Ⅰ 全民健身操等級推廣規定動作等級證書有什麼用
沒用。學國家職業資格認證有用。567GO🈶這個課程
Ⅱ 全民健身操一共幾級
您好！6級最難
健美操的概念
一、健美操的概念
健美操是根據練習者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操和舞蹈以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進行練習，以達到增進健康、培養正確的體態、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。關於健美操的歸屬，目前尚存在著分歧，歸納起來主要有兩種：
① 健美操是體操運動體系的一個分支，是體操中基本體操內容的發展，同時吸收一些舞蹈中的簡單動作。
② 健美操是健美體育的一個分支，其內容是多種項目的內容按照健美鍛煉的要求進行的有機結合。健美操的「操」既不是廣義的身體操練的含義，又不是狹義的體操概念，而是只具有針對性、全面性、對稱性、節奏性和重復性特點的一種運動形式。健美操雖然與體育有十分密切的聯系，但從其內容和特點上看，均已超出了體操的范疇，應歸屬與健美體操。
健美操的作用主要包括：
① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質。
② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。
③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體。
④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操。
二、健美操的特點
健美操是在音樂伴奏下，以操化動作的方式，融入體操、舞蹈、武術等內容，組成單個動作、成套動作，通過參與者的身體練習，達到健身效果，追求完美體形的一項新穎運動項目。其特點大致可歸納為以下幾個方面：
1.鍛煉的目的性
健美操的目的是在健身的基礎上把形體美、姿態美、動作美和精神美有機的結合起來,注重外在美的訓練，又強調內在美的培養。這種健與美的統一，是健美操本質特徵的表現，也是健美操區別於其它健身操、衛生操的重要標志。
2.編操的針對性和科學性
健美操的編操是以對象的性別、年齡、職業、身體狀況等具體情況為依據，以人體生理學、人體解剖學、營養學、心理學、人體造型學、體育美學等多學科科學理論為指導進行的。每套操的動作結構、數量、順序、時間、身體各關節的作用、形體、心率、氧代謝等諸多因素，都經過科學的測定和分析，因而具有明確的針對性和嚴密的科學性。
3.動作的整體性
健美操的動作來源於體操中的徒手動作和隊列隊形，舞蹈中的現代舞，古典芭蕾和民族民間舞的基本動作等。但這些動作已不再是單純的體操和舞蹈動作，而是按照健美操的特點，經過再創造所形成健美操的特有動作，使之具有講求實效、簡單易行、造型美觀、活潑多變、富有彈性、小關節和對稱活動多等特點。這些動作通過科學有序的排列組合和重復，成為具有特定功能的動作整體。
4.音樂的和諧性
音樂與健美操有著十分密切的關系，是健美操不可缺少的內容。與動作協調一致，具有先明的節奏，能夠產生振奮人心的效果，使練習者進入意境，充分發揮自己的想像力，達到調節情緒，恢復疲勞、陶冶情操的目的。
三、健美操的分類
健美操是體育中的一個綜合性的邊緣學科。隨著健美操運動的不斷發展，出現了種
類繁多的類型。為了便於區分和運用，有必要對這些健美操進行合理的分類。目前常用的健美操分類依據重要包括目的、性別、年齡、練習方式、人體解剖結構、參加人數等。參照這些依據，本文對健美操才採用如下分類：
1.依據目的，分為健身性健美操和競技性健美操；
2.依據性別，分為女子健美操和男子健美操；
3.依據年齡，分為老年健美操，中年健美操，青年健美操，幼兒健美操；
4.依據練習方式，分為徒手健美操和持輕器械或專門器械的健美操，例如健美球操；
5.依據人體解剖結構，分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；
6.依據參加人數，分為個人健美操和集體健美操。
謝謝！
Ⅲ 大眾健美操的級別
全國健美操大眾鍛煉標准
一級：
一、測定內容：見國家體育總局體操運動管理中心制定的《全國健美操大眾緞煉標准規定動作》（以下簡稱《規定動作》）一級（另發）。
二、動作速度：20拍／10秒
三、動作時間：4分30秒±5秒
四、動作要求：動作基本正確，有一定的協調性，成套動作連貫，動作與音樂基本協調。
五、達標成績：5分以上。
二級：
一、測定內容：見《規定動作》二級（另發）。
二、動作速度：22拍／10秒
三、動作時間：4分30秒±5秒
四、動作要求：動作基本正確，身體姿態與協調性較好，成套動作連貫，動作與音樂協調。
五、達標成績：5分以上。
三級：
一、測定內容：見《規定動作》三級（另發）。
二、動作速度：22拍／10秒
三、動作時間：5分±5秒
四、動作要求：動作技術基本正確，身體姿態與協調性較好，成套動作連貫，動作與音樂協調一致，表現出一定的動作力度。
五、達標成績：5分以上。
四級：
一、測定內容：見《規定動作》四級（另發）。
二、動作速度：24拍／10秒
三、動作時間：5分±5秒
四、動作要求：動作技術基本正確，身體姿態好，動作協調輕松、自然流暢，有一定的動作力度，較好地體現出音樂的情緒。
五、達標成績：5分以上。
五級：
一、測定內容：見《規定動作》五級（另發）。
二、動作速度：24拍／10秒
三、動作時間：4分±5秒
四、動作要求：動作技術准確，身體姿態好，動作輕松協調，自然流暢，較好地體現出音樂的情緒，並表現出一定的激情。
五、達標成績：5分以上。
六級：
一、測定內容：見《規定動作》六級（另發）。
二、動作速度：26拍／10秒
三、動作時間：3分30秒±5秒
四、動作要求：動作技術准確，身體姿態好，動作規范、協調輕松、有力度，能體現出音樂的情緒，並初步形成個人的風格。
五、達標成績：5分以上。
說 明:
一、制定《全國健美操大眾鍛煉標准風以下簡稱《鍛煉標准》）的依據
（一）健美操作為實施《全民健身計劃綱要》的一個重要措施，已得到廣大群眾的認可。
(二）作為一項以健與美為基礎的體育項目，健美操滿足了大眾追求健康、追求美的需求，深受群眾的歡迎，因而具有廣泛的群眾基礎。
（三）大眾性健美操簡單易學，健身效果好，無特別的場地、器材要求，易於開展，易於普及，易於測試，具有較強的可操作性。
二、制定《鍛煉標准》的原則
大眾健美操以健身娛樂為目的，以個體條件為基礎，注重參與意識和鍛煉的自我檢測，淡化競爭意識。因此，測定成績只設定為「達標」與「未達標」，同時又制定了較嚴格的標
准供參加者自我提高。
三、《鍛煉標准》的創編原則
（一）有氧原則：
健美操在國外一直被稱為「有氧體操」，是眾多有氧運動的一種，因此在《鍛煉標准》的創編過程中充分考慮了「有氧」的因素，注意在運動過程中運動負荷始終保持在有氧的范圍內。通過多種組合練習，以提高心肺功能、影響人的整體為基礎，達到鍛煉身體、增強體質、健美形體的目的。
（二）無損傷原則：
大眾健美操的鍛煉目的是增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態。因此，在選擇動作時，注意避免使用高難度動作和超負荷動作，以及運動范圍過大的動作，以確保無損傷，並有益健康。
（三）簡單易學原則：
《鍛煉標准》的實施對象是一般群眾，其目的是使更多的人參與到健美操運動中來。並在鍛煉的同時，掌握相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。因此，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。
（四）循序漸進原則：
各等級之間保持有機的聯系，在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。
（五）提高人體基本素質原則：
根據不同等級的任務和技術要求，通過基本動作、組合動作和力量素質的教學，提高人體的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。
四、《鍛煉標准》的級別、層次與對象,共分為六個等級，四個層次
（一）等級水平由低到高分別為1、2、3、4、5、6級。
（二）層次：1級為入門
2、3級為初級
4、5級為中級
6級為高級
（三）對象：1級面向大眾
2、3級面向有意參加健美操鍛煉者
4、5級面向健美操愛好者
6級面向有意於健美操深造及准備進入競技健美操訓練者
五、對各級別的要求
{一）1級
1.學習以步伐為主的最基本動作，步伐以單一、原地動作為主。
2.進行低強度的有氧訓練。
3.素質以輔助支撐的俯卧撐、低強度的仰卧起坐和低負重的力量練習為主。
4.學習和了解健美操的常識。
（二）2、3級
1．掌握基本動作。
2.學習健美操典型動作。
3.以下肢單動作配合上肢簡單動作為主。
4.保持中低強度有氧訓練。
5.素質以上肢、腰、腹、臀部的力量和弓步及各部位拉伸練習為主。
（三）4、5級
1．掌握健美操典型動作。
2.學習健美操復合動作及簡單的步伐變換技術及跳躍技術。
3．提高身體的協調性。
4.提高運動負荷，保持中等強度的有氧訓練。
5．素質訓練以塑造形體為主，增加柔韌的練習方法。
（四）6級
1.掌握復合動作的變化規律，鞏固已掌握的步伐變換技術及跳躍技術。
2．提高動作的表現力。
3．加大運動負荷，以中等強度的有氧訓練為主，達到減月旨的目的。
4.提高肌肉力量，井進一步塑造其形態，加大動作的空間位移，展現良好的協調性。
六、評定因素
（一）動作的正確性
1．身體姿態要舒展。
2．動作技術要正確。
3．動作范圍要適當。
（二）身體的協調性
1．全身協調運動。
2．動作輕松、有彈性。
3．動作清晰，無多餘動作。
4．動作避免過分鬆弛或過分緊張。
（三）連接動作的流暢性
1．動作之間的連接要自然、流暢。
2.動作的轉換及方向的變化要干凈利落，無多餘動作。
（四）節奏感
1．動作要充分表現音樂情緒。
2．動作和音樂節奏要配合協調。
3．一連串動作的節奏要准確。
（五）表現力
1. 動作要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。
2. 提倡個人風格的表現力。
而在現在大眾健身熱潮的情況下，國家將出台關於健身俱樂部有關教練問題的一些要求和管理辦法，將對其擁有的等級證書予以管制，所以考5級也是比較必要的，居稱北京健身教練的月薪可達萬元，而持證者不過千人！
Ⅳ 全國全民有氧健身操規定動作比賽規則
健美操
美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。
健美操競賽項目包括男子單人、女子單人．混合雙人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比賽按性質分錦標賽和冠軍賽兩類。
健美操起源於1968年。 1983年美國舉行了首屆健美操比賽， 1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行。由於兩次大賽的成功， 1984年起健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界盃賽、世界冠軍賽、世界巡迴賽。國際健美操委員會力爭在2004年將健美操項目帶入奧運會。
隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫療、 健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規模的消費群體。各級電視台紛紛製作以健美操競賽、普及為內容的專題節目，其收視頻率遠遠超過其他節目。
由於健美操比賽可在體育館和舞台上舉行，加之健美操運動時場地運用集中的特點，給企業結合比賽進行廣告宣傳創造了機會。健美操項目受到越來越多的企業的青睞。
1987年，北京舉辦了首屆全國健美操邀請賽，隨後88、 89、 90、 91年先後在北京、貴陽、昆明、北京舉辦了四屆邀請賽。1992年 起改名為全國錦標賽，成為每年舉辦的傳統賽事。另外，92、95年在北京舉辦了兩屆全國健美操冠軍賽。98年，舉辦了全國錦標賽暨全國健美操運動會。
<一>健美操的內容和分類
一、健美操的內容
成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它來源於徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。
(一)徒手體操動作
徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、准確地完成健美操動作。
徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區別，主要表現在動作節奏、運動方向、路線以及造型等方面。由於健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。
(二)藝術體操徒手動作
波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容。藝術體操的徒手練習不僅能培養人們對動作的美感，而且能有效地增強身體素質，提高協調性，增加成套動作的難度價值。
(三)現代舞中的簡單動作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
此外民間舞中的許多動作，基本體操中的隊列、隊形變化也是健美操的內容之一。
二、健美操的分類
健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求。
(一)競技健美操
競技健美操目前大致分三種比賽：(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學生健美操比賽。競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標准，必須按規則進行，不得擅自更改。
(二)健身健美操
健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鍾到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鍾。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標准，可以根據練習者的需要進行編排。
健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類：
(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；
(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；
(3)根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操；
(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；
(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操；
(6)根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。
Ⅳ 2014在青島舉行的全國全民健身操有氧六級規定套路參賽的都有哪些院校
有氧運動有來氧運動，其特點是長時自間的活動，力度適中，能有效地控制體重，可以有效地提高各種體質的從業者，網站上的健美操要求不高，可以攜帶四季分明，有一個顯著作用促進人的心臟和肺的功能，耐力水平。趨勢
有氧運動：
隨著中國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康已成為人們追求生活質量問題的最關心的問題，尤其是在我們的健身由於該計劃的實施，更而更多的人參與到體育活動中來，生活在健身的人變成了一個不可分割的組成部分。健美操是一個非常獨特的運動，在我們的全民健身運動非常重要的作用，是非常受歡迎的，近年來，一種運動。
Ⅵ 在校獲全國全民健身操大賽二等獎有用嗎畢業有用嗎
全民健身操大賽二等獎與你的學業無關，所以畢業沒什麼用。
Ⅶ 全國全民健身操舞大賽推廣套路有哪些
國家體育總局推廣的12套廣場舞健身操名單：
1、《倍兒爽》健身操舞
2、《今夜舞起來》健身操舞
3、《站在草原望北京》健身操舞
4、《策馬奔騰》健身操舞
5、《廣場style》健身操舞
6、《小蘋果》健身操舞
7、《最炫民族風》健身操舞
8、《中國美》健身操舞
9、《中國味道》健身操舞
10、按摩球韻律操—《微笑》
11、活力健身操—《自豪的建設者》
12、《快樂舞步》健身操
Ⅷ 全國全民健身操舞教練員，裁判員等級證書有什麼用
去健身房當個教練吧