❶ 我聽別人說游泳可以修身 比如說游泳消耗了500卡 你吃回了600卡 但是你的身材多少會有變化 是不
是可以修身的哦~
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣版的阻力，在水權里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
❷ 游泳可以修身嗎
任何的減肥,都是基於身體的脂肪有一定的堆積,最後減掉的基本上以脂肪為主.
肌肉組內織不是不可以減,但那容是在脂肪已經消耗完了之後,身體繼續需要能量,身體才開始分解肌肉組織,為身體提供能量.但這個你可以想像到,這個是一種非常危險的狀況,可以認為是對身體健康的極大傷害!
所以,你是否可以減下來,完全取決於你身體脂肪的含量.你的描述,給我的感覺是身體比較壯,皮下脂肪是有一些的,但肌肉似乎也不少.在這種情況下,你的減肥可能效果不明顯,但修身應該可以做到的.
你需要明白,游泳的修身,不會讓你具有健美運動員那種性感並具有侵略性的,稜角分明的身材,相反,游泳的修身是讓人身體看起來柔和修長,而且由於皮下會有一層均勻的脂肪,絕不會出現稜角分明的肌肉線條的.
至於增高,則基本上看你是否還處於身體生長的階段,如果處於,可能多少有一點輔助的作用,但如果過了生長階段,則可能會因為修身的作用,讓你看起來高一點(游泳一般會讓人身體挺拔)!
❸ 游泳能讓身體變的強壯一點嗎
這個嗎，有點不靠譜了，游泳可以修身，變壯，就要鍛煉，做無氧運動，1星期就可以見效，記住多吃點高蛋白的食物。最好是多餐。
❹ 游泳 瑜珈哪個健身效果更好
瑜伽鍛煉身體是輔助
最主要是鍛煉心態
游泳才真正的以鍛煉身版體為主的，最健康的權有氧運動
能讓全身所有肌肉都動起來
不僅能鍛煉身體
還能起到塑身的效果
讓身體的肌肉看起來勻稱
柔和
。能讓人肩寬倒沒聽說過。
所以
建議你還是游泳比較好
❺ 關於游泳健身減肥
不大啊,你這樣的習慣要改改一改,,
中午游泳消耗體力,在飢餓的情況下運版動,減肥都不權是什麼好事,
應該在運動前吃一點東西,,比如麵包,水果什麼的,但不能吃太多,也不能一點也不吃,一般一個麵包就可以了,再喝點牛奶什麼的,
這樣運動才會燃燒脂肪的!本人是從事私教的!
祝你好運,堅持!
❻ 游泳能練出好身材嗎
本人游泳教練,在這里請相信我所說的一切
1.游泳是一項綜合肌肉群鍛煉的運動,不會像舉亞林那樣的空氣阻力訓練而顯的肌肉很大,硬.如果你長期有計劃的進行規律的訓練鍛煉出的肌肉是柔軟而看上去長線條的肌肉
2.你所說的梨型身材是不是比較窄肩的那種?由於成人的骨骼已經發育完整所以光靠游泳可能難以使你的肩膀骨骼再長寬,你可以適當的進行一些阻力訓練然後再游泳放鬆,可以使你的肌肉得到鍛煉而又能放鬆
3.重復上面的回答,游泳是一項綜合肌肉的訓練,而不是局部的,如果你需要局部特別明顯的改善,建議做空氣阻力訓練(比如:仰卧起坐,瑞士球等等)可以達到你的要求
4.如果你能按照我給你這個比較簡單的計劃去訓練的話應該可以得到些提高,(首先200m准備活動隨便什麼都可以，8X50m 自由踢腿每個休息時間掌握在30s左右，2x8x25自由式 前一組單手分解動作，後一組配合動作，這時你如果按照30s的休息時間的話應該比較累了，然後200蛙泳放鬆，4x50自由泳快速機械游，所謂機械游是當你的肌肉已經非常疲勞的狀態下所做出潛意識那種機械的動作，使為了提高你的肌肉耐力和爆發力）這個計劃看上去都是短距離的，為了是讓你提高肌肉爆發力，切忌別2小時一直是放鬆游，長期會使你的肌肉無力，做出的動作慢且推水效果差
謝到這里，希望能對你有幫助
❼ 什麼泳姿游泳最修身
泳姿分4種：蛙泳.蝶泳.仰泳.自由泳。最消耗體力的是蝶泳，自由泳還可以，一般不游仰泳，所以我覺得練蛙泳最修身。