水上健身器

㈠ 健身器材家用的一般都買什麼，水阻劃船機真的減肥么

劃船機最近幾年才開始火熱起來，屬於比較小眾的健身回器材。之前大家一聽要買健身器，都答會首先想到跑步機。對比兩者的不同，我比較偏向於劃船機。

首先劃船機是全身運動的器械，一個動作可以鍛煉人體84%的肌肉群，而跑步主要是鍛煉腳，相當於同樣的鍛煉時間，你再劃船機上的運動強度會比跑步機大的多。

其次劃船機採用坐姿，避開了重力的壓力，對膝關節的損傷較小，特別是對於家裡有老人家也要一起鍛煉的，劃船機全家都可以用。

此外，現在劃船機主要分為水阻和風阻兩種，水阻的多採用實木製作，對於家用健身來說，可以很好的融入家裝風格。

㈡ 用的水劃船機（劃船器）貴的和便宜的差別在哪裡

作為健身來行業的從業者，我來回來你源的問題。水劃船機的起源是賽艇，賽艇在上個世紀才傳入中國，最開始是在上海，賽艇是一種能鍛煉到全身肌肉的運動，所以你能看到所有的賽艇運動員身材都是修長的，不想舉重和短跑運動員，四肢都很粗短。而水劃船和賽艇一樣，都具備同樣的鍛煉功能，也同樣都是舶來品。所以，貴的劃船機西方的賽艇基因沉澱比較深，產品也比較資深，東西的好壞是對比出來的。

㈢ 有個圓盤裡面是水，用手拉的健身器材叫什麼

這是一種劃船器，劃船器是一種鍛煉臂力和腰部、腿部力量的健身器材，你說的回這種是美式的一種，圓盤里答充水，在拉動時候會發出模擬劃水的聲音。也有採用阻力桿等的，價格較便宜，你說的這種比較貴，常見於高檔健身房和酒店。

㈣ 劃船健身器裡面液體是什麼

劃船健身器裡面主要是有一個筋精油，這個裡面的謠言出去它裡面的液壓傳動。

㈤ 健身房都有哪些常見的健身器材

健身房常見健身器材有跑步機、橢圓機、動感單車、卧推架等器材，具體如下：

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利於心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多餘脂肪的運動。

4、卧推架

卧推架，即輔助完成卧推的健身器械。卧推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板卧推能比史密斯機多推出16%的重量。

注意事項：

1、器械使用量力而行

對於初次使用健身器械的健身愛好者。朱建安建議，將器械的阻力調至最低狀態，健身過程中切忌與人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正確的動作，再根據自身能力，逐步調節。至於具體訓練量，也根據自身能否完成正確動作來衡量。如不能完成正確動作，就應停止訓練。

2、力量訓練循序漸進

在進行力量練習時，朱建安建議，第一階段是自重訓練，如俯卧撐、膝式俯卧撐、自重的下蹲等。第二階段是固定器械訓練，固定器械的運動軌跡是固定的，危險性比較低，具有一定的保護設施。第三階段是自由重量訓練，如杠鈴、卧推器械等。

參考資料來源：

網路-健身房

人民網-打開健身房正確健身模式

㈥ 適合家庭用的健身器材有哪些

1、韻律啞鈴

啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK

㈦ 水上健身運動的水上健身運動的發展

過去十幾年來陸上健身操在國內非常流行，但在運動過程中，人體處於部分緊張，肢體關節產生一定的壓迫，有很大的沖擊性，可造成肌肉骨骼組織的損傷。而在水中，由於水的浮力（升力）、壓力和阻力的影響，不僅能使運動時與陸地上地面造成的沖擊力減至最低，同時也增加了每個動作的強度，消耗能量大，增強心肺功能和提高肌力。
「水上健身運動」是一種新穎的健康理念，是20世紀中期在歐美各國興起的一項水中運動。它適合不同層次的人士健身、減肥，已被人們認為是最健康、最見效也是最無副作用和安全的一種塑身運動。它包括「水中瑜珈」、「水中器械」和「水中有氧操」等。這些健身項目是一種將陸上健身和游泳及花樣游泳運動相結合的綜合健身方法，充分利用了水的阻力、浮力、壓力、傳熱性和水的按摩性等，通過多項運動組合及結合了國外最先進的水中健身、花樣游泳基礎、健美操、形體操等健美訓練方法，使參加者不需游泳技巧、不需特殊裝備、不論男女老幼，通過一整套系統的有針對性的水中形體訓練，在較短時間內消除多餘脂肪、塑造苗條形體，使鍛煉者達到陸上運動無法比擬的特殊效力。
在水中健身是什麼樣的感覺？或許一些人更願意把它理解成游泳，實際上，這種在北京甚至是在全國頭一回出現的健身項目，集合了花樣游泳、舞蹈、有氧操、形體塑造、泳姿訓練多方面的內容，既有陸上動作，還有水中動作，可謂多種風格的大融合。
前國家花樣游泳隊運動健將陳琦曾多次在國內外大賽中獲得好成績，如今做起了水上健身操的推廣工作。她講，人們在陸地上進行蹦蹦跳跳的運動時，最容易造成損傷，而在水中運動，因為有了浮力，減少了陸上運動對關節的沖擊力，使骨骼不易受傷變形。另外，人們在水中運動時受阻感是空氣的883倍，每完成一個動作都要消耗不少的體力，而這種「負重」又比單純的綁上沙袋要柔和得多。對女同胞來說，水流對身體的摩擦拍打不僅是一種「柔性的負重」，而且還能減少皮膚鬆弛老化，使皮膚光滑而富有彈性。況且，專家的研究結果證明，在水中運動20分鍾，相當於陸上運動1小時，水中健身操因其特別的健身效果已在許多國家流行開來。陳琦說，水中健身並不要求參加者一定要會游泳，因為訓練的水池水深只有1米到1.4米左右，對許多渴望游泳卻苦於難入門的朋友來說，學習水中健身操倒不失為學習游泳的一條捷徑。因為，水中健身操的內容包括陸上協調舞姿、池邊墊上操、水中有氧操、水中形體塑造、泳姿訓練、水中伸展6部分的內容，完成全部動作需要70分鍾的時間，而幾乎60分鍾的時間都是在水裡，因為水中動作花樣多且趣味性強，很容易使人對水產生興趣，消除「畏水感」，從而逐漸掌握規范的游泳動作。
學員在開始訓練前，教練會根據每個人的心理、生理及體能分析測試結果，安排有針對性的訓練計劃，一般一周練2至3次，每節課的訓練內容都會根據具體情況做相應的調整。水上健身操除了針對女性朋友的減肥塑體類內容外，還有專門針對少年、老年、產後康復及病理康復的訓練內容，究竟效果如何，恐怕還是得等您嘗試過了再評判。

㈧ 和其他的健身器材相比，水阻劃船器的優勢在哪

以紙牌屋裡的waterrower（沃特羅倫）水阻劃船器為例：
首先，我們可以看出水阻劃船器使用時除了水版聲幾乎沒有其權他聲音，所以我們可以放心的在家使用不用擔心吵到家人或鄰居，也可以像Francis和Claire一樣，一邊運動一邊安靜的思考；
其次，我們可以看到紙牌屋中Francis和Claire多次在使用過程中，因為對話內容的不同而突然停止運動，但是依然順暢的進行對話，可見水阻劃船器對身體的負荷是極小的，這樣也可以放心的和家人朋友共享健身的樂趣；
其他就是一些小細節，比如不使用的時候收放空間佔地小、無需特定位置只要場地足夠即可使用等等。

㈨ 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器自械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。