A. 游泳減肥快不快有多快
可以說很快 也可以說很慢 要看你能不能堅持 也要看你游泳後是否吃很多東西 正常應該是 做十分鍾左右的熱身 然後游泳一到兩個小時 休息一段時間 然後再游泳一到兩個小時 游泳前後不能大量食用食物 游泳不是減肥是講脂肪塑造成肌肉 祝你減肥成功
B. 游泳減肥快還是跑步減肥快
我現在也在減肥~游泳和跑步都容易長肌肉~首先手臂的話打羽毛球可以。我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的，就是左手從上面繞到背後，右手從下面繞到背後往下拉左手，讓左手有被拉扯緊綳的感覺，維持八秒左右，再換手，做個一二十組。可以瘦腋下和手臂，自己感覺挺有效的~下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速~要先度過兩個月的停滯期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反彈。我最近在做個運動
很有效，是瘦大腿跟提臀的~就是雙膝跪地
手撐在地上
腿往後往上踢
盡量踢
腿不要彎曲
做個幾分鍾就好了
自己覺得很有效哦
試試吧~站著往後踢也可以
但是效果不如那個了~
爬樓梯兩級台階一踩!~躺著做踩單車運動也很有用~做完揉揉腿放鬆下肌肉~!這幾個對肉比較松的人尤其有效哦~!
小腿的話經常穿高跟鞋或者踮腳尖走路都可以瘦~！每天的最佳減肥時間是下午四點到六七點~做完運動洗個澡放鬆一下
喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~早上一定要吃好~！節食的話下午就吃一個蘋果
晚上一定不吃
實在餓得不行了再吃一個蘋果~蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的減肥飲料哦~推薦香格爾的~然後晚上少喝水!~白天多喝!麵包要吃全麥的~吃飯的話提倡細嚼慢咽
而且飯前喝湯~一是對健康有利二是使肚子飽一點~如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗湯
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多!~這樣減肥又簡單又快速,還不傷身體的哦~!
C. 游泳減肥快嗎
人在來水中游泳，兩臂劃水同時自兩腿打水或蹬水，全身肌肉群參加了運動，可促進全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發達。同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的，長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富於彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯，富於彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。
游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
游泳運動能減肥