早飯後游泳

Ⅰ 吃完飯後多長時間可以游泳

吃完飯後應該至少一個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鍾版再進食為宜，權進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。

Ⅱ 飯後多久可以游泳合適

你飯後一個小時或兩個小時才適合游泳，因為剛吃完飯。游泳會把胃撐壞。

Ⅲ 早上游泳是先吃早餐還是後吃

先吃早餐，休息半小時再去游泳。

1、游泳是一種體力消耗非常大的運動，空腹尤其是早起後空腹去游泳很容易造成體力不支。人體在水中本來就比在空氣中消耗的熱量要多，再加上進行游泳運動時，四肢肌肉活動的幅度大，就會使熱量消耗進一步增加，如果為了減肥而空腹運動，運動後發生低血糖和眩暈的可能性就比較大。

2、空腹下水：容易發生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發生時都是非常危險的。

3、過飽後下水：胃裡的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水沖擊後，胃部的食物從食道中反沖入氣管，使泳者發生窒息、或者短暫的腦缺氧。當這些狀況都在水中發生時就會危及生命安全。

因此不建議早起後空腹進行游泳，最好是早飯後休息30分鍾或者帶些體積小、易消化和能量高的食物。

(3)早飯後游泳擴展閱讀：

晨泳的好處：鍛煉身體，增加肺活量，完善體質，提高體能。

清晨，空氣清新，水質也較好，是一天中游泳比較好的時段。

值得注意的是：晨泳進食有講究

對於愛好晨泳的人來說，早上進食是個難辦的問題。一方面，泳前胃太空，不吃東西，會導致胃酸過多刺激胃黏膜，另一方面，如果吃了東西馬上下水，因為大量血液要進到胃裡幫助消化，而游泳又需要加快血液循環以供應四肢，從而分散了進入胃部的血液量。

如何解決這一矛盾？在接受采訪時，程述醫生建議，不妨試試，可將早餐分做兩次吃，以避免可能出現的消化問題。運動前吃一片麵包和一些乾果，運動後再吃其他的東西。

早晨可以先吃一點麵包，不要多，就一片或二片，吃個香蕉，喝點純果汁。尺度是不要有飽的感覺。從醫學角度來說早上血糖較低不適合大運動量，空腹喝點含糖飲料可以升高血糖對提高體能有好處。」

Ⅳ 飯後多久可以游泳

在大熱的天，有的人想運動，去又不喜歡運動的汗夾背流的感覺，最好的運動選擇就是游泳了。可是如果在吃完飯後立刻跳進游泳池，有可能會肌肉抽筋，還有溺死的危險。那麼我們吃完飯後多久才能去游泳呢？讓小編為你解答吧。

理解為何這樣做很危險的關鍵在於，您的身體總是在為滿足自身的能量需求和引發問題的沖突需求工作。當您鍛煉時，交感神經系統，自主神經系統的一部分，會刺激通往心臟和血管的神經。這種神經刺激會引起血管(動脈和靜脈)的收縮(血管收縮vasoconstriction)。血管收縮增加了身體組織血管的阻力，輸送給組織的血液減少。工作中的肌肉也收到了收縮血管的指令，但肌肉新陳代謝的副產物卻會不顧這種指令，引發血管舒張。

所以如果您身體的大部分器官都得到切斷血流的信息，而肌肉卻接收了推動血流的信息，本該流向一些器官的血液取而代之流進了肌肉。你身體的一部分器官減少了血液供給，增加了其他部分的。血液供給減少的器官，例如胃或腎，因此而罷工也是正常的。

但是如果您的某個器官確實需要血液來維持工作該怎麼辦呢?如果剛吃完飯，胃裡的食物開始消化。這就需要有大量的血液供給胃腸。就像肌肉的代謝副產物一樣，胃裡的食物令神經系統發出的腸胃血管收縮的指令得不到執行。現在您的消化系統和肌肉都需要更多的血流，開始爭奪血液供給。結果就是沒有哪個系統能得到充足的血液供給來滿足需求，身體組織就開始痙攣。如果您在水中，這會引起嚴重的問題，增加溺死的危險。如果吃完飯等上大概一小時，食物消化後離開了您的胃，那麼痙攣的危險會大大降低。

Ⅳ 飯後多長時間後游泳好

高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食。
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
正式的鍛煉與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
在對飯後多久游泳認識後，飯後在進行游泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行游泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

Ⅵ 游泳時早上好還是晚上好飯前好還是飯後好

建議下午去游泳比較好，吃完飯後去游泳，但不要太撐。
最佳時間是下午四點到六內點，因為這個時候容水經過太陽充分照射了，殺菌效果比較好，而且水溫也剛好。但是建議飯前飯後 都不要馬上去游泳，因為空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；然而飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

Ⅶ 到底先飯前游泳好還是飯後

飯前飯後游泳都不好，游泳應當在餐後一至兩個小時後進行。因為空腹游泳很容易造成血糖低，在游泳過程中，特別容易出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能會溺水而亡。

而吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液循環都在腸胃中。假如此時下水游泳會導致血液循環流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

(7)早飯後游泳擴展閱讀

游泳須知：

1、游泳前要做准備運動，由於水溫通常總比體溫低，所以下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適。

2、游泳後忌立即進食，游泳結束40分鍾後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。

3、游泳後，應立即用軟質干毛巾擦去身上水垢，滴上氯黴素或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

Ⅷ 為什麼飯後不能游泳。

為什麼飯後不能游泳，因為飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

飯後要休息30分鍾至一小時後再下水游泳。

飯後人的胃腸里裝滿了食物，胃腸就要加緊工作來消化食物。同時消化液中大量分泌，以保證人體攝取營養物質的需要。

如果飯後立即游泳，就要從胃腸抽調一部分血液來供應全身肌肉的活動，胃腸的血液供應不足，它沒有勁工作，食物不能很好消化。另一方面，在中樞神經調節下，消化液分泌受到了抑制，也會直接影響消化系統對食物的消化和吸收。

另外，人體浸沒在水裡，由於水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和，容易產生胃痙攣，發生嘔吐和消化不良。

因此，應在飯後休息半小時去游泳

(8)早飯後游泳擴展閱讀：

注意事項

1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象

參考來源：網路-游泳

Ⅸ 飯後游泳最好要隔多少小時

最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液循環都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液循環流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛煉會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症。

(9)早飯後游泳擴展閱讀

游泳的注意事項：

飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痹人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。

一般情況下，游泳結束40分鍾後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。

Ⅹ 吃完飯後多長時間可以游泳

吃完飯後應該至少一個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鍾再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。