『壹』 剖產後多久可以做健美操
媽媽美腹「全天候」 : 1.早上先喝下一大杯涼開水，不要一飲而盡，而是一口一口地下咽。涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨排出體內垃圾，在飲水中加一點兒鹽 2.輕便的家務活，健美操的效果可能更明顯。在床上做仰卧位的腹肌運動和俯卧位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節操做兩三分鍾，早晚各一次。 3.選擇適合的塑身用品。選擇那種「高腰式」設計的產後塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。 4.注意控製糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。 5.選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。 運動： 1.產後半個月後開始——平躺在床上，兩手交叉於胸前，慢慢坐起，同時保持雙腿並攏，待體力完全恢復後，雙手可放置在頭後再坐起，似仰卧起坐的動作，重復數次，每日二次。 2.保持上身直立坐下，將肚臍往脊柱方向收縮，綳緊腹肌數數到20，然後放鬆.關鍵是調整您的呼吸 洗浴VS.按摩： 1.愣熱水交替沐浴、彈性按摩以及潤膚霜可以幫助皮膚恢復彈性，加速細胞更新。所有這些方法都可以幫助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它們並不能替代體育鍛煉 2.最好每天使用精油對身體進行彈性按摩。可以用拇指和食指將皮膚一小塊一小塊地提起，並迅速放開。用這樣的方式揉捏腹部和臀部的每一塊肌膚，直至皮膚輕微發紅。可以促進微循環，改善氧的供給，幫助帶走體內廢料。這樣結締組織就獲得了新的張力 3.全身浴，可以將一公斤海鹽溶解在37-38攝氏度的溫水中，泡澡時間不要超過20分鍾。對生理和心理都有好處
『貳』 湖北勁動健身游樂設備有限公司怎麼樣
湖北勁動健身游樂設備有限公司是2017-04-25注冊成立的有限責任公司(自然人獨資)，注冊地址回位於陽新縣興答國鎮恩波堤街59號502室。
湖北勁動健身游樂設備有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91420222MA48YN5794，企業法人陳緒文，目前企業處於開業狀態。
湖北勁動健身游樂設備有限公司的經營范圍是：戶外休閑用品、健身器材、按摩器材（不含醫療器械）銷售；日用五金品（不含計量器具）製造、加工、銷售。
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『叄』 如何在暑假減肥【有經歷有很大效果的進~！！！】
呃，我是一個月減抄掉了9斤，和你的要求差的有點兒多，但是我還是把時間表給你看看，如果你覺著可行的話可以適當調整，達到你的效果。不過說實話健康的減掉20斤實在不現實啊～～
7：30-8：00背單詞，古文
8：00-8：30早飯
飯後適當休息，讀讀報紙什麼的
9：00-11：00做題，學習。
11：00-12：00 瑜伽（我做的是玉珠弦的45分鍾的那個）
稍事休息，12：30午飯
如果你想睡午覺可以睡一會兒，我有時候睡有時候不睡的。
2：00-4：00 學習，讀書
4：00-5：30 上網
5：30-6：00吃飯
休息，我在飯後喜歡和我爸我媽鬥地主= =
7：00健身操（我做的是kitty和王瑩的兩套，你可以在電驢裡面找到）
8：30做完操洗澡完畢，敲膽經，每條腿3分鍾。
看會兒書，或者上會兒網，就睡覺了。
飲食盡量少油低熱量，盡量不要吃零食，不過我上午下午都會吃一點兒，控制好量沒關系，當然你要是想多減點兒就不要吃。
『肆』 如何評價鬼步舞
怎麼說，感覺「這世上本沒有俗，模仿的人多了，也便成了俗」
『伍』 腰疼怎麼辦
打球打的腰疼？你最好讓你同學先去醫院檢查一下，究竟是腰疼還是肌肉拉傷內．肌肉拉傷容也會錯覺成腰疼的．
單純的腰疼，也要分很多種，具體質量方法也有很多．
1.如果他是因為運動過量造成的關節炎症，需要用葯物來解決病痛（例如關節炎片等等）．
2.缺鈣造成的骨質疏鬆也會引起疼痛的發生，需要多喝骨頭糖，補鋅鐵和鈣，以促進骨骼的發育．
3.如果他是因為運動受傷造成的骨頭斷裂未癒合或者是骨骼錯位等症狀，就必須到大醫院進行治療．
所謂傷勁動骨三個月，也就是說，如果問題很嚴重，你的朋友需要長期修養，在修養期間絕對不可以從事任何的體育運動，即使是小跑也不可以的．
『陸』 湖北勁動健身游樂設備有限公司怎麼樣
湖北勁動健身游來樂設備有限公源司是2017-04-25在湖北省黃石市陽新縣注冊成立的有限責任公司(自然人獨資)，注冊地址位於陽新縣興國鎮恩波堤街59號502室。
湖北勁動健身游樂設備有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91420222MA48YN5794，企業法人陳緒文，目前企業處於開業狀態。
湖北勁動健身游樂設備有限公司，本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。
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『柒』 如何從172斤減到90斤
看見復你這個，讓我想起了我喜歡制的那個人，。
呵。他跟你一樣，。
他一米七幾，150斤時覺得自己很肥，於是想減肥，他很多病......
現在還是瘦下來了。看起真的很瘦。
我覺得哈，盡量在加少運動哈，還有，少吃豬肉是關鍵。
正餐：吃苦瓜+飯。 吃肉只吃魚。其它跟正常一樣。
我就這樣減的，。晚上還加餐吃點燒烤呀，方便麵之類的。還不死是瘦了。因為我天天通宵。
我兩個星期瘦了15斤，行不行由你。
恩。你跟我說的那個人真的很像
他就是動手術吃葯才肥的
後來堅持晚上不吃東西
一個冬天就瘦下來了。
『捌』 上海勁動健身咨詢有限公司怎麼樣
簡介：注冊號：****所在來地：上自海市注冊資本：10萬人民幣法定代表：李永權企業類型：有限責任公司（自然人投資或控股）登記狀態：存續登記機關：松江市監局注冊地址：上海市松江區泗涇鎮橫港路18弄208號202室
法定代表人：李永權
成立時間：2015-05-18
注冊資本：10萬人民幣
工商注冊號：310117003261195
企業類型：有限責任公司（自然人投資或控股）
公司地址：上海市松江區泗涇鎮橫港路72號2層
『玖』 什麼是氣功，如何練
實現聲明：氣功不會有氣的
氣功這個事物，在幾乎所有新聞媒介的宣傳參與下，在我國幾乎已達到家喻戶曉的程度。然而，如果問一下「您能回答什麼是氣功嗎？」則很多人又突然感到模模糊糊，說不清楚，或者錯誤地認為氣功是練「氣」的。這一方面說明多年的宣傳在幫助人們科學理解氣功方面，並沒起多大作用，另一方面也說明當今的氣功定義存在讓人們不容易理解的地方。那麼，究竟什麼是氣功呢？
兩千年前成書的中醫最早最權威的經典著《黃帝內經》中有這樣一段話：「心者，君主之官，神明出焉。主明則下安，以此養生則壽。主不明則十二官危，以此養生則殃。」這段話清楚地表明：心理健康，五臟六腑的生理功能才協調，按照這種規律養生才能長壽；心理不健康，則五臟六腑的生理功能就紊亂，按照這種規律養生必生病變。通過這段論述，可以清楚地看到我國古人非常重視心理在養生方面的重要作用。而氣功恰恰是對這一理論具體應用和實踐的學科。
《黃帝內經》中有一段當今氣功領域公認的關於氣功的論述是這樣寫的：「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。」這段話說，當一個人的意識進入到一種非常寧靜非常愉悅的虛無狀態時，全身各系統的生理功能會隨之變得協調。長期堅持這種排除雜念放鬆心理緊張的鍛煉，就會增強機體免疫抗病能力，起到防治疾病的作用。由此可見，氣功是一項通過自我心理調整促使自身生理功能協調的鍛煉方法。《黃帝內經》中其它論述氣功的條目還有諸如「精神內守」、「獨立守神」、「傳精神」、「通神明」、「為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守」、「凈神不亂思」、「占神往來」、「專意一神」、「必一其神」、「御精神，收魂魄」、「精神專直」、「心和調」、「安心定氣」等這么多專一內容的練功要求，清楚地證明了「調神」（心理調整）才是氣功的本質特徵。
古人不僅理論上如此論述，在創編功法時也緊緊地聯系著心理調整的核心，達到了理論與實踐的完美統一。以唐代名醫孫思邈在《千金要方》中的一段記載為例：「閉目存思，想見空中太和元氣，如紫雲成蓋，五色分明，下入毛際，漸漸入頂，如雨初晴，雲入山，透皮入肉，至骨至腦，漸漸下入腹中，四肢五臟皆受其潤，如水滲入地，若徹，則覺腹中有聲，汩汩然，意專思存，不得外援，斯須，則自達於湧泉。」懂得心理學知識的人從這段論述中可清楚地看出，這一練功過程實際上是一個圍繞著自我暗示核心，聚精匯神地自我想像、自我注意、自我感知的自我心理調節過程。這一過程中「想見」的「太和元氣」及其運行途徑，也完全是以自我想像的內容進行自我暗示的結果。通過這種想像，擯除雜念，忘卻煩惱，將自己帶入一個令自己心曠神怡的意境中，形成一種美好的心理情緒狀態，亦即氣功入靜狀態。
入靜，是氣功鍛煉本身最重要的一個環節，也是氣功區別於其它健身方法的重要特點。入靜是練功者通過採用集中注意力方法排除思想雜念，使意識從普通清醒狀態逐漸過渡到「似睡非睡，似醒非醒」狀態。此時，大腦除自知自己是在練氣功這一點上保持清醒外，其它部位都處於一種主動性的休息抑制狀態。氣功術語稱之「一念代萬念」。
心理學將處於清醒與睡眠之間的意識狀態稱為催眠狀態。氣功入靜狀態在實質上屬於催眠狀態。在形式上稍有區別的是氣功造成的催眠使用的是帶有中國民族文化特色的手段。大量實驗室研究及臨床觀察結果表明，處於入靜狀態時，主觀上練功人會感到全身舒適、心情愉快、心胸開闊。這種美好情緒狀態，使心理緊張得以充分放鬆。客觀上，可以檢測到這種良性精神狀態會直接影響神經內分泌的功能活動，進而影響全身各系統的生理功能向著協調有序化的方向發展。長期堅持氣功鍛煉，進一步可使諸如炎症、潰瘍等實質病變在一定程度上得以修復。這種通過自我心理調整來協調自身生理功能進而影響形態實質的過程，就是氣功發揮作用的主要機制。當然，也是氣功具有消除心身疲勞、增強免疫能力健身防病，以及治療心身疾病作用之所在。
綜上可見，氣功不是練「氣」的。如果用中醫術語可將氣功定義為：通過調神來協調氣機，達到平衡陰陽、防治疾病目的的鍛煉方法。如果用現代科學語言可將氣功定義為：氣功是使用自我暗示的方法，使意識進入自我催眠（入靜）狀態，通過良性的心理調整，使體內各系統生理功能趨向協調，甚至使病變的形態實質得以修復，從而達到防治疾病目的的一類自我心身鍛煉方法
『拾』 我昨天練了15分鍾的有氧健身操感覺挺好的，所以又練了5分鍾鄭多燕的減
熱身了嗎，沒的話容易拉上，或者好久沒玩練，突然一練，也要疼幾天，不是天天練，根據自己能力定，先試試隔一天練一天，再看看每天恢復的怎麼樣