A. 健身類書籍
1、無器械健身：用自身體重鍛煉
對環境和器械無要求，每周只需4次，每次只需30分鍾。很快，1個月你就會發現自己身體的變化。這127個講解清晰的動作能鍛煉你全身的每一個部位。昨天推薦的App就是根據書中的建議來製作的。
作者：馬克 勞倫是美國軍方的體能訓練專家、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。
按書中的建議堅持100天就能讓你的體質有些突飛猛進的變化 ，作者花上100天就能讓一個普通士兵體能變成符合特種兵的要求。
個人評分：5分
2、城市就是健身房
在這本書出版的時候，特別請高科本人寫過文章推薦過。（輸入：0710 查看）
這本書最大的特點是作者會告訴你一些健身的原理，為什麼這樣的，哪些方法適合自己。而不是類似其它書籍，告訴你按這樣練就行，不考慮個人情況。動作分級，適合入門者和有一定健身經驗後突破局限的人。
高科在北京有定期的公開課，如果你在北京，有時間可以去聽聽，非常超值。
個人評分：4分
3、囚徒健身
最近出的書，現在正在大熱，前段時間看了幾遍，書中有很多內容非常有特點，值得學習。
本書理論性不強，但非常實用，適合入門者，運動量少，對有經驗的人幫助不大。
個人評分：4 分
前三本基本上都是利用人體自重來鍛煉，對環境和器械要求不高。
4、施瓦辛格健身全書
這本書基本就是健身類圖書中的聖經。包含健身所有方面的一切知識，從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議。
個人評分：5分
5、四周練出一身肌肉
書名就是標題黨，別相信4周能改變什麼，但這本書的質量非常高。書中提到了600多種肌肉練習方法，並對其進行科學的組合，提煉出100多種最完整的核心肌訓練動作，同時提供了多種營養膳食的搭配方法，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美的型男Style。
全書主要是講以增肌為目的的力量練習。
個人評分：4分
B. 健身經典書籍
《施瓦辛格健身全書》
C. 健身必看的三本書
竟然必看的三本書，我覺得就是那個，他們說應該是有關健身的，並且你想健身，必須要看這三本書的
D. 嚴謹的健身運動類的入門書籍有哪些
我把我看過的記得的書都給列出來吧，有些書看一遍再也不想看了，因為沒有什麼東西，但是有用，我也得推薦一下。有些書是一直要看，即使看起來和運動沒有關系，但如果喜歡追個究竟，就能理解到生活各處細節都是緊密相關的，所以也得推薦一下。
運動解剖圖譜是我看過的第一本和人體相關的書，現在也常翻翻，因為很多肌肉的功能可能有時候會忘記，這個不是什麼入門書，當工具書，可以一直留著。
這本《體適能基礎理論》，所有初學者入門的好書，里邊寫清楚了有關生理，解剖，訓練所有基礎的東西，也就是打了一個好的框架。但是里邊有些很保守的觀點，我想是受當時香港物理治療技術的影響，大家各自分辨清楚。這本書就是看了一遍再不想看的書，但是很重要。
這本書我沒怎麼特別認真看過，但是推薦給讀者，這本書作為實用書籍是不錯的，陳方燦老師寫的，我聽過他的拉伸課，很精準到位。大家可以認真看看。
下面幾本《運動解剖學》《運動生理學》《運動訓練學》是北體運動人體科學專業要學的幾本專業書，我06年買來看的時候還不是這種大開的，圖片也畫的很擠，看著難受提不起興趣。改版後的書加入了很多實際應用的東西，會比較適合大家看，現在大家可以去各大體育院校的舊書攤買到，應該是5-10塊錢一本，很便宜。這基本書對於很想認真訓練不被網上各種說法誤導的基礎書籍，推薦學習，但是運動訓練那本書不要完全信，或者說只要知道里邊基本普遍的道理就行，拿這本書當聖經那就會把自己限制的很死，以後會很困惑的。而生理和解剖的書只是在描述客觀事實，可以銘記在心。
對於有一定運動訓練經驗和積累了一些理論知識之後，可以開始看體能訓練的東西，很早以前有一本《體能訓練科學》體能訓練與體適能概念不一樣，它更強調競技方面。雖然說很多人不去做競技運動員，但是和體能訓練相關的一些訓練書籍是值得去學習的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 這些書里邊的訓練方案和動作就是幫助很多人希望提高運動表現而設計的。
關於NSCA《體能訓練概論》這本書，典型地講解美國體能訓練書籍，很強調基礎和細節，可以側面看到國內的器械國際化，人才又多麼地匱乏。這本書其實也是NSCA 體能教練考試的參考書籍。我這有一本紙質中文版，是在它出現的第一時間買的到，英文版真是不想讀。現在淘寶可能是在賣pdf，應該還沒有紙質書。
怎麼說呢，體能訓練和體適能訓練的基本推廣理念都有失偏頗，我後來就再不看這些書里講理論的東西了。
我也忘了從什麼時候開始學習一些康復的東西，當下發展很好的功能訓練其實就是一些傳統訓練與康復訓練理論不留痕跡得整合在了一起，大家如果體能訓練的也學過了，可以去看看下面這些書
第一本《functional training for sports》 當成介紹功能訓練的書看吧，但是里邊的觀點是針對運動表現提高的功能訓練，可不是針對你生活質量提高的功能訓練，書一多還是要回到你最初的目標，不要迷了方向，我個人認為動作，體態，心理，生活這4大方面密切相關，缺一不可，而市面上所有有關運動的書都只是在講如何有更好的運動表現或恢復運動表現，也就是僅僅屬於動作和體態的一部分。要了解康復，要更精準學習解剖，《骨關節功能解剖》算是一個解剖的進階學習，還有那本著名的《anatomy trains》作為解剖新發現而著成的書基本上也從康復行業直接影響到了競技體育和目前的健身行業，《anatomy trains》這本書我看了8-9遍了，還是有20%左右看不懂，多是一些操作細節，還是自己解剖學的不精吧，但是里邊的理念值得所有人學習，未來也許還會改變運動醫學的治療思路。如果你看完這本書，再看《assement and treatment of muscles imbalance》，你會發現很多關於康復啊，體態矯正的東西很好理解了。
不過我對這本書的看法是，這個做康復治療的作者在精通解剖和徒手治療時發現了大世界，但依舊把他自己局限在自己的行業里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人體。
所以如果你也和我一樣對生活感興趣，學學下面的書，看完之後會發現看到的不是運動本身了，而是生活，環境，周邊的人，動物和自己的關系，而且只有這些東西處理好了之後才能真正讓身體好起來，當我看到這的時候我才真的認為我做跑酷這個方向是對的，才能面對各種訓練或康復很牛逼的高手，做到和一無所知的人，或身邊所有人一樣平等對待，不自傲，不自卑。
推薦學習《物種起源》《人類與動物表情》《神經解剖學》《生物心理學》《發展心理學》《情緒解剖》（這本書和舞蹈治療有關系，如果大家找不到這書，可以直接去看舞蹈治療的書，網上很多。
所有對於身體，心理，運動都是在為人體做出調整到一個基本正常的狀態，來更好適應生活。這會讓人很執著一些東西，比如說如果我不這么做，我可能就還會出問題。比如心理治療會幫助一個人如何解決心理問題，會知道心理問題如何產生的，比如有人腰疼，各種治療都不好，最後落到了其實是童年的家暴影響，治療師可以幫病人拉回到那個階段之前的安全階段，然後讓她在那個安全的范圍內打開自己，心理打開了，身體張力恢復，腰也不疼了，這看起來是個完美的案例。但是這個病人可能還會遇到生活中的其他一些壓力而導致身體問題，這就必須是要一直看心理醫生么？行業推廣上都是這么說的，比如定期健身房鍛煉，定期整牙，定期整脊，定期看心理醫生。。。
簡單說如果探求到了壓力的根源以及自己和生活，環境，身邊一切的關聯，並且為人處事中可以做到約束，精進，平和，那就上面的所有定期干什麼能實現的功能就全部能在每一天都實現，而且是獨立完成。獨立完成並且就在日常生活中完成這個想法對我很重要，也一直是我追求的，這應該就是我要探個究竟的原因。
下面的書不打算推薦太多《沖虛經》《道德經》《優婆塞戒經》，都是傳統文化，道家，佛家都有，不太一樣，但是不能偏執只看某一類，因為我想大部分人都不會靠這些書去獲取生存力量，而是讓生活更自由快樂，因此包容一切是個前提。這些書就是需要看很多遍，反復看，反復理解，反復實踐的書。和動作相關，和心理相關，和體態相關，和生活相關。要學的還很多，大家共同進步吧。
E. 健身小白應該看些什麼書
施瓦抄辛格健身全書 / 知乎上的襲部分健身問答。
這個時間段一定要快速，掌握最基本的有氧、胸、背、腿、肩、腰腹的訓練方法後，馬上實踐，良好的健身效果的確需要理論知識儲備，但是上來光學不練，也很容易紙上談兵，很多時候我們講要感受目標肌群的發力，但實際上練的時候你要調整很多次動作，思考很多回，才能找到肌肉發力的點。
我們講呼吸，但是每個人和每個人適應的區域是不一樣的，即使有了理論，不去實踐也很難找到符合自己的方式。
所以先學一部分知識，這部分知識足夠你開展一個循環的運動就可以了，然後邊實踐，邊學習。
F. 健身必看三大書籍
健身必看的三大圖書一定會有施瓦辛格健身網路全書，還有就是解剖類的圖書，在一個就是營養學。
G. 想知道健身教練必看書籍有哪些
健身教練必看的書是健身方面的知識的書。