Ⅰ 為什麼心情不好時游泳會更憂郁
游泳是單人運動，你心理想的事情，游泳時照想不誤。
游泳時水比較冷，環境比較單調，動作比較單調，更憂郁是自然的。
心情不好時，爬山、打球、閑聊、嗮太陽。。。。。。。
Ⅱ 游泳每次最佳時間是多長
游泳每次最佳時間是20～45分鍾，切莫貪涼延長時間，否則會傷及自身健康。專
有關專家指出，人在水中容屬易散熱，如果在水中時間過長，身體產生的熱量低於在水中散發的熱量，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，甚至會發生痙攣。
也有專家認為，長時間泡在水中，會因氯元素侵襲而致病。因為城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。一般在20分鍾以內，氯吸人對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。所以每次游泳最好不要超過45分鍾，對自身健康才有利。
溫馨小貼士
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。另外，忌飯前飯後游泳。空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭暈乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至出現嘔吐、腹痛現象，所以飯後45～60分鍾才可以游泳。
Ⅲ 游泳賽場上有哪些激動奪冠瞬間
我比較喜歡游泳，也很喜歡孫楊，每次看到他奪冠自己都會激動的跳起來。
Ⅳ 游泳時要注意幾點,是那幾點
在游泳池內游泳
入水前按規定清洗身體是很重要的。
做好充分的准備活動。
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鍾內不要游泳。
在天然水域游泳
Ⅳ 我在網上看見這樣的建議：睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。 請問這樣會有什麼不良後果
其實，只要不是因為生病不宜進水的，一般情況下都是可以去游泳的。內像你說的睡眠不足、容疲勞、情緒激動這些都不足以成為阻止你游泳的理由。
但是，身體確實存在生理不足，比如說有過心臟病史之類的，就另當別論了。畢竟，我們是為了健康才去游泳的，總不能不顧這個前提吧。但是我想要提醒一點的就是，每次游泳的時間不能過久，一般不應超過一個半小時。你提到在水裡泡了一個多小時後，有心跳加速和冒冷汗的感覺，應該不是在水裡呆太久所致。一般，如果是在空腹或者體力不足又連續長時間游泳的情況下，可能會出現頭昏乏力等意外情況，也就伴隨著你說的心跳加速和冒冷汗。相反的，飽腹游泳是會影響消化功能，甚至可能產生胃痙攣、嘔吐、腹痛這些現象。另外，劇烈運動後馬上游泳，會在很大程度上使心臟加重負擔。
值得一提的是，游泳池的水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，尤其是剛開始學習游泳的人，否則極其容易導致身體不適感。游泳後最好休息一會兒再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
以上是我這幾年游泳的心得，希望對你有所幫助。
Ⅵ 游泳時老是緊張怎麼辦
雙手左右撥水時 就是頭揚起來的時候
主要除了要放鬆 還要找好呼吸氣的節奏
在水裡最內好用鼻子呼出氣容 比較不容易嗆到水
而且之所以會疼 可能也是你游泳時太緊張
一直保持肌肉綳緊狀態 所以會疼
如果你暫時不懂在水裡放鬆自己 可以在游泳後對身體進行放鬆 也是有益身體的 前進主要是靠兩腳登水 換氣主要是靠雙手左右撥水的時候
雙腳登水時 頭要潛入水中 與背部平行
多下水 你就對游泳習慣 會比較輕松
希望你早日得到竅門
Ⅶ 什麼時候不宜游泳
1、飯後、酒後不宜游泳。此時腸胃正處於消化食物的過程中，精神狀況不佳，沒有過版多的能量權分出，實行耗能大的健身運動項目。如果強制實行，有損腸胃健康和生命安全。
2、有病疾者不宜游泳。感冒、身體虛弱、有眼疾、耳炎、皮膚病、高血壓、心臟病者不宜進行游泳，此類人群身體免疫功能下降，自身攜帶病菌，容易加重感染病菌和傳播病毒。3、雷雨寒涼天氣不易游泳。雷雨天氣，水溫過低時不宜進行游泳。此時空氣質量受損，空氣含氧底。不易鼻腔呼吸，容易造成胸悶氣虛，導致缺氧。
4、經期經後不易游泳。經期身體容易寒涼疲乏，體質虛弱，身體酸軟無力，應多加註意保養措施。
5、出汗時不宜游泳。出汗時體表毛細血管擴張，毛囊組織舒展，因過度消耗體能造成體熱散失，毛細血管遇到冷水後會驟然收縮，細菌、病毒容易入侵皮表，影響健康。
Ⅷ 怎樣用心理描寫寫出遊泳時的緊張
游著游著，感覺自己的腿部肌肉有點緊，總感覺自己會沉下去一樣，努力的往上拍水。