韋德健身書

1. 如何評價韋德健美訓練法則這本書

韋德是健身教練之父又稱健美冠軍之父，他的健美訓練法則全球應用！裡面的內容都是特別好的，都有科學依據！

2. 韋德健美訓練法則的介紹

《韋德健美訓練法則》是2002年由北京體育大學出版社出版的圖書，該書作者是(加)韋德，譯者是中國健美協會。

3. 那裡可以買到《韋德健美訓練法則》一書

這個網站有賣 http://www.world-jkd.com/wzjpzx/h-303.htm 如果怕是假的先打電話和他問問
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4. 推薦幾本健美入門的書籍

身體有病不是大問題，關鍵是適度，而且傳說中的高手霍元甲，尚雲祥這內些人，少時身體容都不好。我也見過一個拿過世界格鬥冠軍的人，有嚴重的先天性貧血和心臟疾病。正是因為身體不好，才會知道訓練的重要。

如果你要看書，我個人的推薦是先健身。英文書推薦阿諾的《健身大網路》（可能翻譯會有不同），中文書推薦《韋德健美訓練法》。韋德曾是阿諾的教練。

在訓練上，如果想實戰一下，可以去練柔術，摔跤，柔道。相對安全一些，不會受傷，注意訓練夥伴很重要。健議的書包括 中國式摔跤，醍醐敏郎的《柔道》。如果想練練拳擊，健議《拳擊入門》其實視頻的更好，健議是title系列，雖然是英文，但是不需要聽懂也能看明白。中國武術就算了，如果沒有好老師，容易練錯了，自學沒戲的。

5. 嚴謹的健身運動類的入門書籍有哪些

我把我看過的記得的書都給列出來吧，有些書看一遍再也不想看了，因為沒有什麼東西，但是有用，我也得推薦一下。有些書是一直要看，即使看起來和運動沒有關系，但如果喜歡追個究竟，就能理解到生活各處細節都是緊密相關的，所以也得推薦一下。
運動解剖圖譜是我看過的第一本和人體相關的書，現在也常翻翻，因為很多肌肉的功能可能有時候會忘記，這個不是什麼入門書，當工具書，可以一直留著。
這本《體適能基礎理論》，所有初學者入門的好書，里邊寫清楚了有關生理，解剖，訓練所有基礎的東西，也就是打了一個好的框架。但是里邊有些很保守的觀點，我想是受當時香港物理治療技術的影響，大家各自分辨清楚。這本書就是看了一遍再不想看的書，但是很重要。
這本書我沒怎麼特別認真看過，但是推薦給讀者，這本書作為實用書籍是不錯的，陳方燦老師寫的，我聽過他的拉伸課，很精準到位。大家可以認真看看。

下面幾本《運動解剖學》《運動生理學》《運動訓練學》是北體運動人體科學專業要學的幾本專業書，我06年買來看的時候還不是這種大開的，圖片也畫的很擠，看著難受提不起興趣。改版後的書加入了很多實際應用的東西，會比較適合大家看，現在大家可以去各大體育院校的舊書攤買到，應該是5-10塊錢一本，很便宜。這基本書對於很想認真訓練不被網上各種說法誤導的基礎書籍，推薦學習，但是運動訓練那本書不要完全信，或者說只要知道里邊基本普遍的道理就行，拿這本書當聖經那就會把自己限制的很死，以後會很困惑的。而生理和解剖的書只是在描述客觀事實，可以銘記在心。

對於有一定運動訓練經驗和積累了一些理論知識之後，可以開始看體能訓練的東西，很早以前有一本《體能訓練科學》體能訓練與體適能概念不一樣，它更強調競技方面。雖然說很多人不去做競技運動員，但是和體能訓練相關的一些訓練書籍是值得去學習的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 這些書里邊的訓練方案和動作就是幫助很多人希望提高運動表現而設計的。
關於NSCA《體能訓練概論》這本書，典型地講解美國體能訓練書籍，很強調基礎和細節，可以側面看到國內的器械國際化，人才又多麼地匱乏。這本書其實也是NSCA 體能教練考試的參考書籍。我這有一本紙質中文版，是在它出現的第一時間買的到，英文版真是不想讀。現在淘寶可能是在賣pdf，應該還沒有紙質書。
怎麼說呢，體能訓練和體適能訓練的基本推廣理念都有失偏頗，我後來就再不看這些書里講理論的東西了。

我也忘了從什麼時候開始學習一些康復的東西，當下發展很好的功能訓練其實就是一些傳統訓練與康復訓練理論不留痕跡得整合在了一起，大家如果體能訓練的也學過了，可以去看看下面這些書
第一本《functional training for sports》 當成介紹功能訓練的書看吧，但是里邊的觀點是針對運動表現提高的功能訓練，可不是針對你生活質量提高的功能訓練，書一多還是要回到你最初的目標，不要迷了方向，我個人認為動作，體態，心理，生活這4大方面密切相關，缺一不可，而市面上所有有關運動的書都只是在講如何有更好的運動表現或恢復運動表現，也就是僅僅屬於動作和體態的一部分。要了解康復，要更精準學習解剖，《骨關節功能解剖》算是一個解剖的進階學習，還有那本著名的《anatomy trains》作為解剖新發現而著成的書基本上也從康復行業直接影響到了競技體育和目前的健身行業，《anatomy trains》這本書我看了8-9遍了，還是有20%左右看不懂，多是一些操作細節，還是自己解剖學的不精吧，但是里邊的理念值得所有人學習，未來也許還會改變運動醫學的治療思路。如果你看完這本書，再看《assement and treatment of muscles imbalance》，你會發現很多關於康復啊，體態矯正的東西很好理解了。
不過我對這本書的看法是，這個做康復治療的作者在精通解剖和徒手治療時發現了大世界，但依舊把他自己局限在自己的行業里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人體。

所以如果你也和我一樣對生活感興趣，學學下面的書，看完之後會發現看到的不是運動本身了，而是生活，環境，周邊的人，動物和自己的關系，而且只有這些東西處理好了之後才能真正讓身體好起來，當我看到這的時候我才真的認為我做跑酷這個方向是對的，才能面對各種訓練或康復很牛逼的高手，做到和一無所知的人，或身邊所有人一樣平等對待，不自傲，不自卑。
推薦學習《物種起源》《人類與動物表情》《神經解剖學》《生物心理學》《發展心理學》《情緒解剖》（這本書和舞蹈治療有關系，如果大家找不到這書，可以直接去看舞蹈治療的書，網上很多。
所有對於身體，心理，運動都是在為人體做出調整到一個基本正常的狀態，來更好適應生活。這會讓人很執著一些東西，比如說如果我不這么做，我可能就還會出問題。比如心理治療會幫助一個人如何解決心理問題，會知道心理問題如何產生的，比如有人腰疼，各種治療都不好，最後落到了其實是童年的家暴影響，治療師可以幫病人拉回到那個階段之前的安全階段，然後讓她在那個安全的范圍內打開自己，心理打開了，身體張力恢復，腰也不疼了，這看起來是個完美的案例。但是這個病人可能還會遇到生活中的其他一些壓力而導致身體問題，這就必須是要一直看心理醫生么？行業推廣上都是這么說的，比如定期健身房鍛煉，定期整牙，定期整脊，定期看心理醫生。。。
簡單說如果探求到了壓力的根源以及自己和生活，環境，身邊一切的關聯，並且為人處事中可以做到約束，精進，平和，那就上面的所有定期干什麼能實現的功能就全部能在每一天都實現，而且是獨立完成。獨立完成並且就在日常生活中完成這個想法對我很重要，也一直是我追求的，這應該就是我要探個究竟的原因。
下面的書不打算推薦太多《沖虛經》《道德經》《優婆塞戒經》，都是傳統文化，道家，佛家都有，不太一樣，但是不能偏執只看某一類，因為我想大部分人都不會靠這些書去獲取生存力量，而是讓生活更自由快樂，因此包容一切是個前提。這些書就是需要看很多遍，反復看，反復理解，反復實踐的書。和動作相關，和心理相關，和體態相關，和生活相關。要學的還很多，大家共同進步吧。

6. 施瓦辛格健身全書和韋德健美訓練哪個好

健身還是健美？健身你就選「施瓦辛格健身全書」。
健美你就選「韋德健美訓練」 其實這兩本書都很好！只是有所側重。

7. 韋德有什麼書

呵呵，那你得去問詹姆斯！

8. 韋德的實際身高書多少

【基本資料】
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全名：德維恩-泰龍-韋德(Dwyane Tyrone Wade)

位置:SG 得分後衛（也是鋒衛搖擺人）

生日：01/17/82

出生地：芝加哥

高度：1.93M

體重：96.2kg

綽號：閃電俠或閃電(美國人常說)

垂直跳高：97cm

畢業學校：理查德高中(Richard High School) 馬奎特大學(Marquette University)

08-09賽季工資: 1441萬美元
合同情況: 4年 6000萬，2006/7/12續約，2007夏生效，2011夏到期，2010夏球員選項

【球員簡介】
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德文·韋德2003年首輪第5位加入邁阿密熱隊。韋德的中投不夠穩定，進攻以突破為主，一對一能力很強，運球出色，啟動速度快，上肢力量強，突破非常犀利。韋德在快攻中傳球到位，經常和隊友做空中接力。陣地戰中傳球有些隨意，經驗需要進一步積累。在防守方面，韋德能夠跟上絕大多數對手的步伐，象牛皮糖一樣時刻給對手干擾，籃板和搶斷能力都不錯。作為03黃金一代中最早拿到總冠軍的球員，韋德很有領袖氣質，在比賽中心理素質好，越關鍵的比賽發揮得越好。

【歷史回顧】
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1.2003年，入選美聯社「全美第一球隊」，成為馬奎特隊入選此獎項第一人；

2.同年，獲年度美國球員大會提名，並被評為年度最佳防守球員；

3.兩個賽季共得1281分，排在院校歷史得分排名表的第20位，並以150次搶斷、79個蓋帽的成績排名第9位；

4.2002-03賽季共得分710分，創下馬奎逖大學單個賽季得分最高記錄；

5.帶領馬奎特大學隊在NCAA聯賽中闖進四強，這是自1977年贏得全國錦標賽冠軍後，馬奎特大學第一次取得這樣的好成績。

大學三年級（2002-03賽季）：

1.入選民選全美第一球隊；

2.獲得全美球隊沃頓獎提名，最後成為此獎項5名優勝者之一；

3.以平均得分21.5分的戰績在美國大學聯盟（C-USA）中排第22位；

4.本賽季平均每場比賽4.4次助攻、2.2次搶斷，在球員聯合會中排名第八位；

5.在NCAA中西部地區的決賽中，馬奎特金鷹隊戰勝肯塔基隊進入全國4強，韋德得19分11個籃板11次助攻，這是馬奎特隊自1994年以後獲得的第一個「三雙」。

.因為在中西部決賽，戰勝匹茲堡隊和肯塔基隊的比賽中，取得共51分14個籃板15次助攻的出色戰績，當選為NCAA中西部決賽的最佳球員(MVP)；

7.本賽季中有21場比賽得分超過20分；

8.在與圖拉尼隊的比賽中，韋德拿下個人職業生涯最高分35分；

9.NCAA聯賽中，馬奎逖隊負於路易斯維爾隊的比賽中，韋德拿下28分得8個籃板以及7次助攻。

大學二年級（2001-02賽季）：

1.被美聯社評為全美榮譽獎，並入選全美大學生聯盟第一球隊；

2.本賽季以平均每場比賽得17.8分，全美大學生聯盟排名第8的成績名列馬奎逖隊第一名；

3.以單個賽季總共得分571分的成績創下馬奎逖大學大二學生得分記錄；

4.平均每場比賽得6.6個籃板，此成績名列球隊前茅；

5.平均每場比賽獲得2.5個搶斷，名列球隊和全美大學生聯盟前茅，並居全國第18位；

6.本賽中有9場比賽得分超過20分；

7.本賽季最高得分35分。

大學一年級（2000-01賽季）；

未參加NCAA任何比賽，但是與球隊一起訓練。

個人能力

1. 以他的身體條件，做為一名後衛，韋德具有極優秀的彈跳能力和快速反應力

2.長距離投籃水平在馬奎特隊的3個賽季中穩定進步

【個人情況】
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較早進入2003NBA選秀名單的球員之一。2003NBA選秀排在第五位。

家庭成員包括妻子斯諾瓦恩和兒子查瑞爾
【進攻】
中投不夠穩定，手感忽冷忽熱，進攻中比較依賴突破，一對一能力很強，靠身體吃飯，上肢非常強壯，啟動很快，突破犀利無比，屬聯盟頂級，第一步跨出去後聯盟8成以上的選手已經在身後了，不懼怕速度型後衛（沒他壯）和高大型後衛（沒他快）。對籃筐有很強的攻擊慾望，突破造犯規的能力強，上籃時候的感覺很好，得分大多數來自禁區和罰球線。快攻中的傳球很到位，經常和隊友有空中接力，陣地戰有時傳球過於隨意，導致場均失誤較多。由於出色的意識有時可以搶到進攻籃板直接發動二次進攻。

【防守】
相對於wade的身高，他的防守不錯，很大一部分得益於他6-11的臂展，防守中能夠跟上對手的步伐，時刻干擾對手。場均一個以上的蓋冒很難得。身體對抗不吃虧，比較善於協防。但給人感覺有時防守不如進攻中那麼賣力。具有一定的後場籃板保護能力。搶斷能力也不錯，入選了04－05賽季第二最佳防守陣容。值得一提的是關鍵時刻的防守給人印象深刻，經常不知道從哪裡飛出來就把對手冒了。

【身體素質】
身體素質有優勢也有劣勢，優勢是速度快，而且強壯，畢竟也是玩過橄欖球的。劣勢是身高不足，彈跳非超強，不過很好的彈速和意識一定程度上彌補了上述缺點。體力尚可，場均不到40分鍾。身體柔韌性好，動作比較協調，很有觀賞性。由於突破過多有時會受傷，膝蓋是個問題。

【心理及領導能力】
心理素質很好，越到關鍵時刻發揮越好，季後賽就比常規賽統計好看。N次buzzer-beater，善於讀出對手特點制定相應的進攻手段，有較高的籃球智商。心理調節能力不錯，很少連續兩場發揮失常。比賽中連續打鐵後容易頭腦發熱，繼續打鐵。Wade做人比較低調，不是天生的領導者。

【前景】
雙能衛，打sg也可，但是有缺陷，不夠完美。練好大局觀後打pg更有前途（個人看法）。最好的情況：MVP，帶領熱火奪得總冠軍，獲得總決賽MVP．同時入選最佳陣容和最佳防守陣容．榜樣：193CM的喬丹。最壞的情況：受傷，中斷職業生涯，復出後實力打折，成為悲劇性球員．代表：格蘭特希爾 （lzhengs提供）

【缺點】: 或許他根本不存在缺點.但 韋德 的命中率有待提高.如果他三分命中率,罰籃命中率上升,那一定是極其可怕. 此外,韋德打球過於拚命,往往導致他受傷過多,影響了發揮.

【個人榮譽】
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2001-02賽季被美聯社評為全美榮譽獎，並入選全美大學生聯盟第一球隊。
2002-03賽季獲得全美球隊沃頓獎提名，最後成為此獎項5名優勝者之一，當選為NCAA中西部決賽的最佳球員(MVP)。
2003年入選美聯社「全美第一球隊」。
2003年獲年度美國球員大會提名。2003年被評為年度最佳防守球。
員 2004 All-NBA新秀一隊。
2004 入選夢六隊。2
005 NBA防守第二陣容。
2005 NBA最佳第二陣容。
2005 People Magazine's 50 Most Beautiful People。
2005 Best Breakthrough Athlete ESPY winner。
05-06賽季隨熱隊獲得NBA總冠軍。
05-06賽季總決賽MVP

9. 大神們有什麼健身知識的書籍可以推薦嗎

《美國國家體能協會私人教練基礎》《ACSM運動測試與運動指南》《運動保健處方》

都是經典好好看看吧