健身解饞

① 為什麼別人健身酸爽過癮自己就痛苦不堪

“運動可以產生多巴胺，這會讓我們更加快樂，所以運動其實是享受。”

那這句話適用於所有人嗎？顯然不是，有些人感覺健身的時候酸爽過癮，有些人卻感覺痛苦不堪。

而痛苦不堪者，占據了大多數。

② 想在一個月瘦10斤，芊動解饞奶昔+健身可以達到嗎

想在一個月瘦10斤，芊動解饞奶昔健身可以，達到嗎，經過努力加上健康運動來，達到減，肥，配合運動歺是可以達到的，但是一定要堅持，

③ 最近健身效果顯著，身材不錯了。就是平時正餐只吃點饅頭和涼拌菜，晚上餓了，吃什麼又解饞又不胖

吃些低熱量的來。低脂肪。源
吃雞蛋~~註：只吃蛋白（含蛋白質），蛋黃不要（膽固醇，和脂肪）吃3~~4個左右就會感到飽，喝葡萄糖也可以，不過喝了晚上就很想去廁所，所以還是這么吃。其實最重要的還是自己要認，畢竟這么東西只是給你飽的吃起來沒那麼爽，
最後祝你練成型男

④ 健身後一不控制飲食就反彈，哪些食物既可以解嘴饞又不增肥

減肥時少吃多動是常識，但是不能吃好吃的東西的人生實在是太無趣了，其實人一天是需要一定的熱量的，比如說男生每日需要1400到1800大卡的熱量，女生每日需要1200到1600大卡的熱量，減肥期間也並不是非要吃一些絕對健康低卡的食物，適當選擇一些好吃的零食控制在每日熱量攝入范圍之內的可以了。下面來介紹一些熱量不高的、可以解嘴饞的零食吧。

一 素火腿。肉火腿的熱量很高，但是素火腿由於是豆製品所以熱量就很低，沒有肉火腿那麼油膩，素火腿在口感上可以做到和肉火腿相似，而且因為是豆製品富有人體需要的營養，素火腿的吃法也很多，炒菜、炒飯、泡方便麵都是很好吃的方法，減肥期間實在是想吃肉的朋友大可嘗試一下素火腿緩解一下吃肉的慾望。

四 紅豆薏仁粥。紅豆薏仁粥深受女性的喜愛，喝紅豆薏仁粥有美白排濕的效果，減肥期間吃熱量攝入低、飽腹感強，沒到飯點又很餓的時候非常適合拿來加餐。

⑤ 正在通過健身減肥 三個半月瘦了快20斤 但最近有點控制不住自己 想吃甜食 芋圓之類的 該怎麼辦

想吃就吃，可以放在早晨吃，少吃點解解饞

⑥ 健身減肥期間可以吃包辣條解解饞嗎

不能，減脂期是不能吃任何零食的，因為零食的熱量特別高，吃了是根本無法減脂的。舉例說，一包薯片的熱量相當於跑1萬米才能消耗掉。

⑦ 我現在每天在健身房鍛煉兩個小時，但是我非常愛吃燒烤，那我一個禮拜只吃一次，減肥還有效果嗎！就吃一次

盡量別吃了，實在忍不住少吃點解解饞就行了，你鍛煉兩小時覺得辛苦嗎

⑧ 最近開始健身，但總是管不住嘴想吃零食怎麼辦

健身不只是鍛煉的問題，還跟飲食有很大的關系，歸根到底是根據你的具體情況按照可行的計劃嚴格執行，自律的問題。

⑨ 健身完很想吃燒烤，怎麼破

健身一定要管住嘴，高熱量的食物不要吃，否則就前功盡棄了。饞肉的話，就吃雞胸肉，多准備點優形雞胸肉，真挺好吃的，而且蛋白質含量高，能夠幫助增強肌肉。