育總局游泳中心、中國游泳協會和中國救生協會將於2018年7月7日至22日在全國范圍內廣泛開展「7.16全民游泳健身周」系列活動。
活動以推進「億萬大眾游泳,共築健康中國」 為主題,廣泛動員城鄉居民和青少年動起來、游起來,親近綠水青山、暢游母親河,走進游泳池館投身游泳健身。這是一次踐行「以人民健康為中心」重要思想、助力「健康中國」、建設「體育強國」的深刻實踐。是今夏推動和普及億萬大眾學習游泳、快樂游泳、安全游泳、防溺水救生的大課堂。對弘揚暢游長江精神和游泳文化,引導億萬大眾積極參與游泳健身活動,對落實《全民健身條例》、《全民健身計劃2016-2020)》、《「健康中國2030」規劃綱要》具有重要意義。
今年「7.16全民游泳健身周」各地集中開展活動的時間是7月7日至7月22日。截止6月底,社會各界廣泛響應,各級游泳協會、各級體育社團組織、游泳場館、廣大游泳愛好者和熱愛游泳運動的各界朋友紛紛行動起來,積極組織報名。
已報有31個省(市區)的210個縣市區的481個活動站點。其中包括16個全國重點會場、公開水域游泳345個站點、游泳池館136個站點。已報名參加公開水域游泳活動的人數有21萬、參加海豚游泳達標人數有34萬、參加培訓青少年游泳人數有22萬、參加救生公益培訓人數有5.6萬,預計活動期間直接參與游泳健身的群眾超百萬人,將會影響和帶動數千家游泳場館和上百個江、河、湖、海水域開展群眾游泳活動。
由於7.16游泳周的活動時間跨度長、站點覆蓋地域廣、社會組織踴躍,充分顯示游泳健身運動深受廣大群眾的喜愛,突顯「7.16全民游泳健身周」活動在全民游泳健身活動中所產生的巨大的示範、引領、宣傳和推動作用。自2014年以來,「7.16全民游泳健身周」已經成為全國廣大游泳愛好者的節日,成為體育總局全民健身活動的一個利民惠民的精品群體項目。
本次活動以政府部門引導、體育組織主辦、社會各界支持、游泳愛好者廣泛參與的大群體工作方式,動員和引導各級游泳協會、各界體育社團組織因地制宜開展豐富多彩、特色鮮明、利民惠民的游泳健身活動,提升廣大群眾游泳健身意識,不斷擴大群眾游泳健身人群,推動群眾游泳大發展。
活動採取主會場、重點會場和各地示範站點聯動的形式,營造今夏億萬大眾游泳健身的熱烈氛圍。
主要活動內容
1、在江、河、湖、海開展公開水域游泳活動;
2、組織各地游泳池、館開展群眾游泳健身達標活動;
3、開展青少年游泳普及活動;
4、開展公益惠民游泳健身服務活動;
5、開展游泳和救生志願服務活動;
6、集中開展游泳健身宣傳活動。
全方位、多視角報道和講述游泳健身有趣、感人、激勵人的故事,宣傳普及游泳安全常識,形成濃厚的輿論宣傳氛圍。
為鞏固7.16全民游泳健身周系列活動的豐碩成果,推動群眾游泳活動蓬勃開展,將在活動期間開展線下、線上評選表彰活動。線下共設三個獎項:突出貢獻獎,優秀組織獎,優秀站點獎。線上由中國游泳協會「泳者在線」微信公眾平台進行大眾投票,選出「人氣爆棚獎」,「示範活動獎」。
今年是中國游泳改革、創新、發展的關鍵年,在「7.16全民游泳健身周」開展期間,中國游泳正積極備戰亞運會,希望億萬游泳大眾助力中國游泳代表團為國爭光、再創佳績。「7.16全民游泳健身周」活動必將成為今夏全民健身的一道靚麗風景。(轉自泳者在線)
Ⅳ 健身以後立即去游泳對身體有害嗎應該怎麼安排
健身以後立即去游泳對身體有害。
劇烈運動後不可馬上坐在地上休息,也不宜馬上洗澡等等。而游泳與洗澡同理,都是身體大面積接觸水。健身後人體為保持體溫的恆定,皮膚表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,此時如遇到冷水會因突然刺激血管立即收縮,血液循環阻力加大,心肺負擔加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。
游泳事前准備:
1、熱身運動
冰冷的肌肉中,肌血流不佳,但經熱身運動後,肌血流增加,可改善肌肉黏滯性及關節活動范圍,進而肌腱、韌帶和其它結締組織的伸展性也隨之提升,這對一些特別需要關節活動的項目至為重要。熱身運動後,因體溫升高,可改善身體的「柔軟性」。
2、伸展運動
在熱身運動會進行。靜態伸展運動對於傷害的預防與傷害的恢復都極為重要。靜態伸展應該在運動後進行,運動前的靜態伸展可能會限制肌肉用力程度,同時對傷害預防的效果有限。進行靜態伸展時要兩側對等的進行。
運動會注意事項:
1、不宜立即休息
劇烈運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。
此時如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
2、不宜暴飲
劇烈運動後口渴時,有的人就暴飲開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液受到稀釋,既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。
而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等,故運動後不可過量過快飲水,更不可飲喝冷飲,否則會影響體溫的散發,引起感冒、腹痛或其他疾病。
3、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。
4、不宜馬上飲酒
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸急劇增加,使關節受到很大的刺激,引發炎症,造成痛風等。
Ⅵ 去健身房已經7天了 先是游泳2小時 健身房1小時 這9天里 我感到無比的累 但是 為何一天比一天累
剛開始鍛煉身體還吃不消,連續的鍛煉又使機體得不到休息緩解所以才會越來越累。鍛煉身體不是一蹴而就的,要長時間堅持,建議題主將每天鍛煉,改成一周兩到三次。
Ⅶ 健身應該辦游泳卡還是健身卡
最好是辦健身卡,健身房裡面的健身器材比較多,健身效果更為明顯。大型的健身房裡面是帶游泳館的,可以免去辦游泳卡的事項了。至於你說的這個健身房不是很了解,可以實地去考察了解一下。
Ⅷ 請問蘋果7可以帶游泳池裡面游泳嗎
蘋果 7可以抄帶游泳池裡游襲泳,但是不建議這么做!
iPhone 7 可防濺、抗水、防塵,在受控實驗室條件下經測試,其效果在 IEC 60529 標准下達到 IP67 級別。防濺、抗水、防塵功能並非永久有效,防護性能可能會因日常磨損而下降。請勿為潮濕狀態下的 iPhone 充電;請參閱使用手冊了解清潔和乾燥說明。由於浸入液體而導致的損壞不在保修范圍之內。
IP67級防水試驗是:防護短時浸水櫃體在標准壓力下短時浸入水中時,不應有能引起損害的水量浸入。在國標4208中有詳細的描述。這個等級屬於比較高的防水等級了。一般放在水深1米環境中,試驗半小時。
一般帶著游泳沒有壓力,但洗澡由於是熱水和水蒸氣,會降低手機防水能力。
Ⅸ 先健身還是先游泳
1、先游泳做有氧運動熱身,同時燃燒多餘脂肪,再健身,事半功倍。有氧運動(跑步、游泳、跳繩等),這些運動的強度都不會太大,但一定要超過30分鍾。
2、健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪,必須先從有氧運動開始,把脂肪燃燒掉,才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消肚腩等脂肪,這是錯誤的觀念,沒有把脂肪燃燒掉,再多的訓練也是徒然的。
3、要注意的是:如果要運動來讓身材更加健美,必須持之以恆,而且必需超過半小時。因為剛開始運動時,身體消耗的是肌肉而不是脂肪。
拓展資料:
1.游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預防糖尿病,減少心臟病的發生。
2.美國運動醫學院建議,想知道有氧運動強度是否合適,可在運動後測試心率,以達到最高心率的60%-90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥,可以選擇低度到中度的運動強度,同時延長運動時間,這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3-5次,每次20-60分鍾。
3.想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷,尤其是關節受傷的幾率,還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前,先測一下,如果連續舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時,試試增加5%的重量。
4.注意每次練習時,要連續舉8-12次,這樣可以達到肌肉最大耐力的70%-80%,鍛煉效果較好。每周2-3次,但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群, 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
Ⅹ 紋眉後多久可以健身游泳
1、紋眉術後1~3天不可吃海鮮,喝酒,以防過敏紅腫。
2、紋眉後表皮會自動結痂,數版天後自然脫落,不可用手去剝權,否則會形成疤痕。
3、患有糖尿病、心臟病、皮膚過敏或受傷手不易痊癒者,以及白血球過多、血小板不足、出凝血時間延長、皮膚對色素有排斥者,更不適宜紋眉。
4、紋眉後應在創面上外用消炎葯(金黴素眼膏),以防止感染,每日2次,連續三天。
5、紋眉後三日內創面保持清潔干凈,不得沾水。
6、結痂後不宜接觸熱水、蒸汽等,防止痂軟化、脫落影響著色。
7、結痂後應使其自行脫落,不能人為地摳掉,以防其顏色隨痂一起脫落而影響著
如果已經喝了就注意看有沒有一些不適的症狀,有的話就及時看醫生,沒有的話以後就注意一點就行了。