美軍健身操

① 美軍出操時唱的歌

《唐伯虎點秋香》中，華府總管梁家仁，訓練家丁時讓家丁雙手抱頭，列隊跑步，唱行軍歌，詞是這樣的：死做活做像條狗，被人罵不能汪汪叫，像條狗，真好笑，被人罵不能汪汪叫，像條狗，真好笑。那歌的調子和美國電影《全金屬外殼》中的行軍歌一模一樣。《反斗神鷹》里士兵訓練時也唱這首歌。
下載：http://mp3..com/m?f=ms&tn=mp3&ct=134217728&lf=&rn=&word=Marines+Running+Cadence&lm=-1

歌詞：（歌詞很惡劣，不便帖出來。）http://dx.club.hzshow.com/77966/ShowPost.aspx

② 美軍訓練跑操的時候經常喊得那首歌是什麼很有節奏感

One two three four united states marine corps !
1 2 3 4 我愛這個海軍陸戰隊，都有不同的版本流傳!
胡志明是個婊子：
oh!

讓我知道自己究竟是誰! your corps ！

整日跑步:
媽媽翻身向上然後說道！
Mum good !
媽媽和爸爸躺在床上，而且它還允許現編，注意！
Ho chi minh is a son of a bithc ！
One two three four I love the marine corps .! our corps ，為了吸引將軍的眼球！
Let me know just who I am ！
他染上了性病陰虱!
我喜歡為山姆大叔工作.
哦 給我些
P T
體能訓練
P T
體能訓練
good for you ，患7年之癢，直到完成訓練, crabs and the seven-year itch, give me sone …!
隨著太陽東升而起床，各個排的跑操歌都不同
這 是一個版本
mama and papa were laying in bed ，跑操歌有非常多的版本.
哦 給我些
oh！
Mama rolled over and this
is what she said ！
Up in the morning to
the rising sun .!
好啊！

My corps ,
and good for me ！
Got the
blueballs !
對你對我都有好處！
Gotta run all day till the runing』s done、兵種，根據軍種一般稱之為跑操歌
另外,
give me sone …，所以有時候在將軍面前進行操練!
1 2 3 4
美國海軍陸戰隊！
I love
working for uncle sam 、部隊的不同

③ 美軍操練口令

預令 preparatory command動令 command ofexecution徒手操練 drills without arms集合 FALL IN成一列（二列）橫隊集合on one (two) rank(s), FALL IN立正 ATTENTION稍息/(還原) (STAND) AT EASE. /AS YOU WERE.向右看齊 eyes RIGHT/ RIGHT DRESS/ RIGHT AND FACE向左看齊 eyes LEFT/ LEFT DRESS/LEFT AND FACE向中看齊 eys CENTRE/ CENTRE DRESS/CENTRE AND FACE向前看 FRONT. / eyes FRONT以右（左）翼為基準GUIDE RIGHT (LEFT)以中間為基準 GUIDE CENTRE以我為基準 GUIDE ON ME.靠攏 CLOSE散開 EXTEND. /take interval, MARCH.以一班為基準，散開（靠攏）Extend (Close) on 1st squad, March.報數 COUNT OFF重報 AGAIN現在點名 Now, let's call the roll.到 Here.出來報告出席人數REPORT. / Come out and report the number of the men present.全到 all correct. /all present除……外都到了。all present except....……缺席。 is (are) absent.出列 OUT OF RANK(S)入列TAKE YOUR POST(S)向左（右、後）轉left (right, about) FACE/Left(right,about) TURN齊步走 Forward, MARCH. / Quicktime ,MARCH. /Quick MARCH.向前三步走 3 steps forward, MARCH.跑步走 Double time, MARCH. /Double MARCH.便步走 At ease, MARCH. /Route step, MARCH.踏步 mark time, MARCH./MARK TIME.右轉彎走 RIGHT(LEFT) WHEEL./Right(left) flank, MARCH.向後轉走 To the rear, MARCH.一二一 Left, right /one, two, three, four.立定 HALT. / (Company) HALT.卧倒 LIE DOWN.起立 RISE.解散 DISMISSED.

④ 美軍的花式操槍用槍是什麼

M1加蘭德簡介

研製歷史美國軍隊歷來重視單兵步槍火力。在第一次世界大戰時美國就開始研究自動步槍(M1918式勃朗寧自動步槍,又稱BAR)。當時使用的普通步槍子彈使自動步槍連射時後坐力很大，很難控制精度，而且重量大，攜帶困難。1925年美國軍方提出要求研究一種重量輕於4公斤的半自動步槍。1920年加蘭德在斯普林菲爾德兵工廠(也譯為：春田兵工廠)開始設計半自動步槍（子彈自動裝填上膛）。1929年樣槍送交阿伯丁試驗場參加美國軍方新式步槍選型試驗，通過對比試驗，1932年加蘭德設計的自動裝填步槍被選中。其間，美國軍械委員會指令更改樣槍的口徑為7毫米（.276口徑），中選後又遭到軍方否決，仍然被要求採用7.62毫米口徑（.30口徑）提出這一決定的是麥克阿瑟，他認為現有的0.30-06步槍彈（7.62×63mm步槍彈）庫存很大，沒有必要再生產7毫米彈。經過進一步改進，1936年正式定型命名為「美國.30口徑M1式步槍」，簡稱為M1步槍，一般加上設計師的姓氏而稱為「M1式加蘭德步槍」。1937年投產，成為美國軍隊制式裝備，用以取代美國陸軍的M1903式斯普林菲爾德步槍（手動後拉式槍機）。

M1步槍投產之後最初生產和裝備軍隊的速度都十分緩慢，隨著美國於1941年參加第二次世界大戰，加蘭德步槍產量猛增，除了斯普林菲爾德兵工廠外，1940年，美國政府增加了溫徹斯特公司作為M1步槍的生產承包商。1945年8月M1步槍停產時，兩家公司共生產了超過400萬支M1步槍。1950年朝鮮戰爭爆發後，斯普林菲爾德兵工廠重新生產M1步槍。到朝鮮戰爭結束後，新生產了16萬支M1步槍。之後直到1956年仍在生產M1步槍，但逐步減產。1957年，M14式7.62mm步槍被美軍正式採用，自此M1步槍正式停產。M1步槍可靠性高，射擊精度高，易於分解和清潔，它被證明是一種可靠、耐用和有效的步槍。在太平洋島嶼、東南亞叢林、非洲沙漠、歐洲戰場，M1步槍在第二次世界大戰的大多數戰場上都有過出色表現，被公認為是第二次世界大戰中最好的步槍。第二次世界大戰和朝鮮戰爭中是美國軍隊的主要步兵武器。美軍士兵對M1非常喜愛，美軍的報告稱：「制式步槍（M1步槍）在朝鮮半島充分的發揮了性能，受到了部隊的好評。這一稱贊並不是光來自於陸軍和美國海軍陸戰隊，而是來自美軍全軍的。M1步槍出色地通過所有極限環境下的考驗，幾乎所有的士兵都希望裝備M1步槍，從未提出過要進一步改進之類的建議。」美國著名將軍喬治·巴頓評價它是「曾經出現過的最了不起的戰鬥武器」。M1式加蘭德步槍根據美國的軍事援助計劃提供給許多美國在歐洲、亞洲和南美洲的盟友裝備軍隊。伽蘭德曾經在M1步槍上增加了快慢機，改用20發彈匣供彈。M14自動步槍列裝後，加蘭德步槍才退出現役。作為替代的M14自動步槍還保留了很多加蘭德步槍的特色，很多部件直接來自M1步槍。1944年，斯普林菲爾德兵工廠在加蘭德步槍的基礎上，加裝2.5倍瞄準鏡、槍口消焰器、腮墊等專用附件，命名為M1C/D狙擊步槍。計劃取代M1903A4狙擊步槍，在二戰末期只有少量M1C狙擊步槍發放到前線部隊中使用。瞄準鏡偏左安裝，即不影響從上方裝填/拋殼，也不妨礙使用機械瞄具。

類型：半自動步槍口徑：7.62毫米彈葯：M1906斯普林菲爾德0.30-06步槍彈（7.62×63mm步槍彈）彈倉容量：8發槍機：導氣式,回轉閉鎖式槍機全長：1.1米槍管長度：610毫米操作：半自動發射方式：單發後坐力：巨大有效射程：600m初速：865米/秒空槍重：4.37公斤槍口動能：3597J有效射程：730米瞄準具：片狀準星，覘孔式照門

完全原創，申請加分！O(∩_∩)O謝謝！

⑤ 美軍訓練時候 跑操唱得那首歌是什麼

美國軍歌集合http://www.armyonline.org/bbs/music/music/BloodOnTheRisers1958.mp3

美國野戰炮兵進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/US_Field_Artillery.mp3

Gladiator進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/The_Gladiator_March.mp3

無敵鷹進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/The_Invincible_Eagle.mp3

怒吼進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/The_Thunderer.mp3

曼哈頓海灘進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/Manhattan_Beach.mp3

King Cotton進行曲，美國海軍比較喜歡
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/King_Cotton.mp3

船長進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/El_Capitan.mp3

Semper Fidelis進行曲，美軍日常使用比較多的進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/Semper_Fidelis.mp3

軍校生進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/High_School_Cadets.mp3

向解放精神致敬進行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/Hail_to_the_Spirit_of_Liberty.mp3

美軍第一次世界大戰軍歌《Over There》
http://www.firstworldwar.com/audio/Billy%20Murray%20-%20Over%20There.mp3

第一次世界大戰軍歌《我多麼痛恨早上早起》Oh! How I Hate To Get Up In The Morning
本歌是音樂家入伍後在軍營里仍然喜歡早上賴床，屢屢被早上的起床號吵的十分惱火，因此即興拌著起床號的節奏寫下了這首歌
http://www.firstworldwar.com/audio/Eddie%20Cantor%20-%20Oh!%20How%20I%20Hate%20To%20Get%20Up%20In%20The%20Morning.wav

美國陸軍空降部隊軍歌，第18空降軍The XVII Airborne Corps March
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/.mp3

美國陸軍空降部隊軍歌Beautiful Streamer
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/BeautifulStreamer1958.mp3

美國陸軍空降部隊軍歌Down From Heaven
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/DownFromHeaven1958.mp3

美國陸軍空降部隊軍歌，第82空降師The All-American Soldier
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/TheAllAmericanSoldier1958.mp3

美國陸軍空降部隊軍歌，第101空降師Screaming Eagles
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/ScreamingEagles1958.mp3

美國陸軍空降部隊軍歌March of the New Infantry
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/MarchOfTheNewInfantry1958.mp3

美國陸軍傳統軍歌Alma Mater
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/AlmaMater1958b.mp3

美國陸軍傳統軍歌Army Blue
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/ArmyBlue1950.mp3

美國陸軍傳統軍歌Benny Havens, Oh!
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/BennyHavens1950.mp3

美國陸軍傳統軍歌The Corps
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/TheCorps1957.mp3

美國陸軍傳統軍歌On, Brave Old Army Team
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/ArmyTeam1958.mp3

⑥ 美國士兵跑操時唱的歌的名字

美國士兵跑操時唱的軍歌是《Marines Running Cadence》。
USMC（United State Marine Corps）的Marines Running Cadence（跑步軍歌）是美軍海軍陸戰隊里的士兵們，尤其是在bootcamp（新兵訓練營）里的士兵們跑步的時候常唱的一首歌，通常都是一個曲子，但歌詞並不固定，各個軍營教官都可以自己填詞，因此有很多版本。
以下是電影《全金屬外殼》曾經選用的版本：
1：mama and papa were laying in bed ! 媽媽和爸爸躺在床上！
Mama rolled over and this is what she said : 媽媽翻身向上然後說道：
oh, give me sone ….. 哦給我些
oh, give me sone ….. 哦給我些
P T 體能訓練
P T 體能訓練
good for you , and good for me ! 對你對我都有好處！
Mum good ! 好啊！
Up in the morning to the rising sun ! 隨著太陽東升而起床！
Gotta run all day till the runing』s done！ 整日跑步，直到完成訓練！
Ho chi minh is a son of a bithc ! 胡志明是個***的！
Got the blueballs , crabs and the seven-year itch！他染上了性 病，患7年之癢！
2：「 隊列操」：
this is my rife ! this is my gun ! 這是我的步槍！這是我的傢伙！
This is for fighting ! this is for fun ! 作戰之用！享樂之用！
3： I love working for uncle sam ! 我喜歡為山姆大叔工作！
Let me know just who I am ! 讓我知道自己究竟是誰！
One two three four united states marine corps ! 1 2 3 4 美國海軍陸戰隊！
One two three four I love the marine corps ! 1 2 3 4 我愛這個海軍陸戰隊！
My corps ! your corps ! our corps ! maring corps ! 我的、你的、大家的海軍陸戰隊！

I don』t know but I been told ! 我本不知道但據說！
Eskimo pussy is mighty cold ! 愛斯基摩女人**很冰冷！
Muu good ! 好啊！
Feels good ! 感覺好！
Is good ！它好！
Real good ！真好！
Tastes good ！味道好！
Mighty good ！錯不了！
Good for you ！對你好！
Good for me ！對我好！
4． I don』t want no teen age queen ! 我不要什麼青春王後！
I just want my M-14! 我只要我的M-14 ！
if I die in the combat zone ! 如果我死在戰場上！
Box me up and ship me home ! 把我裝在棺材裡用船運回家！
Pin my medals upon my chest ! 在我胸口別上勛章！
Tell my mom I』ve done my best ! 告訴媽媽我已經盡力！

⑦ 我想在家跳美式新兵訓練營體操減肥，我家是木地板，不知道對樓下的影響多大有經驗的朋友請說說哦

買個健身房地板就可以了
不然對樓下影響很大
另外美軍新兵訓練健身操
強度太大
對於平時運動不足和大體重者不合適
減肥運動要因人而異
不是說消耗熱量高的 強度大的就好
因為減肥是個綜合的復雜的過程
單純就運動來說
也應該是比較吃力但是能夠順利完成為最好
勉強完成的運動項目
會造成運動傷害和心理壓力
不利於長期的堅持

⑧ 美軍出操隊列時所喊口號都是什麼

美國海軍陸戰隊經常喊得內容是
我愛為sam大叔（美國的代表人物）工作，讓我知道版了我的價值（權I LOVE WORKING FOR UNCLE SAM ,LET ME KNOW JUST WHO I AM）
1，2，3，4美國海軍陸戰隊(1234,UNIT STATES MARINE CROP)
1，2，3，4，我愛陸戰隊(1234 I LOVE MARINE CORP)
我的陸戰隊，你的陸戰隊，我們的陸戰隊(MY CORP,YOUR CORP,OUR CROP,)
美國海軍陸戰隊(MARINE CROP)

一英里，不算啥，
兩英里，剛開始，
跟上我。。。。。

還有一些口號是臨時編的，大概的意思是：
1，2，找掩護
現在我們訓練
每一天，每一刻
從早上，隨太陽升起
到晚上，太陽落下

⑨ 有木有美國軍隊的健身操或者熱身操之類的，一定要是軍隊級別的。。謝謝啦

只聽過解放軍軍體拳

⑩ 美軍訓練口令

At ease ! 稍息 Left/right face 向左/右看齊 March 齊步走 Face forward 向前看 Turn right/left 向右/左轉 Turn around 向後轉 From 1 to 2 1—2 報數 Four to eight 四列橫隊變八列橫隊

操練口令 DRILLS COMMANDS
預令 preparatory command
動令 command of execution
徒手操練 drills without arms
集合 FALL IN
成一列（二列）橫隊集合on one (two) rank(s), FALL IN
立正 ATTENTION
稍息/(還原) (STAND) AT EASE. /AS YOU WERE.
向右看齊 eyes RIGHT/ RIGHT DRESS/ RIGHT AND FACE
向左看齊 eyes LEFT/ LEFT DRESS/ LEFT AND FACE
向中看齊 eys CENTRE/ CENTRE DRESS/ CENTRE AND FACE
向前看 FRONT. / eyes FRONT
以右（左）翼為基準GUIDE RIGHT (LEFT)
以中間為基準 GUIDE CENTRE
以我為基準 GUIDE ON ME.
靠攏 CLOSE
散開 EXTEND. /take interval, MARCH.
以一班為基準，散開（靠攏）Extend (Close) on 1st squad, March.
報數 COUNT OFF
重報 AGAIN
現在點名 Now, let's call the roll.
到 Here.
出來報告出席人數REPORT. / Come out and report the number of the men present.
全到 all correct. /all present
除……外都到了。all present except....
……缺席。 is (are) absent.
出列 OUT OF RANK(S)
入列TAKE YOUR POST(S)
向左（右、後）轉left (right, about) FACE/Left(right,about) TURN
齊步走 Forward, MARCH. / Quick time ,MARCH. /Quick MARCH.
向前三步走 3 steps forward, MARCH.
跑步走 Double time, MARCH. /Double MARCH.
便步走 At ease, MARCH. /Route step, MARCH.
踏步 mark time, MARCH. /MARK TIME.
右轉彎走 RIGHT(LEFT) WHEEL./ Right(left) flank, MARCH.
向後轉走 To the rear, MARCH.
一二一 Left, right /one, two, three, four.
立定 HALT. / (Company) HALT.
卧倒 LIE DOWN.
起立 RISE.
解散 DISMISSED.