『壹』 游泳可以減掉身上的肌肉嗎
要減掉肌肉 要長時間持續的有氧運動！30-40分鍾 一般消耗 水，脂肪……45分鍾後 開始消耗肌肉...跑步就好
『貳』 游泳只減小肚子還是全身都減
全身都減,不過大腿和上臂似乎功效不大!
『叄』 游泳到底減不減肥，為什麼怎麼說的都有
可以減肥，要有規律的堅持
游泳：
人在水中游泳，兩臂專劃水同時兩腿打水屬或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
重力讓女人衰老。經常泡在水裡，是一種對抗重力的好方法。如果還想在水裡面做些運動，游泳無疑就是最佳的選擇了。游泳可鍛煉身體，塑造體型，減輕體重，是女性最適宜的減肥運動。同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的，長時間的鍛煉會使肌膚變得富於彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部，富於彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美。
游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就會能使你"脫胎換骨"呢。
『肆』 游泳可以減掉身上哪個部位脂肪
全方位的吧！！游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。
『伍』 游泳可以幫助全身減肥嗎
游泳可以幫助全身減肥.
游泳屬於有氧運動,每次時間應控制在30分鍾以內.
身體肥胖一般多回因為營養過剩答,注意飲食中高纖維食物的攝入,纖維素有助於帶出你體內過剩的膽固醇,從而達到減肥的目的.
只要你注意飲食,不要攝取過多的熱量,脂肪,就不會體重反彈,注意鍛煉身材會越來越好的!
合理飲食配合有氧運動是最好的減肥方法.
飲食注意適當減少米\面\肉\油等能量物質的攝入,多吃蔬菜,以獲取較多的維生素和纖維素,纖維素有助於從體內帶出過剩的膽固醇,從而達到減肥的目的.注意要少油脂!每天吃1-1.5斤蔬菜,每周可減掉體重1至2公斤.
有氧運動主要包括游泳\騎車\健身操\快走\慢跑等等,低強度,有節奏,長時間,不見斷,無技巧,易堅持的運動,這種運動可以提高和改善心肺功能,減少體內脂肪,增強骨骼密度,改善心理平衡程度.從生理角度看,有氧運動是機體氧代謝效率最高的運動.
有氧運動要注意效率,用你運動是的心率作為標准[有效心率=170-年齡],達到有效心率范圍後,在該區必須保持20分鍾以上,45分鍾以下,每周3至5次.
『陸』 游泳訓練，能瘦身體哪些部位呢
游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉活動，經常游泳的人可以很好的減少肚腹部肥肉，可以讓肚腹部的肉更緊實從而達到瘦身的效果，然後還可以把手臂拜拜肉減少，讓手臂看起來更纖細。
『柒』 游泳可以減掉小腿的肌肉嗎
首先要看你是來男還是女源啊!如果是男性，並且你四種泳姿都會的話，那當然是蝶泳對身形最有幫助，因為蝶泳的強度大，游時收腹的幅度也比較大，力量要求也大，這樣長時間訓練後，你的身體會出現倒三角「▽」標准男子漢形象。自由泳大幅度訓練後，身體呈現瘦身形狀態，建議女性採取這種游法來抱持形體。如果想增加臀部、大腿、小腿的肌肉，那就游蛙泳吧，事實看來蛙泳游多了的確腿粗屁股大。仰泳和自由泳一樣。
當然以上的多有說法都和「時間」和「量」有關系，偶爾去一次游泳的話，是收不到成效的。
『捌』 游泳可以瘦四肢嗎
可以。
人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，版可以使全身的肌肉得到權良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
『玖』 游泳減肌肉嗎
游泳不會減肌肉，減肌肉的方法有：
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸摸堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛煉」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。按摩時間15分鍾以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鍾有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鍾的為主。如果能40分鍾慢跑都覺得輕松，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛煉能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。