張藍心健身

❶ 王源苦練俯卧撐，明星還有哪些保持身材的方法

王源是一個活潑大方的有為青年，在參加《青春旅社》的時候，展示過俯卧撐！做得有模有樣，比之前看起來強壯了不少。其實明星在現實生活中有很多方法來保持自己的身材，讓我們一塊去看一下吧。

在節目中王源不僅展示了最標準的俯卧撐，還給所有的小夥伴展示了肘碰膝俯卧撐、印度俯卧撐兩種不同動作和功效的俯卧撐。跟景甜交談的時候也說當時練習俯卧撐的時候，從100個起步，就是這么剛！

古力娜扎也是身材特別棒的女明星之一，她保持身材的方法有很多，第一是健身，第二是游泳，第三做瑜伽，第四還要控制飲食。這三種方法都能夠在很快的時間內消耗掉體內多餘的熱量，小夥伴們趕緊學起來吧！不要奢望用24小時消耗法，趕緊行動吧！

❷ 袁弘"冒死監督"妻子鍛煉，張歆藝曬腹肌，還有哪些有腹肌的女星

有腹肌的女星有樂壇天後鄭秀文 、2018年港姐亞軍鄧卓殷 、鄧紫棋 、胡定欣 、袁姍姍、張可頤、一向走健康性感路線的陳婉衡 。

❸ 不去健身房，在家如何鍛煉

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徒手練出的身材什麼樣
留一頭金發，還長著一張可愛芭比臉的瑜伽網紅 Caitlin Turner，日常生活就是在各種各樣的地方練習劈腿，身材也是好到沒話說。

徒手鍛煉起源於體操，憑借《吸血鬼日記》走紅的 Nina Dobrev，曾經是加拿大奧運會體操選手，身材和顏值一樣沒得挑剔。

也許正是因為這樣，即使是常去健身房的資深訓練者也不會輕易拒絕徒手訓練。
明星們也會在家練徒手，大長腿張藍心七夕還在教粉絲跪姿後踢腿。

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徒手鍛煉的好處
①可操作性更佳：
你不需要特殊地尋找健身房或健身器材，一個人利用自己的身體體重或者簡單易攜帶的器械就能夠完成一堂訓練課。

②更容易上手：
想一想俯卧撐與徒手的蹲起吧，他們自然要比卧推或者深蹲所要求的難度要低。

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徒手該怎麼練

深蹲
主要鍛煉大腿部位的肌肉，
可以達到瘦腿翹臀的效果。

船式搖擺
主要鍛煉腹部核心力量，
達到腹部減脂的效果。

膝蓋俯卧撐
主要鍛煉胸部和肱三頭肌，
達到瘦手臂和胸部挺拔的效果。

移動箭步蹲
主要鍛煉大腿外側肌肉，
增強腿部力量。

抬高跳
主要鍛煉腿部和腰腹核心力量，
同時增強肺活量。

靠牆支撐
主要鍛煉大腿部位的肌肉，
比普通深蹲的難度低。

跳躍箭步蹲
充分鍛煉腿部和腰腹核心力量，
增強腿部的靈活性。
不管是在家裡還是在健身房，都一定要動起來才能與肉肉說拜拜，以後再也不能有偷懶的理由了，因為在家也可以練出好身材！

❹ 女士練腹肌的健身器材有哪些 女生練腹肌的動作圖解

女士練腹肌的健身器材有瑜伽墊、健腹輪、仰卧板、健身球、杠鈴等。

❺ 張藍心穿裸粉色連體衣現身，是霸氣依舊還是甜美動人

張藍心穿裸粉色連體衣現身，我認為是霸氣依舊。因為她穿上這件裸粉色連體衣整體看著非常大氣，很又氣場。我還認為她穿上這件連體衣以後非常性感，主要是因為連體衣胸部和領口的深V設計。連體衣收腰的設計將她的大長腿完美地展現了出來。

上面這張照片可以看到她穿了一條寬松的黑色長褲，中性又帥氣，上身穿的是一件黃黑條紋深V的上衣，看著性感又霸氣。這套搭配把她完美的身材展露了出來，因為褲子是高腰的，所以直接將她的腿部拉伸更長了。看到這個照片以後，我直接被她的大長腿吸引了。她的腿真的太長了，真是讓人羨慕啊。

❻ 北京體育大學走出過哪些體育名人

1、張怡寧

1981年10月5日生於北京，前中國女子乒乓球運動員，現任中國乒乓球學院院長助理。張怡寧6歲時開始打球，1991年進入北京隊，1993年進入國家隊 。

2000年，張怡寧在第45屆世乒賽上獲得女團冠軍與女單亞軍。2001年張怡寧獲得第46屆世乒賽女團冠軍，同年，張怡寧還拿下世界盃女單冠軍和九運會女團冠軍。

2004年，張怡寧在雅典奧運會上與王楠合作獲得女子雙打冠軍，並奪得女單冠軍。 2005年，張怡寧奪得第48屆世乒賽女單冠軍，實現了個人世錦賽、奧運會和世界盃的大滿貫。

2、羅雪娟

羅雪娟，1984年1月26日出生於浙江省杭州市，中國女子游泳運動員。1995年，羅雪娟進了省游泳隊；2000年6月入選國家隊；2003年7月，在世錦賽中獲得女子50米蛙泳、100米蛙泳、4×100米混合泳接力賽三枚金牌 ；

2004年8月17日，在雅典奧運會上羅雪娟奪得女子100米蛙泳冠軍，並刷新女子100米蛙泳奧運會紀錄 。

3、魏秋月

作為近年來中國女排的象徵，魏秋月在賽場上發揮了穩定的作用，同時擁有一張非常漂亮的臉蛋，很受大家歡迎。去年春天，魏秋月一直在北體校園上課。此外，奧運女排冠軍丁霞和閆妮、世界女排冠軍楊俊晶和張曉婭、世界女排冠軍薛晨都是北體學生。

4、李小鵬

北京體育大學2006級碩士研究生。2000年悉尼奧運會，李小鵬獲得團體冠軍，男子體操雙杠冠軍；2008年北京第29屆奧林匹克運動會，獲得體操男子團體冠軍，雙杠冠軍。運動生涯共榮獲4枚奧運金牌和16個世界冠軍，正式超越了「體操王子」李寧，成為中國體操史上獲得冠軍最多的第一人。

(6)張藍心健身擴展閱讀：

體育競技

研創平台

據2015年12月學校官網信息顯示，學校擁有5個省部級重點實驗室，1個省部級哲學社會科學重點研究基地，1個北京市高等學校工程研究中心。

國家體育總局重點實驗室：體能訓練與身體機能恢復國家體育總局重點實驗室、運動應激適應國家體育總局重點實驗室、運動訓練國家體育總局重點實驗室。

教育部重點實驗室：運動與體質健康教育部重點實驗室 。

北京市重點實驗室：北京市機能評定與基礎分析重點實驗室 。

國家體育總局哲學社會科學重點研究基地：體育哲學社會科學重點研究基地

北京市高等學校工程研究中心：運動營養北京高校工程研究中心 。

科研競技

科研成果

截至2009年7月，學校共獲得省部級以上科研課題立項300多項，其中國家級科研項目26項；獲得省部級以上科研成果獎勵181項，其中國家級獎勵8項；出版專著、譯著、教材科普著作數千部。

在雅典奧運會備戰中，該校有69名師生直接參加了科技攻關服務工作，為水上、射擊、重競技等項目獲得金牌起到了一定的作用。

競技成績

截至2009年7月，該校在世界大賽中獲冠軍50餘人次，亞洲大賽中獲冠軍60餘人次，刷新亞洲紀錄10餘人次，在全國正式比賽中獲冠軍600餘人次。

特別是在2000年悉尼奧運會和2004年雅典奧運會上，該校自己培養的學生運動員分別取得了1金1銀2銅和4金1銀的優異成績；在校學習的運動員學生也取得了7枚金牌的成績。在雅典奧運會中國體育代表團中，學校師生、校友共有163人，佔中國體育代表團總人數的25.75%。

在雅典奧運會男子雙人劃艇500米決賽中，中國選手孟關良、楊文軍奪得金牌。這是中國水上項目在奧運會上所獲得的第一枚金牌。

參考資料來源：網路-北京體育大學

❼ 哪些女明星會真功夫

娛樂圈裡明星雲集，很多明星為了拍戲方便都會學一些功夫。若是臨時學習，恐怕拍攝效果不太好，以下幾位漂亮的女星看起來比較柔弱，但是他們身手矯健，自身的功夫底子也不錯，而且有一個還是現在正當紅的女演員，平時拍一些武打戲的時候連替身都不用找，一起來看看這幾位明星都是誰把。

楊紫瓊雖然是女星，但是身手矯健，絲毫不比成龍、洪金寶等人差。她退出娛樂圈後粉絲也覺得比較可惜。

❽ 娛樂圈會武術的4位女明星，你最喜歡哪一位

最後一位給大家介紹的是張寶雯，可能大家對她不是很熟悉，張寶雯在九歲的時候就已經加入了四川省武術隊，由於出色的表現又加入了省隊，從小學習武術的她也是非常的優秀，在第八屆全運會上更是取得了全運會武術銅牌的成績，當時練習武術的時候被《天庭外傳》的劇組選中擔任替身演員，但是這個角色改變了張寶雯。張寶雯之後決定去北京闖盪拍攝影視劇，她去北京出演的第一部個人的電視劇作品是在《鐵齒銅牙紀曉嵐》中扮演的秋鳳，之後又出演了很多優秀的影視劇有《靈鏡傳奇》《黑色名單》《百萬新娘之愛無悔》等等也是在女明星中武術非常好的一位。

❾ 娛樂圈裡有真功夫卻不拍功夫片的明星是哪位

我覺得是以下幾位：娛樂圈裡有很多武術巨星，比如成龍、洪金寶、楊紫瓊、李連傑等著名的武術明星，還有吳京、張藍心等人，他們都是從後面來的。然而，有些明星顯然有很好的真正功夫，但從未拍過功夫電影。如果你知道三個以上，我就輸了！

王智。知望最引人注目的標簽是在當年的黑馬電影中，《夏洛特煩惱》出演校園女神秋雅。青春之美深深植根於人民心中，被媒體譽為國家的初戀。她還提名了百花獎最佳女配角獎。 看起來很女性化的知望是中國為數不多的功夫女演員之一。七歲時，她開始向老師學習武術。多年來，詠春拳和擊劍一直被用作日常健身運動。她的每一個動作都精確而專業，動作非常漂亮。導演、武術專家和其他工作人員對他們進行了表揚，並授予她「行走在城市中的女人」的稱號。所以我覺得這幾位就是娛樂圈裡有真功夫卻不拍功夫片的明星。

❿ 怎樣看待張藍心和劉隊長這對CP被網友起鬨