『壹』 健身哪些補給有用
您好，健身增肌人群晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋內白的食物，有條容件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、麵包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。
希望能幫到您，謝謝！
『貳』 健身補給
生雞蛋沒什麼好處，老老實實的喝些蛋白粉就可以了，
雞蛋每天可以吃版些煮熟的，蛋權黃最多吃兩個，比如6個水煮蛋，有4個蛋黃要扣出去。
還是蛋白粉最方便，生雞蛋直接吃不衛生。也不利於營養的吸收，水煮的吃法最好。
生雞蛋沒什麼好處，老老實實的喝些蛋白粉就可以了，
雞蛋每天可以吃些煮熟的，蛋黃最多吃兩個，比如6個水煮蛋，有4個蛋黃要扣出去。
還是蛋白粉最方便，生雞蛋直接吃不衛生。也不利於營養的吸收，水煮的吃法最好。
生雞蛋沒什麼好處，老老實實的喝些蛋白粉就可以了，
雞蛋每天可以吃些煮熟的，蛋黃最多吃兩個，比如6個水煮蛋，有4個蛋黃要扣出去。
還是蛋白粉最方便，生雞蛋直接吃不衛生。也不利於營養的吸收，水煮的吃法最好。
『叄』 健身吃什麼補給比較好
您好，健身增肌人群晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等專高蛋白的食物，有屬條件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、麵包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。
希望能幫到您，謝謝！
『肆』 健身前後應該吃些補充些什麼呢
早晨醒來和訓練之後，通常是你進餐的兩個重要時段。在刻苦訓練的同時，作為健身愛好者的你還需要增加營養，如果餓著肚子的話，你在稍後的訓練中就會感到飢腸轆轆。
在健身前30—60分鍾可以補充一些碳水化合物或者含咖啡因的食物。這是因為碳水化合物和咖啡因能夠加速身體燃燒更多的脂肪，使健身更加持久。但是如果你在攝入咖啡因時出現頭痛、心跳過速等症狀，很可能是對咖啡因過敏，不要食用。
在訓練之後，你還應立即補充運動中所消耗掉的熱量。補給品同樣應包含碳水化合物、蛋白質、水、鹽分。另外，吃香蕉能補充鉀離子，有助於解除疲勞。
飲食上以雞肉，牛肉，鮭魚為主，多喝豆漿，加上香蕉這種有豐富維他命、非常營養、非常棒的水果
因為肌肉不是再當下練訓養成的。而是在健身後的休息時間，肌肉細胞開始進入一個修復、發展的循環過程，如果在這個過程中，得到這些食物養分幫助，肌肉就會充分地成長茁壯，隔天再做重量訓練的時候，也會覺得自己的肌肉很有力量。如果可以再配合充分、良好的睡眠，讓你的肌肉細胞得到很好的修復、發展，那就更棒了。
祝你早日成功
『伍』 健身國內喝什麼牌子的補給品好
國產的相對要少，其實健身補給品還是看成分與效果，賽夫就不錯
『陸』 健身小白 用什麼牌子補給品好一些
健身小白的話前期，補給品適量，蛋白粉，肌酸，足夠了。其他主要還是日常飲食攝入和運動強度而定，個人推薦的話還是北歐力量或者賽夫，廣告打的一般，產品確實不錯，口感和效果都挺好
『柒』 健身補給品哪裡有賣
試試貼針灸吧
『捌』 健身補給品代言多少錢
看你要請誰來代言了。請些三四流的，沒什麼人知道的，大概一兩萬就行了，不超過十萬。你要是請范冰冰、鹿晗、TFBOYS什麼的，那都要幾千萬