游泳的手臂

⑴ 游泳的人手臂有力量嗎

手和腳向後劃水，手和腳對水一個向後的作用力，因為物體間力的作用是相互的，手和腳同時會受到水對它們一個向前的作用力，從而使人前進．
故選C．

⑵ 游泳後手臂很痛，怎麼能讓我好過一點

什麼初學者姿勢的，那都沒關系，你初學總不能遊了蝶泳吧？你說的狀況很像我初學蝶泳的時候，不過我不會偏頭痛。你的情況我覺得應該是游泳池的水比較涼激倒了，或者動力過度。另外手臂和大腿沒有充分活動開。
建議你下次游泳參考如下步驟：
1換完泳衣，先到沖澡的地方溫水沖身體，此時水稍涼一些不要緊，但不要過涼。不擦乾。
2到泳池邊上活動開，具體的活動方法跟跑步差不多，關鍵在於手腳腕和關節，不必遵循太多的傳統的復雜步驟，一會兒即可。
3緩慢下水，新手不要一下跳下去，哪怕是最淺的地方，下水後全身浸入水中，包括頭。
4先游蛙泳，注意動作的輕柔，游泳這個東西並不是力量越大速度越快，還需要找到一個最佳的頻率
5偏頭痛有可能與耳朵進水有關系，建議游泳過後跳一跳耳朵的水，如果不反感，當然也可以帶耳塞，不過我個人是不太喜歡這個東西
6游泳結束後，坐一會兒，適應一下空氣溫度和重力，再去洗澡，洗澡水不易熱不易冷，感覺和自己體溫差不多即可。
純手打，經驗之談，希望對你有幫助

⑶ 游泳的時候手臂怎樣動才最好

給你推薦個視頻吧抄，教游泳的，各種方式都有，我感覺挺好的http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyNjc2MDQ=.html，這是優酷上的，有很多教游泳的視頻。

⑷ 完全不會游泳的成人用手臂圈（就是兩個戴在手臂上）游泳安全嗎

這個不安全，因為下水之後人不是直立的，不會游泳的人，人比較緊張，身體協調性較差，會出現手臂高出頭部的情況，人可能出現嗆水。

而且在水裡，人也不能保證長時間的手臂靜止，新手學游泳的輔助工具是浮板，而且要在泳池裡水深大概到腰部的區域練習，這樣既有足夠的浮力，安全性也較高。

游泳是一項危險的運動，不會游泳的，不管什麼安全措施都不能單獨下水的。

(4)游泳的手臂擴展閱讀

對於新手來說，最好在室內游泳館學習，裡面會有很多其他人在游泳，也會有救生員，會很安全，所以會更放鬆一些。在更衣室換上泳衣泳褲泳帽之後，可以在淺水區感受一下水溫，也可以在泳池裡跳一跳，感受一下水的浮力，就是先熟悉一下環境。

有些人可能在剛下水的時候會覺得有點頭暈惡心或胸悶，這都是屬於正常現象，所以不用緊張，過一會兒就會好的。建議先做一下熱身運動，活動開身體。

下水的時候，千萬不要一下子入水，應當先用一些水拍打一下身體，再慢慢的入水，防止痙攣。切記入水先入淺水區。

如果想要更系統的學習游泳，報個游泳班，可以學到不同的游泳方法和技巧，遇到一些問題也能得到更及時更專業的解答。在水中可能每個人的感受不同，但是為了能學會游泳，肯定還是要多下水、多練習，也可以多看看學習游泳的視頻，這樣才能更好的把握游泳的方法。

⑸ 游泳可以瘦胳膊嗎

看您游多長時間了= =

只要堅持1年左右並由專業教練或朋友指導、動作標準的話..

一定會瘦下來.

而且長時間游腰部肌肉會很緊致、

這樣一來身材看起來比例超萌~

⑹ 怎樣緩解游泳完胳膊的疼痛

可以通抄過以下方式緩解：襲

1、休息1～2周，休息後肩關節症狀不能緩解，到運動醫學專科門診就診，以明確是否患上「游泳肩」。

2、避免局部受涼及過度勞累，同時可以給於局部熱敷及微波治療。

3、合理的按摩等都是有利於緩解症狀、促進病情恢復，輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是找專業人士推拿。

4、當然如果疼痛症狀較重，可以應用專業葯物來緩解，另外經常參加鍛煉，增強體質及胳膊的肌肉力量，也可以減輕這種症狀。

5、護肩操緩解游泳後肩膀酸痛：

站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

頭枕雙手：患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

後伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

⑺ 游泳時上肢主要參與的肌肉有哪些

游泳時上肢的主要工作肌：
游泳時，主要靠手臂的劃水動作產生推動身體向前運動，大部分的劃水動作，上臂在肩關節處都是由屈到伸。完成這個動作的原動肌主要是背闊肌、胸大肌、大圓肌、小圓肌、崗下肌和肱三頭肌等，統稱之為臂壓肌群。
在劃水動作的前部屈臂高肘拉水時，要求上臂內旋和內收，完成這一動作的原動肌除了上述的背闊肌、胸大肌、大圓肌、小圓肌、崗下肌外，還有肩胛下肌和三角肌前部。發展這些臂壓肌及內旋、內收肌的力量，對於掌握正確的游泳技術、提高劃水動作速度具有重大意義。
在做屈臂高肘劃水動作時，前臂首先在肘關節處屈，原動肌是肱二頭肌、肱肌、肱橈肌和旋前圓肌；接著，肘關節迅速伸直推水，主要靠肱三頭肌強有力的收縮。所以，發展屈肘和伸肘肌群的力量也是十分必要的。
此外，還應該注意發展橈側腕屈肌、尺側腕屈肌和掌長肌等屈手原動肌肉的力量。如果這些肌力量不足，就難以克服劃水時手受到的阻力而降低了劃水動作的推進作用。

⑻ 怎麼游泳能不讓手臂變粗呢

首先告訴你個概念:游泳，可以讓人變瘦，也可以讓人變胖。

道理是這樣的：1.所謂讓人變瘦，是說對胖的人會讓他變瘦。胖的人胖出來的部分都是脂肪，如果胖出來的是肌肉的話，那是運動員，那是通過特殊訓練才有的，是高科技的結晶，平常人想胖成這樣子都不可能的。所以，一般人胖的是脂肪。人在游泳的時候，會消耗脂肪，所以會讓人變瘦。2.所謂讓人變胖，是對瘦子說的，她在經常游泳的過程中，會慢慢的形成更對一點的肌肉，所以會變得比原來看起來豐滿些。3.所以，游泳可以使人的身體變得更健康、勻稱；但是如果你有專業運動員的訓練強度和科學的運動員飲食，身材才會變得根他們一樣，看起來像狗熊，很壯的樣子。

說道你現在的問題，就是怕胖，是吧？關鍵是你覺得正常的、剛好覺得不胖不瘦的體形是什麼程度。如果你的標准就跟某些職業模特一樣的話，170的身高，90斤的體重，那我告訴你，那你只能節食了，而且要少運動，因為運動會促進新陳代謝，你不吃吧會餓，吃吧就會讓你生長肌肉。你要是覺得不管多重，只要外表看著不胖就可以的話，那我覺得你就去游泳吧，挺好的，一定不會錯。

我自己認為，女人，160的身高，只要看著不胖，130斤以下不算胖，而且說明你的肌體發展很健康，一個正值青春的女人，他的新陳代謝和生長能力是最旺盛的，這將是她一生中體重最大，力量最大，精力最充沛，人最有活力的時候，等30歲以後，這些指標就開始持續下降，你的身體體重也會下降的。

我覺得只要不是脂肪，手臂變粗，有什麼不好，難道你就覺得女孩子手無縛雞之力就好了？你放心，那些運動員鍛煉成那樣，是有一個從醫學運動學到營養學專家組成的團隊在支持的，想練成那樣也不容易。平常人想練一個那麼粗還全是肌肉的胳膊是不可能的。

⑼ 游泳可以瘦手臂嗎

1、游泳對於手臂的減脂是有效果的。
2、游泳的四種主要泳姿蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳都是可以鍛煉全身很多肌群的，而且這四種泳姿都要鍛煉到手臂的肌肉。游泳作為一種有氧運動，保持一定的運動時間可以有效地燃燒脂肪，起到減肥的作用。長期堅持游泳運動還有諸多好處，游泳能塑造良好的身體形態、增強肌肉力度，可以提高骨質而且對於關節的壓力比較小，可以提高心肺功能。因此游泳是一種非常健康的運動，並適用於大多數人群。

⑽ 游泳的時候綁在胳膊上的叫什麼

浮水袖
一些大一些的游泳場所，比較正規、大點的店就有賣
網購也可以考慮
不過對於初學者，建議先看實物，找朋友先借用也可以啊
游泳不一定非要用那個啊，找個會的朋友去玩幾次