健身纜繩

⑴ 健身室吊腿的那個繩子

減肥還是要靠自己的一個意志力和決心 光靠減肥葯物是不可行的對身體也會有回影響
1、控制熱量與答脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量

⑵ 健身房裡拉著晃動的繩子叫什麼

彈力繩

⑶ 為什麼健身時要用繩子綁在身上

能說具體點么。。。不過我猜你說的繩子，是舉重腰帶。。。

⑷ 健身房有一個很長的繩子用來甩的叫什麼名字

戰繩Battling Ropes，這是一套訓練體系，叫Battling Ropes® Training System
鍛煉核心肌群、心肺功能及身體協調，肌肉耐力和爆發力量的。

⑸ 健身房裡的負重拉力器用的繩子是什麼求名稱或購物鏈接。

問的是手裡握著的繩索把手還是用來拉動的那根。

⑹ 健身大神用一根繩子能練出六塊腹肌，到底怎麼練的

你有沒有練了很久的腹肌，但是總也看不到腹肌的線條呢？

這次我們選擇健身房裡的繩索器械來進行腹肌的訓練，可以更方便的為你的腹肌訓練增加負荷，幫助你去把腹肌線條練得更清晰。這套繩索器械腹肌訓練方案共包括4個動作，每個動作按照下面要求的次數完成一組訓練，循環訓練3-5組。

訓練動作1

① 面對繩索器械仰卧在地板上，在頭部上方放置一個較重的壺鈴，雙手抓住壺鈴的把手來穩定住身體，將繩索器械套在雙腳的腳踝上。

② 將雙腳屈膝拉向頭部的方向，屈膝屈髖到最大程度時，繼續向頭部方向拉，順勢將臀部抬離地面，同時將雙腿向天花板方向伸直，然後再慢慢將雙腿直腿放低。

③ 雙腿放低時要控制動作的速度，要慢慢地下放，同時保持身體呈一條直線，避免彎腰。

④ 訓練10次。

訓練動作2

① 背對繩索器械坐在地板上，雙腿屈膝抬高，雙手屈肘放在胸部的位置，上身微微後仰保持身體平衡。在一隻腳的腳踝上套上繩索器械。

② 將腳踝上套著繩索器械的腿向前伸直，並向地板方向放低。伸直該腿後，再慢慢屈膝抬高，回到起始的位置。訓練15次後，換邊訓練。

③ 雙腿屈膝抬高到小腿與地面平行的程度，伸直腿時，上身向後仰，以維持身體平衡。

④ 每側訓練15次。

訓練動作3

① 背對繩索器械肘部支撐地板，側卧在地面，上方的手叉腰放到髖部的位置，上方腿的腳踝套上繩索器械。

② 將上方套著繩索器械的腿，先向上抬高，再擺向下方支撐腿前側的位置，用腳尖去點地，接著再抬高腿，向支撐腿後方擺動，同時用腳尖去觸碰支撐腿後側的空地。

③ 將肘部放在肩部的正下方，收緊核心與臀部，使身體呈一條直線，在動作過程中，始終保持身體穩定，不要前後晃動。

④ 每側訓練15-20次。

訓練動作4

① 面對繩索器械仰卧在地板上，雙腳夾住繩索器械的把手，雙手叉腰。

② 雙腿屈膝拉向頭部的方向，接著再伸直雙腿，然後將上身坐立起來，接著再將雙腿屈膝拉向胸部的方向，將雙腿伸直後，再將上身躺回到地板上。

③ 雙腿在訓練過程中始終保持懸空，上身坐立起來時，保持平直，不要彎腰，避免給腰椎施加過大壓力。

④ 訓練15次。

⑺ 健身器鋼絲繩一般能夠承受多少力

鋼絲繩抄承受的拉力大小與鋼絲襲繩直徑、強度級別及鋼絲繩結構有關，需要知道這些參數才能確定破斷拉力。

常用鋼絲繩品種有磷化塗層鋼絲繩、鍍鋅鋼絲繩、不銹鋼絲繩或塗塑鋼絲繩，大氣環境中使用，專利技術生產的錳系磷化塗層鋼絲繩使用壽命最長，磷化塗層鋼絲繩疲勞壽命是光面鋼絲繩的3-4倍，重腐蝕環境優選防腐蝕能力突出的熱鍍鋅—磷化雙塗層鋼絲繩，光面鋼絲繩正在被淘汰，僅供參考

⑻ 這是幹嘛的 提示健身繩子裡面配的

是用來固定彈力繩的門扣。打開門，將圖中右端部分放在門外，左端部分在門外，再將門關上並鎖好，再將彈力繩穿過圖中左端部分。就可以做一些例如站姿夾胸的動作了。

⑼ 健身有一種手持兩根很粗的繩子甩打的叫什麼

戰繩
Battling Ropes

⑽ 健身用的綁手防滑的繩子叫什麼

戰繩BattlingRopes，這是一套訓練體系，叫BattlingRopes®TrainingSystem鍛煉核心肌群、心肺功能及身體協調，肌肉耐力和爆發力量的。