健身再打球

『壹』 關於健身後打籃球

不能
打籃球會抵消力量訓練成果
會掉肌肉的
盡量把兩者分開來
或者減少打籃球的次數

『貳』 健身練完力量再去打籃球是不是不太利於肌肉生長

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。

『叄』 健身2小時可以去打球嗎

可以，但是打球之前要拉筋，拍一下肌肉，使肌肉放鬆，這樣才不會使肌肉緊張，要不然會傷到肌肉的哦

『肆』 先打籃球在健身好還是先健身在打籃球好

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設置一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經驗.希望對你有幫助.

『伍』 請問各位健身、籃球愛好者，應該是打完球才健身練肌還是先健身再打球

應該先選擇訓練強度較小的，然後再選擇訓練強度大的，所以建議先進行健身訓練，然後再選擇籃球訓練！

『陸』 健身完後去打籃球，有什麼影響

一般講，如來果你的健身訓練很到位自的話，你是打不動籃球的。

如你還有體力大籃球，說明你的健身計劃有問題。因為你想增肌，沒有超負荷訓練，很難張肌肉圍度的。

我的建議是與你的指導教練探討一下你的訓練方案，適當增加訓練強度。

如果你的強度是到位的，那麼建議你應當休息，不要打籃球了。因為一是你打不好，那時你肌肉對動作的控制很差（機體在疲勞狀態下的自我保護），另外也因此容易受傷，別人稍一碰你可能就會摔倒、期間對自身的保護也會很差（肌肉的反應變慢）。

建議你不要在訓練日打球，也不要在腿部訓練之後的一天打球，因為不利於腿部肌肉的恢復（因為打球需要場上不斷跑動）。

『柒』 練健身時能不能天天打籃球

專業回答：

科學的來講，最好不要。
因為籃球是一種有氧運動，而健身是無回氧運動。
在健身期答間進行大量有氧運動是不利於肌肉的形成的。
肌肉在健身後需要充分的時間進行調整休息和成長，如果這時大量的進行有氧運動不僅讓肌肉不能休息、長大，還會消耗身體的養分，從而讓身體越來越瘦，結果可能讓你得不償失的。
健身期間請注意休息，要保證9小時充足的睡眠，和足夠的養分，包括基礎消耗：澱粉和肌肉成長所必需的：蛋白質。

『捌』 健身之後馬上打球會對健身效果產生影響嗎

沒有影響，他所說的影響應該是對訓練效果的影響，打球是有氧運動，他會使你的目標肌肉增長度沒有預期那麼好